Jak poradzić sobie z wywołanym lub poronieniem

Po aborcji kobieta może czuć: smutny i zdezorientowany. Te uczucia smutku i straty mogą być błędnie interpretowane jako wina i żal poprzez proces błędnej logiki, taki jak: „gdybym zdecydował przerwać i jest mi smutno i źle z tego powodu, to musiała być zła decyzja, dlatego muszę czuć się winny i żałować swojej decyzji aborcja ”.

Ten moment może być bardzo trudny do zniesienia i możesz potrzebować porady psychologicznej. W tym artykule Psychology-Online, ty podpowiadamy, jak przezwyciężyć poronienie lub poronienie.

Indeks

1. Emocjonalne konsekwencje aborcji
2. Jak przezwyciężyć wywołaną aborcję: porady psychologiczne
3. 5 wskazówek przed podjęciem decyzji o przerwaniu ciąży
4. Jak radzić sobie z żalem po aborcji

Dla wielu osób przerwanie ciąży może być stresującym wydarzeniem życiowym.

Nie jest niczym niezwykłym doświadczanie szerokiej gamy reakcji psychologicznych i emocjonalnych. Niektórzy ludzie mogą poczuć ulgę, że podjęli właściwą decyzję i podjęli działania rozwiązać trudną sytuację, podczas gdy inni mogą doświadczać wielu emocji negatywny. Poczucie winy i żal są bardzo silne i często są błędnie interpretowanymi uczuciami. Poczucie winy to uczucie, które pojawia się, gdy osoba uważa, że ​​zrobiła coś złego. Natomiast pokuta to pragnienie zmiany czegoś, co już się wydarzyło.

Każda utrata ciąży doprowadzi do zakłócenia cyklu hormonalnego. Negatywne odczucia, które pojawiają się po planowanej przerwie, mogą być spowodowane przynajmniej w część zmian hormonalnych, które są podobne do tych, które występują po utracie ciąży. zaplanowany.

Według American Pregnancy Association do powszechnych negatywnych uczuć należą:

• Wina
• Gniew
• Upokorzenie
• Wyrzuty sumienia lub żal
• Utrata poczucia własnej wartości lub pewność siebie.
• Poczucie izolacji i samotności.
• Problemy ze snem i koszmary
• Problemy w związku
• Myśli samobójcze

Ponadto niektórzy ludzie mogą odczuwać ból, stres lub poczucie straty i mogą czuć się mniej zdolni do radzenia sobie. Jeśli pojawią się myśli samobójcze lub samookaleczenia, dana osoba powinna pilnie szukać pomocy.

Dla niektórych kobiet aborcja może być niezwykłą okolicznością. Kobieta może być bardzo smutna z powodu utraty ciąży, a ponieważ zdecydowała się na aborcję, staje się zarówno ofiarą straty, jak i osobą, która ją spowodowała; Może to prowadzić do tego, że kobieta będzie emocjonalnie karać się poczuciem winy i żalem. Kobieta może realistycznie zobaczyć, dlaczego zdecydowała się na aborcję. Często logika brzmi:

"DPostanowiłem przerwać. To strata. To była trudna decyzja do podjęcia i jest mi z tego powodu przykro. Przykro mi, że sytuacja nie była inna. Żałuję, że nie znalazłam się w czasie i miejscu, gdzie mogłaby być matką lub oddać dziecko do adopcji. Podjąłem najlepszą decyzję, jaką mogłem w tamtym czasie, korzystając z posiadanych zasobów”.

Każdy, kto doświadcza dyskomfortu po aborcji, może skorzystać z pomocy rodziny, przyjaciół lub grupy samopomocy.

Pomoże to zapobiec przekształceniu się uczucia żalu i smutku w a głęboka depresja. W przypadku rozwoju depresji można ją leczyć.

Leczenie może składać się z:

• Zbuduj lub znajdź dobrą sieć wsparcia, czy to rodzinę, przyjaciół czy grupy
• Poradnictwo, takie jak terapia poznawczo-behawioralna

Zmiany stylu życia, które mogą pomóc w przezwyciężeniu aborcji, obejmują:

• Zdrowa dieta
• Regularnie ćwicz regularnie
• Zredukuj stres tak bardzo, jak to możliwe
• Uczyć się techniki relaksacyjne, takich jak joga czy medytacja

Przed podjęciem decyzji o przeprowadzeniu aborcji warto wypróbować następujące rozwiązania:

• Rozmawiaj z ludźmi, którym możesz zaufać
• Zważ wszystkie opcje
• Zasięgnij porady lekarskiej i pomocy
• Staraj się unikać izolacji, ponieważ może to prowadzić do depresji
• Unikaj poddawania się presji zrobienia czegoś, czego nie chcesz robić, czy to aborcji, czy kontynuowania ciąży

Przerwanie ciąży może również wiązać się z pewnym ryzykiem fizycznym, tak jak każdy inny zabieg chirurgiczny.

Niezbędne jest skorzystanie z leczenia w zarejestrowanej placówce z wykwalifikowanymi i doświadczonymi specjalistami, aby zmniejszyć ryzyko szkody.

Zwykle dobrowolna aborcja stwarza bolesną sytuację, w której wyrażanie uczuć przez kobiety jest niedozwolone. Dolegliwość pozbawiona praw obywatelskich to dolegliwość doświadczana przez osobę, która nie jest otwarcie rozpoznana, społecznie uprawniona lub publicznie obserwowana. Doznana strata jest realna, ale kobietom nie przyznaje się „prawo do płaczu"za tę stratę.

Częstym skutkiem tych sytuacji jest depresja, która objawia się małymi okresami smutku lub bardziej złożonymi okresami depresji. Okresom tym mogą towarzyszyć napady łatwego płaczu.

Nieprzetworzony smutek może również spowodować, że ludzie „utkną” w gniewie, nawet nie zdając sobie sprawy z jego źródła. .

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak poradzić sobie z wywołanym lub poronieniem, zalecamy wpisanie naszej kategorii Emocje.

Rocca, C. H., Kimport, K., Roberts, S. DO. M., H. Gould, J. Neuhaus i D. Foster. SOL. (2015). Słuszność decyzji i reakcje emocjonalne na aborcję w Stanach Zjednoczonych: badanie podłużne. PLoS ONE, 10(7), e0128832. http://doi.org/10.1371/journal.pone.0128832