Jak zapomnieć kogoś, kogo widujesz na co dzień

Umawianie się z kimś, kogo widujesz codziennie, wydaje się świetnym pomysłem, dopóki związek się nie rozpadnie. Teraz jesteś zmuszony obserwować, jak wchodzi w interakcję z innymi ludźmi. Albo co gorsza, zaczyna się kolejny związek i jesteś świadkiem jego konsolidacji… Na początku będzie to bardzo trudne i może wpłynąć na Twoje wyniki w pracy lub nauce, a wszystko będzie wymagało dużego wysiłku.

Chcesz wiedzieć jak zapomnieć kogoś, kogo widujesz na co dzień? W tym artykule Psychology-Online przedstawiamy kilka wskazówek, które mogą być bardzo pomocne, gdy jesteś przechodząc przez tę sytuację i chcesz zapomnieć o osobie, z którą spotykasz się na co dzień albo w pracy, szkoła itp.

Indeks

1. Jak ktoś szybko zapomni: fazy rozpadu
2. Kilka wskazówek, jak zapomnieć o kimś, kogo widujesz na co dzień
3. Jak zaakceptować zerwanie z kimś, kogo widujesz na co dzień

Zerwania nie są dla większości z nas niczym nowym. Są szanse, że miałeś więcej romantycznych porażek, niż jesteś w stanie zliczyć. Zakończenie związku to łatwa część, zwłaszcza gdy nie była satysfakcjonująca. Najtrudniejsze jest przezwyciężenie rozstania, kiedy musisz codziennie spotykać się z tą osobą. Jeśli chcesz wiedzieć, jak zapomnieć o kimś, kogo widzisz na co dzień, zalecamy najpierw przeczytanie

1. Odmowa

Odmowa to automatyczna reakcja mózgu na niechciane wiadomości. Odmowa daje sercu czas na przystosowanie się do nowej sytuacji. W fazie zaprzeczenia możesz myśleć, że twój partner wróci z tobą. Wszyscy przechodzą różne ilości czasu w fazie odmowy, więc skontaktuj się ze swoją siecią wsparcia. Ważne osoby mogą zapobiec popełnianiu typowych błędów na etapie odmowy, takich jak nocne rozmowy ze swoim byłym.

2. Iść do

To normalne, że jesteś zły na swojego byłego. Możesz mieć do niej pretensje za to, że sprawia ci ból lub rozdziela twoją rodzinę. Na tym etapie ważne jest, aby nie podejmować pochopnych decyzji, których możesz później żałować. Dowiedz się tutaj jak przestać być tak złośliwym.

3. Negocjacja

W fazie negocjacji spróbujesz przywrócić swój związek, a może odbudować go jako przyjaźń

4. Depresja

To normalne, że jest się smutnym. W tym momencie swojego żalu pogodzisz się z faktem, że sytuacja się nie zmieni. To czas na refleksję. Możesz chcieć być sam. Uświadom sobie, że życzliwość innych nie ma cię denerwować. Więc, zaufaj swojemu systemowi wsparcia Aby odwrócić uwagę od żalu

5. Przyjęcie

To naturalne, że masz w sercu miejsce dla swoich bliskich. Specjalne relacje czynią cię tym, kim jesteś. Jednak w końcowej fazie żalu lub smutek po zerwaniu, zaczniesz odbudowywać to, co się wydarzyło, zaakceptujesz przerwę i rozpoznasz rolę, jaką w tym odegrałeś.

Aby zaakceptować tę sytuację i szybko o kimś zapomnieć, możesz skorzystać z poniższych porady psychologiczne:

Zrozum, dlaczego nie jesteście razem.

Pozbądź się przerwy z kimś, kogo musisz cały czas widywać, może być niesamowicie trudne, jeśli nadal nie możesz zrozum, dlaczego zerwałeś. Zawsze musisz jasno określić przyczyny konsekwencji, aby iść naprzód. Zrozum, co doprowadziło do separacji:Uczucia ochłodzone? Czy zmieniłeś się z powodu tej osoby? Tam było brak zaufania... Odkrycie powodu, dla którego nie jesteście razem, jest pierwszym krokiem do przezwyciężenia rozłąki z kimś, kogo trzeba cały czas widywać.

Skończ z tym, cokolwiek to dla ciebie znaczy.

Czasami tak bardzo pragniemy wydostać się z rozstania, że ​​odmawiamy zamknięcia. Zamknięcie może być bardziej kłopotliwe niż to konieczne, z mnóstwem niepotrzebnych dramatów i niewypowiedzianych prawd wyłaniających się z rozmowy. Mimo to warto zaryzykować, ponieważ zalety mogą przeważać nad wadami. Uzyskaj zamknięcie ze swoim byłym przez prawdziwa i szczera rozmowa nie pozostawia miejsca na interpretację. Masz swoją wersję historii, ale musisz też poznać ich. W przeciwnym razie ryzykujesz konfrontację za każdym razem, gdy go widzisz.

Zadbaj najpierw o siebie.

Początkowym instynktem po złamaniu serca może być oddawanie się niektórym zachciankom, na które w normalnych okolicznościach byśmy nie spełnili. Nie tylko jest to szalone, ale bardzo cię to cofnie. Rozwiązaniem na poradzenie sobie z rozstaniem z kimś, kogo widujesz cały czas, jest czuć się komfortowo we własnej skórze. To świetny czas, aby zdobyć nowe hobby i zainteresowania, spędzać czas z przyjaciółmi i robić rzeczy, które sprawiają, że czujesz się silny, zdrowy i szczęśliwy. To, że twój związek się skończył, nie oznacza końca twojego życia. Czas na wzmocnić swoją samoocenę.

Przestań go nękać w mediach społecznościowych.

Molestowanie w relacjach społecznych po zerwaniu jest dziś stosunkowo powszechne i może trwać zbyt długo. To jest wyjątkowo toksyczny. Nie musisz podążać za tym, co robi lub z kim się widzi po tym, jak zdecydujesz się zakończyć swój związek. Plus, widzisz to codziennie - nie musisz poświęcać temu swojego życia 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.

Wyjaśnij swoje priorytety.

Jeśli uważasz, że twój były był jedyną rzeczą, która miała znaczenie w twoim życiu, powinieneś o tym pamiętać masz o wiele więcej rzeczy, na których możesz się skupić i docenić. Musimy skupić się na ważnych rzeczach w naszym życiu, które nie mają nic wspólnego z naszymi byłymi.

Na koniec oferujemy te wskazówki, jak zmienić swoje nastawienie i mentalność w tej sytuacji.

Bądź grzeczny, nie bądź małostkowy.

Chyba że twoje rozstanie zakończyło się katastrofą staraj się być uprzejmy ze swoim byłym. Jeśli musisz go widywać codziennie, postaraj się przynajmniej przywitać i pogadać. Na początku będzie to trudne. Więc jeśli musisz tego uniknąć przez tydzień lub dwa, nie obwiniam cię. Następnie wraca do stanu neutralnego. Widząc go codziennie, nie będziesz gloryfikować jego wizerunku w swojej głowie i szybko się z tym pogodzisz.

Bez względu na to, jak kuszące jest to, nie zostań samotnikiem.

Są osoby, które po rozstaniu izolują się i całkowicie znikają ze swoich kręgów towarzyskich. A czasami, gdy zdajemy sobie sprawę, że to był błąd, jest już za późno. Delikatny okres po rozstaniu to dokładna chwila, kiedy musimy otaczać się przyjaciółmi. Spędzanie czasu z różnymi ludźmi zmieni Twoje spojrzenie na sprawy i jednocześnie poprawi Twój nastrój. Wyjdź i baw się dobrze. Zawsze lepiej mieć wspaniały weekend, kiedy widzisz swojego byłego w poniedziałek, niż być smutnym i samotnym w domu.

Nie skupiaj się tylko na złych wspomnieniach, pamiętaj też o tych dobrych.

Zrobić lista Twoich osiągnięć i porażek codziennie. To tak proste, jak się wydaje. Weź kartkę papieru, zrób dwie kolumny i zapisz dobre i złe. Ważne jest nie tylko trzymanie się złych części swojego przeszłego związku. Uznanie dobra, które wnieśli do twojego życia, ułatwi spotkanie ze swoim byłym. Da ci to poczucie spokoju i znacznie łatwiej sobie z tym poradzisz.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak zapomnieć kogoś, kogo widujesz na co dzień, zalecamy wpisanie naszej kategorii Emocje.