Daniel Goleman wprowadził termin Inteligencja emocjonalna który pokazuje zdolność istot ludzkich do poznania i opanowania własnych emocji, a także emocji innych. Czyli jest to rodzaj wiedzy, który pozwala pogłębić się w sobie, ale także poprawia jakość relacji osobistych i rozwiązywania konfliktów. Niezbędna jest nauka wyrażania uczuć na co dzień w sposób asertywny. Jest to jednak wyzwanie, które nie zawsze jest łatwe, zwłaszcza dla tych osób którzy mają niską samoocenę, a także dla wszystkich tych, których poniosą duma.
Cóż, przede wszystkim ci to pomaga czuć się lepiej ze sobą podczas gdy jesteś bardziej świadomy, jakie są wszystkie twoje zdolności i twój wewnętrzny potencjał oparty na inteligencji i woli. Ale poza tym osoby o wysokim stopniu inteligencji emocjonalnej również mieszkają bliżej optymizm niż negatywność, nie boją się zmian, a nawet jeśli, to potrafią Zmierz się z tym.
Inteligencja emocjonalna Ci pomaga relatywizować rzeczy, z dala od dramatów i zmartwień. Ale także, poprzez kontrolę emocjonalną, uczysz się żyć bardziej skoncentrowany na teraźniejszości niż przed lub po. Umiejętność kontrolowania emocji nie jest wrodzona, to znaczy jest to nauka, którą możesz zdobywać i doskonalić się z dnia na dzień, poprzez szkolenia, a także uczenie się od siebie błędy.
Wyznaczanie nowych celów, które chcesz osiągnąć. Na przykład, możesz chcieć nauczyć się kontrolować swoje ataki gniewu, zazdrość w związku, zazdrość, jaką odczuwasz wobec pewnych ludzi… Każda ścieżka zaczyna się od określonych punktów.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
