Husker du filmen som heter "Inside Out"? I den dukket det opp fem tegn, og hver representerte en følelse: sinne, glede, frykt, avsky og tristhet. Dette er 5 av de grunnleggende følelsene som finnes i mennesket. Den banebrytende psykologen i studien av følelser, Paul Ekman, la til disse fem en sjette: overraskelse.
I tillegg til å gi en definisjon for hver av disse følelsene, assosierte Eckman de forskjellige ansiktsuttrykkene med dem. Han tok også i betraktning mikrouttrykk, som er små, automatiske, korte og ubevisste ansiktsuttrykk som hjelper til med å finne ut den virkelige sinnstilstanden til personen.
Fortsett å lese online psykologi for å forstå godt Pauls teori om følelserEkman, hva hver av følelsene i teorien består av, se oppsummeringen av boka "Ansiktet til følelser" av psykologen og vet hva er de forskjellige ansiktsuttrykk som kan hjelpe oss å vite hvilken følelse den andre føler person.
Paul Ekmans teori om følelser inkluderer 6 universelle følelser. Deretter vil vi se hva de er:
- Gå til: oppstår i aversive situasjoner eller som genererer frustrasjon. Det er en aktivering av kroppen som forberedelse til kampen mot den truende situasjonen eller flukten fra den. Imidlertid vises det ved mange anledninger konstant og forårsaker problemer på sosialt nivå, arbeid, par og til og med fysisk helsenivå. I følge Paul Ekmans teori om grunnleggende følelser er sinne assosiert med hjerteproblemer. I denne artikkelen forteller vi deg hvordan du kan kontrollere sinne.
- Avsky: opprinnelsen til følelsen av avsky er å beskytte oss mot matvarer som kan være giftige. Men ved mange anledninger har vi den følelsen av å avvise en mat uten at det er dårlig for kroppen. I tillegg kan ikke bare noen matvarer føre til avsky, også visse lukter, følbare følelser eller bilder kan skape denne avvisningen i oss.
- Redd: dens opprinnelse er helt klart vår beskyttelse mot farer. Det er en aktivering av kroppen som forbereder oss på å flykte fra en potensielt farlig situasjon. Imidlertid, som i de andre, har vi ved mange anledninger irrasjonell frykt, for eksempel fobier, der faren ikke er reell eller er svært usannsynlig. Oppdage hvordan å overvinne frykt.
- Glede: en annen av Paul Ekmans følelser. Det er en hyggelig følelsesmessig tilstand der personen vurderer en situasjon som positiv. I tillegg er det vanligvis et lavt nivå av angst, gode forventninger til fremtiden og høye nivåer av energi og motivasjon under denne emosjonelle tilstanden.
- Tristhet: en av de seks følelsene til Paul Ekman. I motsetning til glede er det en nedgang i den generelle sinnstilstanden. Energinivået er lavt, det er lite motivasjon, og utsiktene for nåtiden og fremtiden er negative.
- Overraskelse: Paul Ekmans følelsesatlas beskriver Overraskelsen som en fysisk og kognitiv reaksjon som man har før en uventet hendelse eller som ikke kom inn i personens mentale skjema.
Nå vet vi hva følelsene til Paul Ekman er. I denne artikkelen finner du mer informasjon om de 6 grunnleggende følelsene i henhold til psykologien.
Ansiktet til følelser av Paul Ekman, er en av bøkene som forklarer de forskjellige ansiktsuttrykk knyttet til en følelse. Med dette er det som er ment at leseren lærer å skille stemningen fra andre og tilpas deg derfor bedre og lær deg å skjule humøret ditt bedre.
Book of the face of emotional av Paul Ekman dykker ned i verden av mikrouttrykk og forklarer at disse er universelle, uavhengig av tid, land, kultur, språk osv. Vi har alle de samme uttrykkene for glede, tristheten og resten av følelsene som allerede er nevnt. Disse varer bare mindre enn et sekund ved mange anledninger.
I tillegg hjelper boken deg med å analysere når du har en viss følelse og hvordan du uttrykker det. På samme måte forklarer det også hvordan følelser, ifølge Paul Ekman, hjelper oss med å raskt klassifisere forskjellige viktige hendelser i våre liv.
Til slutt forklarer Paul Ekmans teori om følelser hvordan få bestemte situasjoner til å slutte å påvirke oss begge følelsesmessig. Det handler ikke om å slutte å føle noe, siden forfatteren forklarer viktigheten av å lære å leve med følelsene våre. Kort sagt handler det om å lære en følelse for en bestemt situasjon der vår følelsesmessige reaksjon var ubrukelig, for eksempel i tilfelle fobier. På samme måte lærer det oss å ha mer utholdenhet i forskjellige situasjoner.
I følge Paul Ekmans teori om følelser produseres forskjellige bevegelser i ansiktet vårt i henhold til følelsene vi føler. La oss se hva som er ansiktsuttrykk for primære følelser ifølge Paul Ekman:
- Gå til: det er vanlig å rynke leppene og pung. Også øynene ser lysere ut.
- Lykke: rynker vises i den ytre enden av øyet, kjent som kråkeføtter, kinnene stiger opp og endene på leppene stiger også, noe som gjenspeiles i mer lukkede øyne.
- Tristhet: øyelokket er mer hengende, munnen er rett eller ned, og noen ganger er pannen furet og hevet.
- Avsky: nesen er rynket og overleppen er hevet.
- Overraskelse: øyenbrynene stiger, øynene åpnes og munnen også.
- Redd: de øvre øyelokkene løftes maksimalt og de nedre er stramme. Øyenbrynene er hevet og tett sammen. Leppene trekkes tilbake og kinnene krymper.
Disse ansiktsuttrykkene til Paul Ekmans grunnleggende følelser kan ha lengre eller kortere varighet. Dermed ville både i ansiktsuttrykk og i mikrouttrykk produseres de samme bevegelsene, og det eneste som vil variere er varigheten av det samme.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
