Dlaczego nie cieszymy się, że mamy to wszystko?

Czy kiedykolwiek pomyślałeś, że być może powodem, dla którego większość z nas jest tak zajęta i wykonuje tak wiele czynności tego samego dnia, jest to, że w głębi duszy czujemy się puści? Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy jesteś naprawdę szczęśliwy? W tym artykule PsychologyOnline odpowiemy na pytanie: Dlaczego nie cieszymy się, że mamy to wszystko?

Indeks

1. Egzystencjalna pustka
2. Czy powinienem porozmawiać z psychologiem?
3. Jak cieszyć się teraźniejszością, nie myśląc zbyt wiele o przeszłości lub przyszłości?
4. Jak możemy być bardziej optymistyczni?
5. Co jeśli nie byłem szczęśliwy przez długi czas?

Dla Patricii Benito Castro, psychologa klinicznego w Help Psychology i specjalisty terapii poznawczo-behawioralne, „kiedy mówimy o tej »egzystencjalnej pustce«, mamy do czynienia z problemem głębszym niż najwyraźniej się wydaje. To uczucie, że rodzi się z wnętrza osoby i że to nie sprawia, że ​​czuje się dumna ze swojego obecnego życia lub zmotywowana swoim życiem ”.

Istnieje wiele przyczyn, które mogą wyjaśnić tę egzystencjalną pustkę. Osoba mogła mieć trudne dzieciństwo i nie potrafi odłożyć przeszłości w przeszłość. A może problem istnieje w teraźniejszości: w teraźniejszości? ma wiele zmartwień, czujesz się winny, że podjąłeś złe decyzje lub żyjesz szanując rady innych, nie podejmując własnych decyzji.

Jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, teraz jest czas na działanie. Benito zaleca, aby ci ludzie „zwrócili uwagę na swoje życie i zdecydowali, czego chcą w swojej przyszłości lub gdzie chcieliby iść w życiu”.

Chodzenie do psychologa powinno przestać być tematem tabu. „Każdy czas jest naprawdę dobry, aby iść do psychologa. Terapeuta niekoniecznie musi zmieniać Twoje życie. To może być figura wspierająca w określonym momencie lub rodzaj doradcy, który pomoże ci iść naprzód w mniej traumatyczny i troskliwy sposób ”- mówi nam Benito.

„W rzeczywistości, choć wydaje się to aktualne, wszyscy moglibyśmy skorzystać z psychoterapii” – dodaje. „Jeżeli w danym momencie człowiek myśli, że nie jest szczęśliwy i chciałby się zmienić, ale nie wie jak, to czas iść na terapię i rozpocząć leczenie”.

„Nie jest łatwo skupić się na teraźniejszości, jeśli mamy negatywne emocje, które nas blokują i uniemożliwiają nam pójście do przodu, takie jak poczucie winy, złość czy frustracja z powodu sytuacji doświadczanych w przeszłości” – przypomina psycholog klinika. „Dlatego ważne jest nadanie tym sytuacjom innego emocjonalnego znaczenia, które pozostawia nam „spokój” z obecną sytuacją, co potocznie nazywa się „zamknięte etapy”.

Również ważne przestań zwracać zbyt dużo uwagi na przyszłość, ale jest to skomplikowane, jeśli nie wiemy, czego chcemy w swoim życiu. Benito zaleca wyznaczenie realistycznych krótkoterminowych celów, ponieważ dzięki tej taktyce możemy myśleć o przyszłości, nie przestając myśleć o teraźniejszości.

Szczęście jest zaraźliwe i wszyscy tego życzymy zbliżyć się do szczęśliwych ludzi i trzymaj się z dala od tych, którzy są przez cały czas smutni. Ale bycie optymistą nie zawsze jest łatwe. „Musisz próbować zaakceptować nasze codzienne emocje, a także negatywne rzeczy, które się w nim dzieją. Staraj się rozwijać umiejętności radzenia sobie w obliczu przeciwności i skup się na teraźniejszości i naucz się żyć z niepewnością, że coś może pójść nie tak ”, radzi nam.

Kolejną wskazówką, aby być szczęśliwszym, jest przestań porównywać się z innymi. Staraj się być lepszym od osoby, którą byłeś wczoraj, ale nie próbuj być lepszy od innych ani nie porównuj się z nimi. Pamiętaj o uśmiechu, nawet jeśli nie wszystko w Twoim życiu jest idealne. Wszystko nigdy nie będzie idealne, ale liczy się tylko Twoja postawa w obliczu przeciwności.

„Życie jest jak morze z różnymi przypływami, a my jesteśmy tratwą, która musi pozostać stabilna i twarda w obliczu różnych burz i deszczów, a także w spokojnych porach roku. Jeśli ktoś nie jest szczęśliwy, pyta dlaczego, a zwłaszcza co możesz zrobić, aby zmienić tę rzeczywistość?”, komentuje Benito w Psychologii Online.

Nie zaleca, abyśmy obwiniali innych za nasze nieszczęście ani uważali, że to, co się z nami dzieje, usprawiedliwia nasz brak radości. Kiedy obwiniamy innych, myślimy, że nie kontrolujemy sytuacji i dlatego nie możemy jej poprawić. Z drugiej strony, jeśli czujemy, że odpowiedzialność należy do nas stajemy się silniejsi i staramy się poprawić tę sytuację, która tak nas martwi.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Dlaczego nie cieszymy się, że mamy to wszystko?, zalecamy wpisanie naszej kategorii Rozwój osobisty i samopomoc.