Jak ZMIENIĆ OSOBOWOŚĆ

Zmiana jakiejś cechy osobowości może być motywowana różnymi potrzebami, ale czy jest to możliwe? Czy osoba agresywna może stać się spokojna; odważny zamiast bojaźliwy; otwarte zamiast zarezerwowane; raczej uprzejmy niż bezwzględny itp.?

W tym artykule Psychology-Online zobaczymy czy możesz zmienić swoją osobowość i jak to zrobić.

Indeks

1. Czy można zmienić osobowość?
2. Jak zmienić swoją osobowość
3. Znaczenie otoczenia w zmianie osobowości
4. Zmiana osobowości nie jest natychmiastowa

Czy dana osoba może zmienić swoje cechy osobowości? Aby zmierzyć się z tym pytaniem, należy zwrócić uwagę na czynniki wskazane jako składowe osobowości: strukturę biologiczną i psychologiczną, jest rozróżnienie między tym, „kim jestem” (moje potencjalne możliwości) a tym, jak się to przejawia w relacjach z otoczeniem (mój charakter), ponieważ pozwala nam to naświetlić to, co potrafię zmiana. Należy jednak wziąć pod uwagę również czynnik środowiskowy, ponieważ cechy osobowości ujawniają się w odpowiedzi na bodźce środowiskowe.

Jak możesz przeczytać w poniższym artykule o kształtowanie i skład osobowości, wrodzone predyspozycje i tendencje wobec pewnych zachowań są utrwalone przez biologiczną strukturę osoby, która jest wyznaczona przez jej genom, dlatego nie będzie można ich zmienić O ile ta struktura lub jej funkcje nie zostaną zmodyfikowane (na przykład doznanie guza mózgu lub urazu, jak w znanym przypadku Phileasa Gage'a). W takich przypadkach następuje radykalna zmiana osobowości.

Jednak, tak, można modyfikować ekspresję cech chociaż wrodzone predyspozycje pozostają niezmienione. Ponieważ cechy przejawiają się poprzez działania będące konsekwencją myśli, uczuć i motywacji, jeśli zmienia sposób myślenia, odczuwania lub działania i ta zmiana jest utrzymywana w czasie, podobnie jak ekspresja cechy. W związku z tym wykazano, że wydarzenia traumatyczne pociągają za sobą drastyczną zmianę w sferze osobistej i mogą wpływać na strukturę psychologiczną (żałoba, agresja, separacja, bezrobocie, poważna choroba, porzucenie itp.) powodujące modyfikacje w składzie zestawu cech osobowości (niektóre cechy znikają i/lub pojawiają się inne Nowy).

Obserwuje się na przykład, że początkowo spokojna i tolerancyjna osoba może stać się agresywna, nieufna i nietolerancyjna po doznaniu traumatycznej agresji fizycznej. W kategoriach fizjologicznych można powiedzieć, że nie możemy zmienić struktury sieci neuronowych powstających na etapach rozwoju człowieka (konektom), ale możemy możemy modyfikować sposób przetwarzania informacji który przez nie przechodzi, dodając nowe połączenia neuronowe i dezaktywując inne. Z tego powodu osobowość zmienia się przez całe życie, jest kształtowana przez przeżyte doświadczenia i naukę.

Procedura, którą możemy zastosować w celu wyeliminowania niewłaściwej cechy i zastąpienia jej inną, polega na zmodyfikowaniu instrukcje programu umysłowego, który go generuje, aby wprowadzić zmiany w sposobie myślenia, w wartościach moralnych i w motywacje. Chodziłoby o modyfikację „kodu źródłowego” użytego do zbudowania wspomnianego programu (wiedza, przekonania, wartości, tradycje, normy społeczne itp.) w celu utrwalenia i utrwalenia cechy chciał. Do tej pracy wymagane jest, aby zasoby psychologiczne osoby zapewniały dobry poziom kompetencji na następujących kierunkach:

• Inteligencja zrozumieć własną rzeczywistość i rzeczywistość otoczenia oraz elastyczność umysłowa przyznać, że istnieją inne sposoby widzenia rzeczywistości i być chętnym do ich studiowania.
• PojemnośćrozporządzenieI kontrola emocji i impulsów, aby dostosować ich ekspresję do okoliczności. Tutaj znajdziesz więcej informacji na temat samokontrola i techniki jej praktykowania.
• Motywacja generowanie satysfakcjonujących oczekiwań życiowych w oparciu o nowe cechy i przeprowadzanie wymaganych do tego zmian.

Oprócz tych zdolności, ważnym czynnikiem sprzyjającym modyfikacji cechy jest zwrócenie uwagi na środowisko, w którym toczy się nasze życie (rodzinne, społeczne, zawodowe i kulturowe). Zainteresowany w odniesieniu do środowiska, które ułatwiają zmianę, to znaczy, że zakładają pozytywne wzmocnienie cechy, która ma zostać utrwalona, ​​lub negatywne wzmocnienie, jeśli pożądane jest jej wyeliminowanie. Na przykład osoba początkowo nieśmiała i nieufna może "dezaktywować" tę cechę, jeśli mieszka z optymistycznymi i zdeterminowanymi ludźmi. i uczy się zachowywać w sposób uduchowiony i zdecydowany, co stopniowo przeniesie tę cechę z introwersji na ekstrawersja; Podobnie osoba ze skłonnością do agresywnych reakcji nie będzie przejawiać tego zachowania, jeśli uda jej się uniknąć wrogiego środowiska, które ją do tego zachęca.

W związku z tym warto się dowiedzieć jaki rodzaj bodźców środowiskowych? (tzw. „markery środowiskowe”) to te, które powodują manifestację niepożądanej cechy dla unikanie ich np. sytuacji stresowej, trudnej relacji interpersonalnej, środowiska rodzinnego konfliktowe itp.; i w odwrotnym kierunku szukaj tych, które motywują do pożądanego zachowania: stymulujących wyzwań i kreatywnych inicjatyw, które zachęcają samorealizacja i samoocena, praca socjalna, poszukiwanie nowych doświadczeń itp.

Na koniec podkreśl to dobrowolna zmiana osobowości nie jest łatwym zadaniem, zwłaszcza w funkcjach, w których system emocjonalny że w zależności od autonomiczny układ nerwowy bardzo utrudnia to jego kontrolę.

Ponadto niektórzy ludzie często niechętnie to zmieniają, albo dlatego, że nie znają siebie i nie akceptują negatywnych cech, które inni im przypisują, albo dlatego, że cechy zostały skonsolidowane tak bardzo, że oznaczałoby to utratę tożsamości, byłoby to jak utrata własnego Ja, zaprzestanie bycia tym, za kogo się uważa (zazwyczaj dzieje się, gdy ta zmiana jest niezbędna do odniesienia sukcesu w terapia par).

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak zmienić swoją osobowość, zalecamy wpisanie naszej kategorii Osobowość.

• Autobus, A. H. & Plomin, R. (1984). Temperament: Wczesna rozwijająca się cecha osobowościtak. Hillsdale, N. J.: Erlbaum.
• Eysenck, H. (1970). Biologiczne podstawy osobowości. Barcelona. Fontanella
• Szary, J. DO. (1970). Psychofizjologiczne podstawy introwersji-ekstrawersji. Badania i terapia behawioralna.
• McCrae, R. i Costa, P (2003) Osobowość w wieku dorosłym: perspektywa teorii pięciu czynników. Guilford Press.