Jak przestać myśleć o śmierci bliskiej osoby

Śmierć bliskiej osoby powoduje cierpienie. Świat kontynuuje swój rytm, jednak wewnętrzny wszechświat bliskich krewnych ulega zasadniczej zmianie. Siła nieobecności przenosi cię do pamięci tej obecności. Ważne jest, abyśmy z czasem zdołali wypracować tę stratę i zintegrować ją z naszym rzeczywistość, aby wyjść poza śmierć ukochanej osoby i połączyć się z tyloma chwilami udostępnione.

W Psychology-Online dajemy Ci klucze, abyś mógł wiedzieć jak przestać myśleć o śmierci bliskiej osoby. Ważne jest, aby założyć, co się stało i przewrócić stronę, obserwując życie jako najlepszy scenariusz rozwoju osobistego, ponieważ życie jest nadzieją. I poprzez swoje nastawienie przekształcasz swoją rzeczywistość w pozytywne znaczenie.

Indeks

1. 7 wskazówek, jak przezwyciężyć śmierć bliskiej osoby
2. Pomyśl o swoim życiu, a nie o śmierci ukochanej osoby
3. Radzenie sobie ze specjalnymi datami po śmierci bliskiej osoby

1. Pomyśl o życiu tej ukochanej osoby. Oznacza to, że zmienia perspektywę. Dlaczego teraz tęsknisz za stratą? Ponieważ wcześniej miałeś okazję cieszyć się wieloma wspólnymi chwilami z tą osobą. Zapamiętaj te anegdoty i przeżyj te chwile na nowo. To znaczy pomyśl o życiu. Kiedy przypomnisz sobie szczęśliwe chwile z przeszłości, znów poczujesz obecne dobre samopoczucie. Nawet jeśli smak nostalgii pozostanie, powinieneś spróbować objąć spuściznę wspomnień są wspólne, ponieważ karmią twoją samoocenę, łącząc się z tak wyjątkową częścią twojego historia życia.
2. Terapia pracą. Aby przestać myśleć o śmierci bliskiej osoby, musimy pomyśleć, że są chwile w życiu, kiedy praca może stać się pozytywnym rozproszeniem. Staraj się skoncentrować swoje wysiłki na osiąganiu zaplanowanych celów, ciesz się rutyną biurową i wciel się w swoją kreatywność. Praca jest źródłem pozytywnego zajęcia. W ten sposób dzięki zajęciu odwracasz uwagę od zmartwień.
3. Nie unikaj wspomnień. Na przykład nie unikaj tych miejsc, które przypominają ci o nieobecnej ukochanej osobie, ponieważ jest bardzo możliwe, że te miejsca łączą cię z uczuciem spokoju, które pozostaje w duszy, łącząc się z prawdą uczucia poza brak. Kiedy wspomnienie nieobecnej ukochanej osoby przychodzi do twojego serca, doświadczasz magii życia.
4. Zmień swoje przekonania. Nie chodzi o to, by nie pamiętać o nieobecnej ukochanej osobie, ale o to, by jej pamięć nie blokowała i nie paraliżowała. Aby to zrobić, musisz stoczyć pojedynek. Z tego powodu zaakceptuj to, co się wydarzyło, przyjmij stratę z całym bólem, jaki to oznacza. Dlatego płacz i wyrażaj swoje łzy.
5. Dawkowanie bodźców wzrokowych w domu. Na przykład jest bardzo możliwe, że chcesz mieć zdjęcie ukochanej osoby dekorującej trochę miejsca w domu, jednak dozuj wspomnienia, aby nie zakotwiczyć się w scenach z przeszłość.
6. Posłuchaj własnych uczuć. Proces pokonywania żalu jest bardzo osobisty. Należy zauważyć, że istnieją grupy terapeutyczne dla przezwyciężania żalu, w których uczestnicy wyrażać w środowisku zrozumienia, aktywnego słuchania i szacunku, jakie są ich uczucia, ich lęki i ich rany.
7. Żyj z dnia na dzień. Traktuj tę wiadomość dosłownie. Aby to zrobić, wyznacz sobie cel na ten dzień. Jaki jest Twój cel na dziś? Skoncentruj się na tym celu.

Aby dowiedzieć się, jak przestać myśleć o śmierci bliskiej osoby, należy o tym pamiętać jesteś niezależnym i autonomicznym bytem. Twoja historia różni się od historii tej ukochanej osoby, nawet jeśli jesteście ze sobą bardzo blisko. To jest coś, o czym trzeba pamiętać w żałobie.

Pożegnanie tej osoby określa koniec jej życia, ale twój kontynuuje. A najlepszym hołdem życiowym, jaki możesz zrobić tej osobie, jest kontynuowanie swojej historii, zdobywanie nowych radości, podejmowanie nowych projektów i nieustanny rozwój. Zasługujesz na to aby być szczęśliwym. Możesz powtarzać sobie tę wiadomość jako mantrę tyle razy, ile potrzebujesz.

W związku z tym, skup się na swoim życiu ponieważ to w tej dziedzinie rzeczywistości masz moc oddziaływania. Nie możesz nic zrobić, aby zmienić nieuchronność śmierci ukochanej osoby, możesz jednak przyjąć pozytywne nastawienie, aby przeżyć swoją teraźniejszość i skupić się na sile nadziei. Bo nadzieja jest jednym z najważniejszych uczuć w tego typu sytuacji. Pamiętaj, jak wyraża to Khalil Gibran; „Niezależnie od tego, jak długo trwała burza, słońce zawsze znów prześwituje przez chmury”.

Boże Narodzenie to jeden z najbardziej emocjonalnych okresów w roku i trudno uciec od tej atmosfery wspomnień. Jeśli jednak wybierasz się w podróż do miejsca, które Ci się podoba, zerwanie z utartym zwyczajem z domu w te święta, będzie ci łatwiej przeżyć ten czas bez stałej pamięci o nieobecnej ukochanej osobie.

Możesz także zmienić miejsce uroczystości. Na przykład może to być dobry czas na świętowanie kolacji sylwestrowej w restauracji, a nie w domu. Zdecydowanie, wprowadzać zmiany w sposób, w jaki obchodzisz święta Bożego Narodzenia lub jakąkolwiek inną ważną datę, która przypomina ci o nieobecnej ukochanej osobie. A dzięki tym zmianom w obchodach poczujesz się też lepiej.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak przestać myśleć o śmierci bliskiej osoby, zalecamy wpisanie naszej kategorii Emocje.