Jak pomóc psychologicznie osobie z niską samooceną?

Życie z osobą o niskim poczuciu własnej wartości może skłonić nas do zastanowienia się, co możemy zrobić, aby zatrzymać kogoś, kogo kochamy mieć takie negatywne myśli o sobie i przestać czuć się tak niepewnym, smutnym i bezbronnym w różnych obszarach swojego życia dożywotni. Niska samoocena może wpływać zarówno na życie osobiste, społeczne, jak i zawodowe danej osoby, ponieważ ta negatywna i zniekształcona samoocena może prowadzić do problemów wchodzić w interakcje z innymi, mieć partnera, rozwijać się zawodowo itp., a nawet prowadzić do stanu głębokiego smutku i depresji z powodu frustracji i samoukarania stały. Jeśli się zastanawiasz jak pomóc psychologicznie osobie z niską samooceną I nie wiesz od czego zacząć, zwróć uwagę na ten artykuł Psychology-Online, w którym podajemy Ci wszystkie klucze potrzebne do osiągnięcia sukcesu.

Indeks

1. Charakterystyka osób o niskiej samoocenie
2. Jak pomóc osobie z niską samooceną – najlepsze wskazówki
3. Zachęć go do wizyty u profesjonalnego psychologa, jeśli...

osoby z niską samooceną mają zniekształconą samoocenę na temat tego, kim naprawdę są i co mogą zrobić lub osiągnąć. Są to osoby niepewne siebie, które nie podejmują decyzji z obawy przed popełnieniem błędu lub dlatego, że inni nie są zgadzam się z nimi, ponieważ przywiązują przesadną wagę do opinii, którą mają inni ludzie have jej. Ponadto mają negatywny pogląd na swoją osobowość lub sylwetkę i podkreślają wszystkie swoje wady, jednocześnie minimalizując ich zalety. Wśród emocji i uczuć, które zwykle pojawiają się u tych ludzi, znajdujemy nieśmiałość, niepewność, kompleks niższości, poczucie winy, frustrację i strach.

Oto niektóre z najczęściej charakterystyczne cechy osób z niską samooceną które mogą nam pomóc określić, czy ktoś w naszym najbliższym otoczeniu ma niski poziom samooceny:

• Są oceniani w negatywny i zniekształcony sposób i mają bardzo negatywny pogląd na swoje zdolności, osobowość czy wizerunek fizyczny.
• Czy niepewny samych siebie.
• Czują się niekochani.
• Mieć strach przed zmianami.
• Mają tendencję do porównywania się z innymi i wierzą, że inni ludzie są lepsi lub robią rzeczy lepiej.
• Czują się winni za wszystko.
• Perfekcjonistami i z dużą dozą samooceny.
• Niezdecydowany i boi się pomyłki.
• Pasywni ludzie, którzy unikają przejmowania inicjatywy.
• Odosobnieni i nieśmiałi ludzie.
• Osoby na utrzymaniu innych osób.
• Pesymiści wierzą, że wszystko pójdzie nie tak.
• Wrażliwy na krytykę.
• Potrzebują stała akceptacja innych.
• Porównują się z innymi i nieustannie analizują swoje myśli, zachowania lub komentarze.
• Łatwo się poddają.
• Trudność w jasnym wyrażaniu swoich myśli, uczuć lub opinii.

Możesz rozszerzyć te informacje, zapoznając się z artykułem Charakterystyka osób o niskiej samoocenie.

Jeśli masz w swoim bliskim otoczeniu kogoś, kto ma problem z niską samooceną i chcesz pomóc mu zmienić te myśli o sobie, zwróć uwagę na Rada które szczegółowo opisujemy poniżej. Jednak ważne jest, abyś wcześniej o tym pamiętał pomóż komuś pokochać siebie Nie jest to rzecz łatwa, gdyż usuwanie lub modyfikowanie starych myśli, a zwłaszcza tych związanych z samym sobą, nie jest procesem prostym. To wymaga czasu i nauki. Poczucie własnej wartości to kochanie i szanowanie samego siebie i choć w dużej mierze zależy, zależy również od środowiska społecznego danej osoby. osoba, najważniejsze jest to, aby wizerunek i wartość, jaką się ma o sobie, był budowany i odbudowywany wewnętrznie.

1. Zaoferuj swoje wsparcie i uczucie, ale pomóż mu zobaczyć znaczenie kochania siebie. Niska samoocena prowadzi do ciągłego poszukiwania aprobaty, dlatego pochwały i uczucia mogą bardzo pomóc, ale także Bardzo ważne jest, abyś spróbował pokazać mu, że powinien bardziej skupiać się na sobie i nie zawsze być świadomy tego, co myślą lub myślą inni jej.
2. Pomóż mu odkryć jego mocne strony i osiągnięcia: Jest to klucz do psychologicznego pomagania osobie o niskiej samoocenie. Będzie myślała, że ​​ma tylko wady i będzie bardzo pesymistycznie interpretować, że wszystko idzie nie tak i fakt, że jej mówisz jakie są Twoje zalety, osiągnięcia i pozytywne cechy Twojej osobowości, pomoże Ci je zidentyfikować, a tym samym podnieść Twoje poczucie własnej wartości.
3. Bądź wyrozumiały: Ważne jest, aby podczas rozmowy z nią pamiętać, że osoba o niskiej samoocenie jest zwykle bardziej wrażliwa i podatna na krytykę lub wszelkiego rodzaju dezaprobatę. Dlatego staraj się uważać, aby nieustannie nie zwracać uwagi na to, co robisz źle, ani nie umniejszać swojej opinii lub proponowanych planów. Wręcz przeciwnie, zachęcaj go do wyrażania swojej opinii podczas rozmowy, zachęcaj go do rozwoju osobistego, społecznego i zawodowego oraz poproś go o wyrażenie tego, co chce zrobić.
4. Proces atrybucji przyczynowej: Aby ta osoba nie myślała, że ​​wszystkie negatywne doświadczenia, które jej się przytrafiają, są wyłącznie jej winą, możesz zadać jej serię pytań dotyczących ostatnich negatywnych wydarzeń, których doświadczyłeś, aby w ten sposób zacząć dostrzegać, że w większości przypadków rzeczy dzieją się z kilku przyczyn i że nie tylko jej.
5. Unikaj porównań: Aby pomóc Ci podnieść swoją samoocenę, ważne jest również, abyś nie porównywał się z innymi. Najlepszą opcją jest pomoc w rozwoju osobistym i osiąganiu celów poprzez podkreślanie swoich mocnych i mocnych stron. Jeśli ciągle porównujesz go z innymi ludźmi wokół niego, tylko go sfrustrujesz, a jego samoocena jeszcze bardziej ucierpi.
6. Pomóż mu się bronić i zdobądź szacunek: ludzie o niskim poczuciu własnej wartości mają tendencję do „umniejszania” wobec innych i często mają trudności z wypowiadaniem się, stawianiem czoła konfliktom i wzbudzaniem szacunku. Ważne jest, aby przekazać mu, że nie jest mniejszy od innych, że jego kryteria są tak samo ważne jak inne i że musi się bronić, kiedy uzna to za konieczne.
7. Spędź z nią czas: Oprócz pomagania mu słowami ważne jest również, abyś okazywał swoje wsparcie działaniami i spędzał razem czas wykonując te czynności, które lubisz lub bawisz najbardziej.

Możesz zobaczyć inne przydatne wskazówki, zapoznając się z artykułem Samoocena i samodoskonalenie: techniki jej doskonalenia.

Zdarzają się przypadki, w których dana osoba ma nadmiernie niską samoocenę, co wpływa na nią bardzo negatywnie w życiu osobistym, społecznym i zawodowym, ograniczając ją do wielu poziomów. To wtedy ważne jest, aby pokazać mu, że ma problem z poczuciem własnej wartości, który powinien spróbować rozwiązać, oddając się w ręce jakiegoś zawodowy psycholog aby zapewnić Ci odpowiedni proces terapeutyczny, który zwiększy Twoją samoocenę i poprawi Twoje samopoczucie emocjonalne. Zawsze dobrze jest porozmawiać z nią i powiedzieć jej, że ma problem, nad którym powinna pracować delikatnie i taktownie.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak pomóc psychologicznie osobie z niską samooceną?, zalecamy wpisanie naszej kategorii Rozwój osobisty i samopomoc.