Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia doświadczył poczucia winy. To uczucie, mimo że jest dość nieprzyjemne i irytujące, zwykle niesie ze sobą również niezwykle pozytywne aspekty, jeśli przeradza się w odpowiedzialność. Gdyby nie było obowiązków, w społeczeństwie byłby ogromny chaos, ponieważ większość z nas prawdopodobnie byłaby zaangażowana w czyny potencjalnie szkodliwe dla innych, a nawet dla nas samych, relacje między ludźmi stałyby się coraz bardziej skomplikowane, m.in. rzeczy. Dlatego jeśli wiemy, jak wykorzystać poczucie winy w pozytywny sposób, może nam to pomóc być coraz lepszym, rozwijać się jako ludzie i ulepszać nasze relacje międzyludzkie.
Jednak w tym artykule skupimy się na poczuciu winy, które uniemożliwia nam spokojne życie, a nawet sprawia, że czujemy się winni za wszystko, co nam się przydarza, nawet nie będąc tym. Więc jeśli jesteś osobą, która nie przestaje czuć się winna z powodu wszystkiego i chciałaby zmienić tę sytuację, w tym artykule Psychology-Online:
Przestań się krytykować
Czasami ludzie są wobec siebie zbyt krytyczni, nawet bezwzględnie, co prowadzi do że poczucie winy, które możemy w pewnym momencie odczuwać, doświadczamy tego dwukrotnie i wyolbrzymiamy to, co naprawdę to jest. Musimy nauczyć się bardziej współczuć sobie, a jeśli tego nie zrobimy, będziemy to krytykować w konstruktywny i niedestrukcyjny sposób. Ważne jest, aby dać sobie przerwę i zwiększyć naszą samoocenę.
Wszyscy popełniamy błędy
Kiedy czujemy się winni, możemy poczuć, że jesteśmy jedynymi ludźmi na świecie, którzy popełnili błąd i jakby to była najgorsza rzecz, jaka może nas spotkać. Jak wiecie, rzeczywistość jest taka, że każdy z nas popełnia błędy i nadal będziemy to robić, jest to coś, co musimy zaakceptować. Błędy, jeśli przyjmujemy je tak, jak powinniśmy, pomagają nam dalej rozwijać się jako ludzie i sprawiają, że jesteśmy coraz lepsi.
Są sytuacje, których nie możemy uniknąć
Kolejną rzeczą, którą musimy zaakceptować, jest to, że nie możemy kontrolować wszystkiego. W rzeczywistości brakuje nam kontroli nad większością sytuacji, które pojawiają się w życiu. Przykładem, który jest bardzo powszechny w tego typu przypadkach, jest to, że niektórzy ludzie mają tendencję do obwiniania siebie za rzeczy takie jak śmierć istoty kochanie, gdzie czujemy, że mogliśmy coś zrobić, bo tak się nie stało, ale tak nie jest i musimy się nauczyć Wybacz nam.
Zaoferuj pomoc
Jeśli popełniłeś błąd i dobrowolnie lub nieumyślnie zraniłeś kogoś innego, możesz nie być w stanie tego naprawić. Jest jednak wiele innych rzeczy, które możesz zrobić, aby to poprawić, na przykład zmienić swoje nastawienie za pomocą tego osoby, pomóż jej w każdy możliwy sposób, w kilku słowach pokaż jej swój szczery żal poprzez swoje Działania.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
