Hva er rosa støy og hva er det for?

Rosa støy er innenfor spekteret av lyder som er hørbare for mennesker og er en støy som hjelper deg med å sovne og forbedre noen kognitive funksjoner som hukommelse og konsentrasjon. Faktisk er det en avslappende og kjølig lyd som inviterer til ro og letter overgangen fra underbevisstheten til REM-søvnfasen.

I denne psykologi-online artikkelen vil vi forklare Hva er rosa støy og hva er det for?. Med informasjonen vi vil gi deg, vil du vite at selv om det er en mindre kjent lyd enn hvit støy eller Brown har utrolige fordeler som øker søvnkvaliteten og forbedrer noen kognitive funksjoner.

Indeks

1. Hva er rosa støy
2. Hva er rosa støy for?
3. Fordeler med rosa støy
4. Hva er forskjellen mellom rosa og hvit støy

Rosa støy, også kjent som 1⁄f-støy, er en lyd med et tilfeldig utvalg av alle frekvenser som er hørbare for det menneskelige øret. Den inneholder samme intensitet i hver oktav, men reduseres 3 dB per oktav. Det handler om en

Det er en lyd mindre høyt enn hvit støy. På grunn av effektiviteten er den mye brukt på noen intensivavdelinger og til og med for å behandle hørselssykdommer relatert til mildt hørselstap eller tinnitus.

Bilde: Profesjonell lyd

Rosa støy er en type lyd som er vant til maskere eller blokkere andre uønskede lyder, som bakgrunnsstøy eller høye, skarpe lyder. I motsetning til hvit støy, som inneholder alle frekvenser likt fordelt, har rosa støy en mer balansert fordeling av energi over frekvensspekteret.

Hovedformålet med denne støyen er å skape en mer avslappende og behagelig akustisk miljø. Det brukes ofte i lydterapi, i lydopptaksstudioer eller som et hjelpemiddel for søvn og konsentrasjon.

Effekter på hjernen og minnet av rosa støy

Når det gjelder effekten på hjernen og hukommelsen, har det vist seg at rosa støy kan ha mange fordeler, som vi beskriver nedenfor:

• Blokker uenige lyder eller distrahert.
• Hjelper med å redusere stress og angst, og dermed forbedre humøret og konsentrasjonen. Her forklarer vi Hvordan håndtere stress og angst.
• Lage en mer stabilt lydmiljø og bidrar til å forbedre søvnkvaliteten for å fremme en mer avslappende hvile.
• Kan forbedre assosiativ hukommelse, fremmer evnen til å huske spesifikke bilder eller ord.
• Det brukes i behandling og kontroll av hørselssykdommer som tinnitus.
• Forhindrer distraksjoner og forbedrer kognitiv ytelse i oppmerksomhets- og konsentrasjonsoppgaver.

Det er imidlertid viktig å merke seg at effekten av rosa støy kan variere fra person til person. en annen, på grunn av individuelle forskjeller i preferanse og grad av nytte opplevde. Dette betyr at noen mennesker kan finne rosa støy avslappende og stimulerende, mens andre kanskje ikke liker det eller ikke har en betydelig innvirkning.

Som vi nevnte ovenfor, brukes rosa støy for å blokkere uønskede lyder og skape et mer behagelig lydmiljø. Av denne grunn kan du ha en positiv effekt på humør, stress, søvn og konsentrasjon. I tillegg tyder noen studier også på at det kan ha fordeler for hukommelse og kognitiv ytelse.

Som andre lyder med lignende frekvenser som hvit og brun støy, har rosa støy andre fordeler forbundet med det:

• Reduserer tiden for å sovne: Denne støyen kan maskere irriterende lyder og hjelpe deg med å slappe av ved sengetid. Hvis den brukes ved ca. 60 dB, kan den fremme utseendet til Delta-hjernebølger som er assosiert med søvn og meditasjon.
• Hjelper med å slappe av og redusere stress: Flere medisinske studier over hele verden har konkludert med at rosa støy hjelper til med å maskere irriterende eller støyende lyder som kan distrahere oss eller generere spenning. Ved å blokkere disse uønskede lydene, bidrar du til å skape et roligere miljø, som kan redusere stress og fremme en generell følelse av velvære.
• Det forbedrer søvnkvaliteten: Rosa støy brukes ofte som et hjelpemiddel for å sovne og forbedre hvilekvaliteten. Dette skjer fordi ved å skape en konstant og jevn lydatmosfære, kan du sove behagelig, uten å være oppmerksom på distraksjoner i miljøet. I tillegg tyder noen studier på at det kan fremme hukommelseskonsolidering under søvn.
• Stimulerer konsentrasjon og produktivitet: I støyende eller distraherende miljøer kan rosa støy bidra til å forbedre konsentrasjonen og produktiviteten. Det vil si at denne typen lyder gir et balansert lydmiljø og reduserer mulige distraksjoner, slik at vi kan fokusere bedre på oppgavene våre og øke effektiviteten vår.
• Fremmer avslapning og fysisk velvære: Å lytte til rosa støy fremmer muskelavslapping og reduksjon av fysisk spenning. Ved å stimulere en avspenningsrespons i nervesystemet kan frekvensen reduseres hjertefrekvens, senke blodtrykket og lindre følelsen av fysisk ubehag forbundet med understreke.
• Skap et hyggelig lydmiljø: Denne støyen brukes ikke bare til å blokkere uønskede lyder, men også for å skape et hyggelig og behagelig miljø. Den kan brukes i arbeidsplasser, venterom eller pauseområder for å gi et mer balansert og innbydende miljø, og bidra til en generell følelse av velvære.

På samme måte brukes rosa støy for å få babyer til å sove og redusere smerte under barnevaksinasjoner. Det bør imidlertid bemerkes at fordelene med rosa støy kan variere avhengig av individuelle preferanser og følsomhet. Ikke alle mennesker reagerer på samme måte på denne typen lyd, så det er viktig å eksperimentere og finne hva som fungerer best for hver enkelt.

Hovedforskjellen mellom rosa støy og hvit støy er at mens rosa støy reduseres med 3 dB frekvens i spekteret av lydoktaver, inneholder hvit støy alle hørbare relasjoner til dem nivåer. Av denne grunn, rosa støy er lettere og hvit er litt mer merkbar.

I enklere termer høres hvit støy ut som en konstant "ssshhh" uten endring i amplituden til lyden. På sin side, lydmessig, ligner rosa støy på hvit støy, men med et gradvis fall i energien ettersom frekvensen øker.

Den rosa støyen Det anses som mer behagelig og mykere for det menneskelige øret, ettersom den mer nøyaktig etterligner måten vi oppfatter lyder i det naturlige miljøet. Husk at det er best å bruke denne støyen med et trygt volum på rundt 60 dB.

Denne artikkelen er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle akkurat ditt tilfelle.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hva er rosa støy og hva er det for?, anbefaler vi at du går inn i vår kategori av Kognitiv psykologi.

• Overath, T., Zhang, Y., Sanes, D.H. og Poeppel, D. ( 2012 ). Følsomhet for temporal modifikasjonshastighet og spektral båndbredde i det menneskelige auditive systemet: bevis fra fMRI. Journal of Neurophysiology, 107 (8), 2042 – 2056. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22298830/
• Naal-Ruiz, NE, Alonso-Valerdi, LM og Ibarra-Zarate, DI (2021). Data om elektroencefalografisk aktivitet under eksponering for rosa støy modifisert av frekvensresponsene til tre hodetelefonmodeller. Korte fakta, 39, artikkel 107528. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34786442/