„Ciało w ruchu pozwala wyrażać emocje i przeżycia pomagając pozytywnie odnoszą się do Twojego ciała i środowiska.” Ciało, „nasze ciało”, to, które nie zawsze mieszkamy. Mówi nam o nas, opowiada o naszych słabościach, protestuje, gdy go nie słyszymy (coś częstego). Kiedy komunikujemy się za jego pośrednictwem, nie ma ingerencji, nie ma możliwości manipulowania słowami. Ciało nie oszukuje, nie zniekształca, ukazuje się takim, jakim jest, nawet ku naszemu żalowi. Zrozumieć to, to zrozumieć siebie. Wiedząc to więcej pozwala nam poszerzyć nasz język niewerbalny, odkrywając przyjemne sposoby nawiązywania relacji, wyrażania naszych emocji i doznań samym spojrzeniem, dotykiem, pieszczotą.
W tym artykule PsychologyOnline porozmawiamy o wewnętrzny i nieświadomy język ciała.
Indeks
- Co mówi nasze ciało?
- Rozwijaj ekspresyjny ruch
- Odległość ciała
Co mówi nasze ciało?
Praca z ciałem pozwala nam się zregenerować wolny ruch, który jest nieodłączną częścią każdego człowieka, spontaniczny ruch. Kiedy poruszamy energią (czasami słabo rozprowadzoną lub zablokowaną) w niektórych obszarach ciała, zaczyna krążyć, przywracać równowagę, eliminując również jego nadmiar, umożliwiając Ściągnij.
Jesteśmy produktem systemów edukacyjnych i programów szkoleniowych, w których intelekt jest postrzegany jako jedyne właściwe narzędzie radzenia sobie z ludzkimi problemami. Im bardziej oddzielamy naszą tożsamość od własnej cielesnej ekspresji, tym więcej rzeczy wydaje się nam przytrafiać: czujemy się podzieleni, poza kontrolą. Kiedy człowiek wyobcowuje to, co jest organicznie jego, dezorganizuje swoje życiowe funkcjonowanie. Jeśli próba nawiązania z kimś kontaktu jest krytykowana lub odrzucana, ryzykowne staje się pokazanie własna potrzeba miłości, a mięśnie ramion i klatki piersiowej napinają się, aby temu przeciwdziałać gotowy. W dzisiejszych czasach częsta jest komunikacja bardzo intelektualna, relacje często zimne, pozbawione ludzkiego ciepła.
Dzięki różnym śledztwom ujawniono, że ludzie w celu: wyeliminować niepokój i inne doznania wstrzymali oddech i skurczyli brzuchy. W sytuacjach, które są postrzegane jako groźne lub bolesne, oddech jest wstrzymywany, przepona kurczy się, a mięśnie brzucha są ściskane. Uwolnienie napięcia wywołuje westchnienie. Jeśli staje się to chronicznym wzorcem, klatka piersiowa pozostaje spuchnięta, w pozycji wdechowej oddech jest płytki, a brzuch twardy. Zmniejszone oddychanie zmniejsza pobór tlenu i produkcję energii poprzez metabolizm.
Każde zaburzenie emocjonalne niesie ze sobą blokada przepływu energii, ograniczenie mobilności (z powodu trudności w wyrażaniu uczuć złości, miłości itp.). Eliminację sztywności osiąga się poprzez ruch i ekspresja i pozwala nam uwolnić energię wegetatywną, aby była dostępna. Emocje pozbawiają nas mowy, wielkie radości i wielkie smutki zaniemówiły. Uczucie smutku obejmuje uczucie gorąca ciężkości w klatce piersiowej, ucisk w przeponie, ucisk w gardle i łzawienie oczu. Stają się one aktem płaczu, kiedy pozwalamy, by doznania naturalnie rozwinęły się w skurcze mięśni oddechowych, szloch i wyraz twarzy.
Uczucia pobudzenia obejmują uczucie podnoszenia w klatce piersiowej, drżenie żołądka, mrowienie i przeciągi w rękach i nogach. Rozluźnienie klatki piersiowej, otwarcie oddechu to sposób na otwarcie kanałów. Jakość naszego życia poprawia się wraz ze wzrostem możliwości czerpania przyjemności. Słowo emocja pochodzi z łaciny (out) i movere (przenieść), aby się wyprowadzić.
Rozwijaj ekspresyjny ruch.
ten wyraz ciała body poprzez spontaniczny, swobodny ruch, generowany przez tę samą osobę, pozwala bezpośrednie podejście do swoich emocji, doznań, do przyjemności. Odkrywanie swoich możliwości niewerbalnej komunikacji z samym sobą i otoczeniem to sposób na wzbogacenie się.
W rzeczywistości tylko poprzez ruch uczucie ma pełne znaczenie. Tylko poprzez przeprowadzkę możemy połączyć się z potrzebą, która objawia się w środowisku, w którym potrzeby mogą zostać zaspokojone.
Praca z ciałem, kontakt fizyczny, oddychanie, odblokowywanie mięśni i określone ćwiczenia to punkty wyjścia do zmian, te ruchy są wyzwalaniem emocji czy ekspresji. Osoby, które podchodzą do pracy z ciałem, zazwyczaj robią to, ponieważ wyobrażają sobie, że ciało będzie rozumiane z innej perspektywy, innej niż lekarska, psychologiczna czy fizyczna i gimnastyczna. Przestrzeń, w której możesz zawierać niezgodność między tym, kim jesteś, a tym, czego pragniesz.
Odległość od ciała.
Oprócz dyskomfortu cielesnego i objawów, ludzie często nie czują się komfortowo ze swoim istnieniem jako istotami fizycznymi. Mężczyźni i kobiety dostrzegają niedopasowanie swojego wizerunku ciała do wymagań stawianych przez środowisko społeczne.
Są tacy, którzy podchodzą do pracy z ciałem od konflikt, od bólu, od objawu, np. płaski brzuch wielu kobiet jest nienaturalny, wymaga stwardnienia mięśni, które nie tylko tam się zalegają, ale także przesuwają się na gest, szyję itp.
Byłaby ludzka grupa, której podejście opiera się na poszukiwanie przyjemności gdzie skierować przyjemny ruch, kontakt z własnym ciałem, wyładowanie energii, jak łagodzenie napięć, spontaniczny masaż spiętych miejsc, możliwość zabawy ruchem i grać.
Język ciała przywraca nam bliskość, której tak bardzo potrzebujemy przełam naszą samotnośćizolacja spowodowana „nowoczesnym” życiem lub różnymi czynnikami: (choroby, załamania, trudności w komunikacji) Sytuacje choroby lub bólu czasami powodują, że ludzie „odrywają się od ciała”, dysocjują (ciało-umysł) lub temu zaprzeczają, co umniejsza ich życie uczuciowe, a pozycja „wszystko mogę znieść” unika odczuwania i działania w celu zaspokojenia potrzeb komfort i wsparcie
Jakie są cele pracy z ciałem?
Między innymi, aby odzyskać zapomniane twórcze aspekty osoby. Rozpoznawaj i uwrażliwiaj swoje ciało poprzez bezpośrednie jego doświadczanie, spontaniczność, muzykę, zabawę: niewerbalną komunikację z innymi.
Pogodzić się ze zmianami wywołanymi przez chorobę, która narzuciła ograniczenia, nie zawsze łatwe do zaakceptowania. Znowu czuć się komfortowo w swoim ciele, zamieszkiwać je we wszystkich jego wymiarach.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Wewnętrzny i nieświadomy język ciała, zalecamy wpisanie naszej kategorii Emocje.
