10 OSOBISTYCH OBSZARÓW ŻYCIA i jak je rozwijać

Jak żyć zrównoważonym życiem? Jakie są podstawowe obszary życia? Życie człowieka składa się z kilku elementów, które są ze sobą powiązane. Każdy z ładunkiem złożoności i wzajemnych wpływów, ale wszystkie równie ważne. Ten artykuł Psychology-Online zaprasza do poznania wymiarów człowieka, zobaczymy, czym jest rozwój osobisty i 10 osobistych obszarów życia i jak je rozwijać.

Indeks

1. Obszar fizjologiczny
2. Obszar fizyczny
3. Obszar poznawczy
4. Obszar emocjonalny
5. Obszar seksualny i reprodukcyjny
6. Obszar społeczny
7. Obszar akademicki i/lub zawodowy
8. Obszar zawodowy
9. Obszar rodzinny
10. Obszar rekreacyjny

Ciało ludzkie ma niezrównaną złożoność. Obszar fizjologiczny obejmuje głównie nasze ciało, jego narządy i funkcje, które muszą być optymalna jakość pozwalająca na rozwój pozostałych dziedzin życia z największym komfortem i płynnością możliwy. Rola człowieka w rozwoju własnej fizjologii polega w zasadzie na opiece i poprawie swojego stanu poprzez zachowanie jego narządów,

Inną dziedziną życia człowieka jest aspekt zewnętrzny, fizyczny, bardziej skłaniający się ku estetyce, na który wpływają głównie normy społeczne. Ten obszar fizyczny odgrywa równie ważną rolę jak inne, ponieważ jest zmieszany z tym, co jest tożsamością osoby, czyli ma bezpośredni związek ze sposobem, w jaki siebie postrzegasz i nad czym zastanawiasz się nad swoim środowisko. Aby wzmocnić ten obszar, ważne jest, abyś znał swoje ciało, zidentyfikuj części, które chcesz podkreślić i weź pod uwagę utrzymanie zdrowego stylu życia, unikając w ten sposób szkody dla zdrowia. Pamiętaj, że wygląd fizyczny to nie tylko dobry wygląd, ale także czuć się dobrze.

Obszar psychologiczny składa się z kompendium elementów, które razem prowadzą do złożoności charakteryzującej ludzką psychikę. Aspekty takie jak m.in. pamięć, uwaga, myślenie, język, emocje, racjonalna logika, instynkty to tylko niektóre z czynników, które występują w tym wymiarze. Zrozumiesz wtedy, jak to jest ważne utrzymuj zdrowie psychiczne w dobrej i stabilnej formie, dlatego ogólnie zaleca się włączenie nawyków, które przyczyniają się i pomagają ćwiczyć umysłowo w codziennej rutynie.

Wśród tych nawyków nie można przegapić gimnastyka mózgu, czas wolny i ćwiczenia oddechowe jako główne narzędzia; w ten sposób unikniesz znaczącego wpływu na twoją pamięć z biegiem lat, że twoja uwaga jest łatwiej trenować i pomagać w ograniczaniu negatywnych lub automatycznych myśli, które mogą pojawić się w sytuacjach: naprężenie. W ten sam sposób zapraszamy do konsultacji ze specjalistą zdrowia psychicznego, jeśli uważasz, że istnieje: sytuacje, w których chciałbyś nauczyć się radzić sobie za pomocą profesjonalnych i specyficznych dla siebie narzędzi walizka. W tym artykule wyjaśniamy kiedy iść do psychologa.

Innym obszarem życia człowieka jest emocjonalny. Sam obszar emocjonalny ma związek z psychiką, jednak jest to tak złożone, że nie ogranicza się do rozpoznawania każdej emocji, ale rozciąga się na to, czym ona jest. inteligencja emocjonalna, co myślisz o sobie i swojej koncepcji siebie, a także jak wyrażasz lub hamujesz każdą z nich.

Od stabilności w/w zależy dobrostan emocjonalny człowieka, dlatego sugeruje się zastosowanie techniki rozpoznawania emocji które pozwalają zweryfikować, czy istnieje spójność między tym, co czujesz, a tym, co myślisz, że czujesz, aby zacząć budować swoje dobre samopoczucie na podstawie samowiedzy.

W tych artykułach znajdziesz więcej informacji na temat jak rozwijać inteligencję emocjonalną Tak jak zarządzać emocjami.

Wymiar seksualny jest równie rozległy, mimo że zazwyczaj ludzie mają tendencję do kojarzenia go w ograniczony sposób z genitaliami. W rzeczywistości seksualność jako obszar życia człowieka ma wiele do wycięcia, ponieważ obejmuje:

• Seks = genitalia.
• Drugorzędne postacie seksualne = części ciała charakterystyczne dla płci męskiej lub żeńskiej.
• Akt seksualny = stosunek.
• Płeć = konstrukcja społeczno-kulturowa w odniesieniu do tego, co powinno być uważane za właściwe mężczyźnie lub kobiecie / męskość lub kobiecość.
• Rola płci = zadania, czynności i ogólnie postawy, które społeczeństwo przypisuje każdej płci, a które z kolei odpowiadają przypisanej płci.
• Tożsamość płciowa = odnosi się do skłonności, która dyktuje, z którą z płci osoba się identyfikuje, niezależnie od płci.
• Orientacja seksualna = zależy od gustu lub pociągu do osoby w zależności od płci, do której należy. Tak więc ta preferencja definiuje kogoś jako homoseksualistę, biseksualistę, heteroseksualistę.
• Miesiączka, menopauza i andropauza = procesy hormonalne pochodzenia płciowego.

Ponadto istnieje reprodukcja, która biologicznie dała początek seksowi, aby uniknąć wyginięcia, ale która obejmuje również inne czynniki wpływające na jego przeprowadzenie. Faktem jest, że seksualność w człowieku jest wymiarem, który wymaga uwagi samej osoby. dla zdrowego utrzymania go, z zamiarem cieszenia się i utrzymania stabilności w naszym życiu w ogóle. Dlatego, aby rozwijać swoją seksualność z uwzględnieniem wszystkich wyżej wymienionych procesów, niezbędne jest praca nad samopoznaniem, samopoznaniem i demontażem tabu która pozwala swobodnie wyrażać swoją seksualność.

Tutaj możesz zobaczyć mity i realia kobiecej seksualności.

Innym osobistym obszarem, który należy poprawić, są relacje międzyludzkie. Interakcja społeczna jest podstawową częścią rozwoju człowieka, od interakcji z rodzicami, poprzez przyjaźnie, partnerów, a nawet relacje z szefami i współpracownikami. Właściwa socjalizacja oznacza dobre samopoczucie i zdrowie psychiczne w osobie, ponieważ jest to konieczność, aby tworzyć relacje z naszymi rówieśnikami, zwłaszcza te, w których więź sentymentalna odgrywa wiodącą rolę. Należy zauważyć, że relacje międzyludzkie są częścią tego, co tworzy tkankę społeczną i że cechy osobowości, takie jak nieśmiałość lub ekstrawersja, wpłyń na nich.

Tak więc myśląc o najlepszych sposobach rozwoju tego obszaru, oprócz ćwicz Asertywna komunikacja, dobrą techniką byłaby użyj okna Johari. Polega to na zlokalizowaniu czterech ćwiartek, symulowaniu okna, w którym każdy z nich będzie zawierał informacje o postrzeganiu, jakie ma o Tobie zarówno Ty, jak i inni.

Inną dziedziną życia człowieka jest nauka lub praca. Praca i nauka na każdym poziomie są obecne w codziennym życiu człowieka, jednak są to może powodować wysoki poziom stresu lub niepokoju w zależności od stopnia poddania się presji, która jest mieć. Z tego powodu sugeruje się od czasu do czasu również uprawianie zajęć rekreacyjno-rozrywkowych. praca czy szkoła nie zajmą Ci całego czasu i energii oprócz możliwości radzenia sobie ze stresem, uciekając się do zabawnych praktyk, które pobudzają wyobraźnię.

Jeśli potrzebujesz wskazówek, aby poprowadzić ten obszar, tutaj znajdziesz zasoby:

• Przewodnik, aby wiedzieć, co się uczyć.
• Co robić, gdy nie lubisz swojej pracy.

Wśród najważniejszych dziedzin życia związanych z rozwojem osobistym znajdujemy część zawodową. Z pewnością zadania zawodowe czy handlowe zasługują na wszelkie możliwe poświęcenie, warto pracować w obszarze, który Cię pasjonuje i jest to Twoje powołanie, ale nie zawsze tak jest. Istnieją okoliczności, w których powołanie jest skierowane na działalność, która niekoniecznie znajduje się w Twoim środowisku pracy. Dlatego zaleca się ćwiczyć, przynajmniej powierzchownie, różne rodzaje aktywności, aby wiedzieć, które z nich pasjonują Cię, ponieważ wykonywanie działalności przez powołanie ożywia sens życia” w jednostkach nie wszystko dotyczy pieniędzy. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o sensie życia, zachęcamy do przeczytania japoński lekarz Ikigai.

Grupa rodzinna jest zarówno jądrem, z którego ktoś się wywodzi, jak i rodziną, która się z niej tworzy (jeśli ktoś chce ją utworzyć). Ta ostatnia nazywana jest „rodziną drugorzędną”. Będąc podstawowym filarem, rodzina ma takie samo znaczenie, jak pozostałe obszary, których dotyczy; zwłaszcza, że ​​obejmuje interakcję między innymi takich czynników, jak komunikacja, emocje, uczucia, genetyka.

Rozwijanie i ulepszanie życia rodzinnego jest kluczowe weź pod uwagę, że mimo iż są na ogół bliskie więzi emocjonalne, każdy członek rodziny żyje własnym życiem, jest to powszechne tolerancja i szacunek wzajemnie ze względu na różnorodny zakres opinii i przekonań, które z czasem się wyłonią.

Tutaj znajdziesz różne typy rodzin, które istnieją i również wskazówki dla szczęśliwej i zjednoczonej rodziny.

Istnieje wyraźna tendencja do niedoceniania rekreacji, co jest nieporozumieniem. Badania wykazały, że momenty „nic nie robienia” lub rozproszenia stanowią konieczność optymalizacji procesów poznawczych. Czas wolny jest więc jedną z podstawowych dziedzin życia.

Dziś, przy tak gorączkowym trybie życia i właśnie z tego powodu, musimy wygospodarować trochę czasu, jeśli to możliwe codziennie, aby go poświęcić kontemplować krajobraz, zdrzemnąć się lub po prostu napić się kawy w miłej firmie.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Osobiste obszary życia i jak je rozwijać, zalecamy wpisanie naszej kategorii Osobowość.

• Allport, G. (1986). Osobowość. Barcelona. Od redakcji Herdera.
• Fritzen, S. (2002). Okno Johariego. Kantabria. Od redakcji Sal Terrae.
• Montaño Sinisterra, M., Palacios Cruz, J., Gantiva, C. (2009). Teorie osobowości. Analiza historyczna koncepcji i jej pomiar. Psychologia. Postępy dyscypliny. Cz. 3. (2). 81-107.