Pewność siebie to pewność własnej wartości, zdolności i mocy, niezależnie od sytuacji, w której się znajdujemy. Ktoś, kto jest pewny siebie, ma silne poczucie pewności siebie i pewności siebie. Wyrazić spokój, pogoda ducha i samoświadomość. Pewność siebie często wiąże się z posiadaniem pewnej wiedzy i zestawów umiejętności, zarówno nabytych, jak i wrodzonych.
Chociaż posiadanie umiejętności w określonej dziedzinie może pomóc poprawić samoocenę, nie jest to konieczny warunek wstępny dla pewności siebie. Ktoś bez konkurencji może mieć dobrą samoocenę. W tym artykule Psychology-Online mówimy ci jak mieć do siebie zaufanie.
Indeks
- Jak zwiększyć pewność siebie: kondycjonowanie
- Wskazówki, jak zdobyć pewność siebie
- Pracuj bezpośrednio nad przekonaniem o tym, co chcesz reprezentować
Jak zwiększyć pewność siebie: kondycjonowanie.
Pierwszym z nich jest uwarunkowanie narzucania poczucia pewności siebie. Jest to podejście zewnętrzne, czyli zewnętrzne, w którym
Oto kilka przykładów wykorzystania warunkowania w celu zwiększenia pewności siebie:
- Odzież: Ubierz się elegancko, z dobrym wyglądem i czystym wyglądem
- Język ciała: chodź i mów pewnie, bądź spokojny i opanowany, trzymaj głowę podniesioną, miej dobrą postawę i uśmiechaj się
- Techniki mentalne: pozytywne myślenie, wizualizacja pozytywnych wyników/scenariuszy, koncentracja na mocnych stronach zamiast na słabościach
Działania te są przydatne, ponieważ mogą zapewnić wzrost pewności siebie niemal natychmiast po ich wykonaniu. Jednak efekty rzadko są długotrwałe, co oznacza, że trzeba wielokrotnie przypominać sobie o ich wykonywaniu, w przeciwnym razie rezultaty będą z czasem zanikać.
Wskazówki, jak zdobyć pewność siebie.
Druga to praca nad kwestiami, które powodują, że czujesz się mało pewny siebie. To najbardziej praktyczne podejście do zwiększenia pewności siebie.
Pozyskiwanie symboli wartości
Pewność siebie często wiąże się z posiadaniem pewnej wiedzy, umiejętności i zdolności. Wielu ludziom brakuje pewności siebie, ponieważ czują, że brakuje im pewnych kompetencji. Na przykład, jeśli nie czujesz się pewnie co do swojej roli w pracy, może to być spowodowane brakiem informacji i wiedzy niezbędnych do dobrego wykonywania pracy. W rezultacie osoby o wysokim poziomie kompetencji w danej dziedzinie często nabierają dużej pewności siebie w tym obszarze.
Konkurencja Zawsze można go rozwinąć poprzez czytanie i praktykę. Na przykład, jeśli uprawiasz sport i przygotowujesz się do zawodów, musisz trenować codziennie. Jeśli jest to prezentacja lub wystąpienie publiczne, nieustannie ćwicz przed różnymi odbiorcami, aby rozwijać swoje umiejętności. W końcu okaże się, że jesteś tak kompetentny w tej dziedzinie, że naturalnie poczujesz się w tym pewnie.
Oprócz konkurencji istnieją inne symbole wartości, z których najczęstsze to:
- Atrybuty takie jak poziom atrakcyjności, popularności, wdzięku...
- Majątek materialny, taki jak posiadany majątek, samochód, nieruchomość, luksusowe marki itp.
- Symbole statusu, takie jak kwalifikacje akademickie, osiągnięcia, tytuł zawodowy
W zależności od symbolu wartości, który jest dla Ciebie istotny, możesz go kupić, aby zwiększyć swoją pewność siebie. Na przykład przez całe życie różni ludzie dążą do różnych rzeczy, aby: zwiększyć poczucie własnej wartości. Niektórzy ludzie starają się być bardziej atrakcyjni i popularni. Niektórzy ludzie próbują zdobywać dobra materialne, takie jak zarabianie większych pieniędzy i kupowanie dóbr materialnych. Inni starają się uzyskać symbole statusu i tytuły.
Problem Wraz z nabywaniem symboli wartości zwiększa się pewność, że wzrost pewności siebie trwa tylko tak długo, jak symbole są ważne. Jeśli stracą na znaczeniu jako symbol wartości, pewność siebie odpowiednio się zmieni.
Dlatego, aby zwiększyć swoją pewność siebie na stałe i na dłuższą metę, istnieje inna opcja.
Pracuj bezpośrednio nad przekonaniem o tym, co chcesz reprezentować.
Chociaż powyższe dwie wskazówki zdecydowanie pomagają w pewnym stopniu i mogą być szybkim sposobem na poprawę stanu psychicznego, zwykle są one krótkotrwałe i nie są trwałe. Kondycjonowanie jest jak szybkie rozwiązanie aby wywołać tymczasowe uczucie, podczas gdy zdobywanie symboli wartości pomaga tylko w takim stopniu, w jakim posiadasz te symbole i pozostajesz stosowny. Obaj zajmij się objawami problemu, a nie jego pierwotną przyczyną. Poczucie niskiego zaufania wynikające z rzekomego braku wystarczających kompetencji, niewystarczającego sukcesu itp. to tylko symptomy problemu. Prawdziwym źródłem problemu jest twoje przekonanie, że musisz być tymi rzeczami, zanim będziesz mógł doświadczyć poczucia własnej wartości.
Ktoś z absolutnie zerowymi zdolnościami, bez sukcesów w przeszłości i kto ma absolutnie kiepski wizerunek dla innych, może mieć zaufanie do siebie. Musimy pamiętać, że jedynym warunkiem pewności siebie jest poczucie pewności siebie.
Przekonanie, że musimy mieć tę zdolność lub zachowanie, zanim będziemy mogli czuć się bezpieczni, zostały w nas uwarunkowane przez społeczeństwo i media, zamiast być czystymi prawdami.
Problem, którym musimy się zająć, to: przywiązanie do wartości każdego z tych symboli. Wszystkie twoje przekonania na temat tego, co reprezentuje wartość, mogą być prawdziwe tylko wtedy, gdy pozwolisz, aby były prawdziwe. Kluczem jest zerwanie powiązania między wszystkimi efektami zewnętrznymi (przeszłością, obecnym poziomem umiejętności i zdolności, wyniki, opinie innych itp.) oraz sama ocena Wartość. Jeśli nie postrzegasz konkurencji jako reprezentacji swojej wartości, to nie będziesz. Powinieneś pamiętaj, że są to po prostu przedmioty zewnętrzne, nie ty. Jeśli nie pozwolisz, aby coś reprezentowało twoją wartość, to nie będzie. Niezbędna jest praca dzień po dniu jak ważna jest wiara w siebie.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak być pewnym siebie, zalecamy wpisanie naszej kategorii Rozwój osobisty i samopomoc.
