Uzależnienie od telefonów komórkowych lub nomofobia: objawy i leczenie

Telefon komórkowy spełnia coraz więcej funkcji poza tradycyjnym połączeniem. Wiele osób czuje, że nie mogłoby żyć bez tego urządzenia, ludzi, którzy przyznają się do pewnej zależności. Prawdziwy problem tej zależności jest naznaczony cierpieniem powodowanym przez każdy rodzaj uzależnienia, dlatego w tym artykule Psychology-Online mówimy, jakie są klucze do Uzależnienie od telefonów komórkowych lub nomofobia: objawy i leczenie.

Indeks

1. 10 objawów uzależnienia od urządzeń mobilnych
2. Konsekwencje uzależnienia od urządzeń mobilnych
3. Leczenie psychologiczne w leczeniu uzależnienia od urządzeń mobilnych mobile

Aby dowiedzieć się, czy cierpisz na uzależnienie od urządzeń mobilnych lub Nomofobię, ważne jest, aby wiedzieć, jakie są objawy tej sytuacji, dlatego poniżej zostawiamy Ci pełną listę z 10 objawy uzależnienia od urządzeń mobilnych które są częstsze:

1. Intensywny niepokój; zapominając o telefonie komórkowym w domu i nie będąc w stanie sprawdzić wiadomości w sieciach społecznościowych lub WhatsApp przez kilka godzin. To znaczy dramat w tej codziennej sytuacji, który powoduje udrękę u tych, którzy cierpią z powodu tej zależności.
2. Nadmierna komunikacja. Osoba dotknięta chorobą utrzymuje więcej komunikacji z przyjaciółmi przez telefon niż podczas spotkań twarzą w twarz. Telefon generuje również ciągłe przerwy w spotkaniach towarzyskich i wydarzeniach, w których zakłada się, że należy go uciszyć. Na przykład w kinie lub w teatrze.
3. Złodziej czasu. Osoba spędza przed telefonem tyle godzin, że wpływa to na jej rutynę i zobowiązania, ponieważ wiele zadań odkłada na inny czas. W porządku priorytetów tych, którzy cierpią na uzależnienie od urządzeń mobilnych, sprawdzanie wszelkich wiadomości jest zawsze pilne.
4. Trudności ze snem. Telefon komórkowy zmienia nawet rutynę odpoczynku osoby, która korzysta z niego w nocy więcej niż jeden raz. Ta kumulacja braku snu ma swoje żniwo na poziomie osobistym w postaci wahań nastroju i trudności w utrzymaniu koncentracji.
5. Udręka z powodu awarii technicznej. Telefon komórkowy może być podatny na awarię lub błąd technologiczny. Ten rodzaj nieprzewidzianych zdarzeń niepokoi tych, którzy cierpią na nomofobię, ponieważ ich stan umysłu jest uwarunkowany bodźcem posiadania telefonu komórkowego w pobliżu i możliwości korzystania z niego. Wręcz przeciwnie, nie mogąc z niego korzystać, czuje się nieswojo.
6. Zmiana podstawowych nawyków. Na przykład pacjent zapomina nawet o jedzeniu w wyznaczonych godzinach, aby nadal korzystać z telefonu komórkowego lub zawsze je, mając w pobliżu telefon komórkowy. Uzależnienie to wpływa na apetyt, po prostu dlatego, że uwaga pacjenta skupia się głównie na bodźcu, który ogranicza jego wolność. W ten sposób nie można sobie wyobrazić możliwości codziennego wyłączania telefonu na chwilę, aby uniknąć przerw.
7. Rozpocznij i zakończ dzień. Innymi słowy, pierwszą rzeczą, którą osoba dotknięta tym uzależnieniem robi rano, jest spojrzenie na swój telefon komórkowy i jest to również ostatnia rzecz, jaką robi przed pójściem spać.
8. Kłamać o jego uzależnieniun. Na przykład ukrywa rzeczywisty czas spędzony przed telefonem komórkowym każdego dnia.
9. 9. Trudności w nauce lub pracy. Dlatego uzależnienie to wpływa na wyniki, jakie dana osoba osiąga w tych obszarach swojego życia.
10. Izolacja od otoczenia. Nawet będąc w grupie, dbasz o indywidualność swojego telefonu. W ten sposób możesz być obecnie w tym samym miejscu co ci ludzie, ale w rzeczywistości twój umysł jest na telefonie komórkowym.

To uzależnienie produkuje psychologiczne i społeczne konsekwencje dla poszkodowanych. Złożoność tego uzależnienia polega na samej trudności w jego identyfikacji, ponieważ telefon komórkowy jest elementem codziennego użytku w społeczeństwie.

Jednak telefon komórkowy jest tylko środkiem komunikacji, jest narzędziem, które właściwie używane, poprawia jakość życia ludzi. Na przykład zmniejsz dystans interpersonalny z bliskimi, którzy mieszkają daleko.

Co się dzieje, wręcz przeciwnie, gdy pojawia się nałóg? Ten telefon komórkowy przestaje być środkiem i staje się celem w sobie. Osoba potrzebuje pomocy psychologicznej, aby przezwyciężyć nałóg, ponieważ jej wolność działania została uwarunkowana używaniem telefonu komórkowego jako podstawowego rdzenia jej dni. To uzależnienie wpływa na zachowanie pacjenta.

Czas wolny osoby dotkniętej chorobą jest coraz mniej zróżnicowany, ponieważ hobby zostało wyparte przez uzależnienie.

Najlepsze leczenie uzależnienia od urządzeń mobilnych składałoby się z: specjalistyczna terapia aby pomóc pacjentowi uświadomić sobie swoje uzależnienie, ponieważ ten krok jest najważniejszy, aby kontynuować postęp. Terapia nie ma na celu zakazania korzystania z telefonów komórkowych, ale oferowanie zasoby i narzędzia psychologiczne pacjentowi, aby używał go w uczciwej dawce.

Pacjent radzi sobie z ekspozycją na telefon stopniowo, w miarę postępów we własnym procesie zdrowienia w terapii. Oznacza to, że pacjent nabywa większa samokontrola w sytuacjach, które powodują napięcie i dyskomfort.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Uzależnienie od telefonów komórkowych lub nomofobia: objawy i leczenie, zalecamy wpisanie naszej kategorii Uzależnienia.