Choć brzmi to ironicznie, początek otrzymywania miłości i bliskości może być dla niektórych naprawdę przerażający. Istnieje obawa przed zakochaniem się i utrzymywaniem intymnych relacji, co w najcięższych przypadkach może powodować objawy objawy fizyczne, takie jak tachykardia, nudności, pocenie się, zawroty głowy, a nawet osoba cierpiąca na to może doświadczać ataków panika. Brzmi niesamowicie, prawda?
W tym artykule Psychology-Online zobaczymy jaki jest lęk przed zakochaniem się, jego oznaki, przyczyny i leczenie. Zagłębimy się, skąd bierze się ten lęk przed miłością, jakie są cechy ludzi, którzy: boją się miłości, jakie są konsekwencje jej cierpienia, a także kilka wskazówek, jak Pogódź się z tym.
Skąd wiesz, czy ktoś boi się miłości? Bój się miłości Zwykle jest to bardziej powszechne niż się wydaje i chociaż większość ludzi lubi być kochana i ofiarować miłość, są inni, którzy po prostu ją odrzucają i unikają. Ten skrajny lęk przed zakochaniem się lub miłością nazywa się filofobia. W rzeczywistości nie jest tak, że dana osoba nie chce czuć się kochana, ponieważ w głębi duszy tego najbardziej pragnie, ale pragnienie, które odczuwa, jest równoznaczne z lękiem przed cierpieniem i zranieniem.
W wielu przypadkach ta ciekawa fobia jest generowana, ponieważ dana osoba żyła traumatyczne doświadczenia z przeszłości, takie jak zły związek, w którym zostałeś zdradzony, wykorzystany i/lub wykorzystany, więc tworzy barierę emocjonalną, która nie pozwala żyć i doświadczać przyjemności miłość.
Kiedy dana osoba boi się zakochać, ma tendencję do przyjmowania serii typowe zachowania. Niektóre z nich to:
- Kiedy zauważą, że związek z osobą zacieśnia się coraz bardziej, nieuchronnie zaczynają uciec od niej, aby tego uniknąć, przestają go odwiedzać i są wobec tej osoby obojętne.
- Innym znakiem, jaki dają ci ludzie, gdy boją się zakochać, jest to, że zakochują się w niemożliwych ludziach przekonać samych siebie, że naprawdę chcą kogoś kochać, ale z tego czy innego powodu nie mogą nawiązać związku.
- Kiedy poznajesz osobę, od samego początku znaleźć wady (prawdziwe lub nie) i skup się wyłącznie na nich.
- Nawiązują relacje z ludzie, którzy nie są spokrewnieni z nimi iw ten sposób potwierdzają, że miłość nie jest dla nich.
- mają tendencję do stworzyć konflikt z partnerem, aby druga osoba zdecydowała się opuścić związek.
- Nie dają czasu poznać osobę, z którą zwykle usprawiedliwiają się, że są bardzo zajęci pracą, lubią spędzać więcej czasu ze znajomymi, nie są zainteresowane spotkaniem z kimś itp.
Ludzie z filofobia lub lęk przed miłością, naprawdę chcą mieć tę bliższą więź, a także dawać i otrzymywać miłość. Jednak, gdy zdają sobie sprawę, że to się stanie i że zaczynają coś do tej osoby czuć, in wtedy zaczynają odczuwać niepokój i napadają na nich negatywne myśli, co może nawet prowadzić do tego, że mają niektórzy reakcje fizyczne, na przykład:
- Niepokój
- Wyzysk
- Ból brzucha
- Częstoskurcz
- Zawroty głowy
- Atak paniki
Odmawianie szansy na miłość może przynieść trochę konsekwencje dla wzrostu i rozwoju emocjonalnego osoby. Wśród nich brakuje szansy na nowe doświadczenie życiowe, ponieważ nawet jeśli jest ono pozytywne lub negatywne, uczy się ze wszystkich doświadczeń.
Inną negatywną kwestią związaną z odrzucaniem miłości jest to, że zachęca ona osobę do: coraz bardziej się izoluje innych. Tracisz możliwość posiadania zaufanych osób u swojego boku, na których możesz liczyć, gdy najbardziej tego potrzebujesz, przegrywasz z czasem umiejętność dzielenia się, nie tylko jako para, ale także w innych rodzajach intymnych relacji, takich jak: przyjaźń.
Z drugiej strony, znalezienie się w jednym lub kilku związkach pomaga nam zwiększyć naszą dojrzałość emocjonalną.
Jeśli jesteś osobą, która ciągle pyta „dlaczego boję się zakochać” i czytasz ten artykuł, to dlatego, że na pewno chcesz przestać to czuć. Prawdopodobnie w głębi duszy chciałbyś rozpocząć związek, ale nie odważyłeś się podjąć decydującego kroku, aby zrób to, a może jesteś teraz w związku i boisz się pozwolić sobie na to i zacząć doświadczać tego miłość. Dlatego przygotowaliśmy szereg wskazówek, które, jeśli zastosujesz je w praktyce, pomogą Ci zacząć przełamywać ten strach. Zobaczymy 5 rekomendacji, aby przezwyciężyć strach przed zakochaniem się:
1. Rozpoznaj, że boisz się miłości
To najważniejszy i często najtrudniejszy krok, aby zacząć przezwyciężać ten strach. Musisz odważyć się nie tylko rozpoznać, że boisz się kochać i przyjmować miłość, ale także, że tak jak się jej boisz, pragniesz jej. W głębi duszy chcesz być kochany i akceptowany przez drugą osobę, ale tak bardzo się boisz, że nawet ty możesz uwierzyć, że tak nie jest. Odważ się zrobić ten krok, ponieważ w ten sposób zaczniesz czuć się lepiej, będąc szczerym, co nie czyni cię słabszym, ale wręcz przeciwnie.
2. Zidentyfikuj swoje mechanizmy obronne
Mechanizmy obronne są czym stawiasz siebie, aby się chronić i w tym przypadku unikaj wszelkiego rodzaju kontaktów z drugą osobą, które mogą sugerować większą bliskość i intymność. Na przykład jednym z mechanizmów obronnych, z którego korzystają ludzie, którzy boją się zakochać, jest mówienie sobie i innym inni, że nie są zainteresowani związkiem, że bez partnera czują się bardzo dobrze lub że nie chcą komplikować sobie życia, że są kimś więcej niż szczęśliwy. Innym może być to, że za każdym razem, gdy spotykają kogoś nowego, zaczynają dostrzegać swoje wady i chowają się za nimi, aby przestać spotykać się z tą osobą.
Ponadto, jak widzieliśmy wcześniej, są ludzie, którzy wchodzą w związek, ale już w nim są, robią wszystko, co możliwe. tak, że kończysz na porażce lub tych, którzy spędzają zbyt dużo czasu w pracy lub z przyjaciółmi i „nie mogą znaleźć” czasu na wyjście ktoś. Zidentyfikuj mechanizm obronny, którego używasz najczęściej, aby uniknąć intymności i bliskości. Pomyśl o konkretnych sytuacjach i przeanalizuj je, aby pomóc sobie w ich identyfikacji.
3. Zmodyfikuj swoje zachowanie i myśli
Po zidentyfikowaniu mechanizmów obronnych, z których korzystasz najczęściej, postaraj się je zmodyfikować te myśli lub zachowania, które nie pozwalają ci dać sobie szansy na to, by dać się odczuć i zmienić je dla innych bardziej konstruktywny. Na przykład, jeśli mechanizm obronny, którego najczęściej używasz, polega na wyszukiwaniu błędów u osób, z którymi się umawiasz, możesz zmienić swoją strategię i skupić się bardziej na ich mocnych stronach.
Oprócz mówienia sobie bardziej realistycznych rzeczy, takich jak: „ludzie nie są znani tak szybko”, „ wszyscy mamy wady i zalety ”,„ nikt nie jest doskonały ”,„ Nie mogę kogoś osądzać po prostu znając go ”i tak dalej. Innym przypadkiem może być na przykład, jeśli spędzasz dużo czasu ze znajomymi i pracujesz, a nie poświęcasz czasu na spotkania kogoś, możesz zacząć lepiej organizować swój czas i dać pierwszeństwo osobom, z którymi możesz mieć możliwość związek.
4. Skoncentruj się na chwili obecnej
Pamiętaj, że wszystkie lęki są generowane przez sytuacje, które nie mają miejsca w chwili obecnej od są obawy o przyszłość?. Ten intensywny strach, który masz, jest spowodowany twoimi własnymi myślami o tym, co może się zdarzyć, a co nie. Pomyśl, że w tej chwili nic się nie dzieje i na pewno w momencie, gdy zaczniesz się z kimś spotykać, przestań skupiać się na tym, co myślisz, że się wydarzy. Nikt tak naprawdę nie wie, co wydarzy się w przyszłości, naucz się żyć chwilą po chwili, bo tylko wtedy będziesz mógł się nim rozkoszować i cieszyć się nim w pełni.
Aby to zrobić, możesz wejść w praktyka uważności.
5. Daj sobie szansę spróbować
Pozwól sobie na eksperyment i odważ się żyć uczucie tak przyjemne jak miłość. Pomyśl, że jeśli coś ułoży się z tą osobą dobrze lub źle, w końcu liczy się przeżycie tego, zdobycie kolejnego doświadczenia dla swojego życia. Nie przestawaj dawać sobie możliwości dzielenia się z drugą osobą, kochania i czucia się kochanym, nie możesz pozbawić się jednego z najbardziej niezwykłych doznań, jakie istnieją.
Na koniec wspomnij, że w przypadku, gdy twój strach przed zakochaniem jest tak intensywny i masz poczucie, że może być czymś więcej niż ty lub po prostu chciałbyś otrzymać pomoc z zewnątrz, aby: Pogódź się z tym. Nie zapominaj, że psychoterapia może być pomocna i skuteczna w przezwyciężaniu wszelkiego rodzaju fobii, a także pomoże Ci podnieść i poprawić jakość życia.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Strach przed zakochaniem się: oznaki, przyczyny i leczenie, zalecamy wpisanie naszej kategorii Uczucia.
