Chcę OPUŚCIĆ PARTNERA, ale jestem KARNY, dlaczego i co robić?

Opuszczenie związku nie jest łatwe, to delikatna i smutna sytuacja, która powoduje dyskomfort i cierpienie. W większości przypadków, gdy chcemy zakończyć związek, nie chcemy skrzywdzić drugiej osoby ani całkowicie zmienić relacji między nimi. To wtedy wątpliwości, czy opuścić związek, czy nie Ponieważ boimy się myśleć, że podejmujemy złą decyzję. Uczucie smutku i współczucia może pojawić się również przed drugą osobą, może to sprawić, że poczujemy żal opuścić naszego partnera, bo wierzymy, że będzie miał gorszy czas od nas, a tego chcemy uniknąć cierpienie. Do? Ale ta myśl jest całkowicie błędna, ponieważ spowoduje tylko jeszcze większy ból. Z tego powodu w tym artykule Psychology-Online wyjaśnimy: dlaczego i co zrobić, jeśli chcesz opuścić partnera, ale jest Ci przykro.

Indeks

1. Dlaczego żal mi mojego partnera?
2. Jak pracować z poczuciem winy i przezwyciężyć smutek
3. Powody, dla których opuszczasz związek
4. Jak zakończyć związek bez ranienia

Jak skomentowaliśmy wcześniej, możemy żałować zakończenia romantycznego związku, ponieważ czujemy nostalgia za wspólnymi chwilami i / lub przez myśl, że druga osoba ucierpi w konsekwencji naszej decyzji. Możemy również czuć się winni, że chcemy zakończyć związek i nie akceptujemy w pełni, że to, co czujemy, jest całkowicie naturalne i cykliczne.

Wielokrotnie przedłużamy romantyczne relacje, ponieważ czujemy strach, ból lub niepewność wobec drugiej osoby, wierząc, że nie będzie w stanie go przezwyciężyć. Romantyczne relacje, a także osobiste relacje z przyjaciółmi i/lub rodziną mają swój czas trwania i musimy je zaakceptować i podziękować im w najbardziej naturalny sposób.

Każda osoba jest za siebie odpowiedzialna, a także ich uczucia i emocje. Niejednokrotnie wierzymy, że wydłużenie procesu rozstania, gdy jest ono spowodowane żalem do drugiej osoby, uczyni go bardziej znośnym. I oczywiście każda osoba jest światem, a zatem każda relacja ma swoje czasy i przestrzenie. Nawet jeśli, jedną z najcenniejszych rzeczy jakie mamy w życiu jest czas. Dlatego, jeśli Twoja decyzja jest jasna, w zdecydowanej większości przypadków korzystne dla obu stron będzie przekazanie jej bez przedłużania. Musimy znaleźć równowagę między: słuchaniem siebie, dawaniem sobie czasu i przestrzeni do działania oraz empatyzowaniem z pozycją drugiej osoby.

Następnie zobaczymy, jak pracować z poczuciem winy, odpowiedzialnością i współczuciem, aby przestać żałować wszystkiego, co jest nadmierne:

• Naturalizuj emocje. Emocje są częścią nas i musimy je naturalizować, aby pracować i akceptować procesy życiowe.
• Zaakceptuj to. Pierwszym krokiem do wywołania poczucia winy i żalu w stosunku do drugiej osoby jest zaakceptowanie tej emocji lub emocji i ich odczuwanie.
• Pokaż to. Ten krok jest ważny, ponieważ wiele razy tłumimy wiele naszych emocji, ponieważ uważamy, że nie jesteśmy godni ich odczuwania i / lub wierzymy, że nie możemy być bezbronni.
• Poszukaj przyczyny. Po zaakceptowaniu tych nowych emocji, które prawdopodobnie wyprowadzą Cię ze strefy komfortu, możesz zacząć analizować ich możliwe pochodzenie.
• Introspekcja. Jego pochodzenie może wynikać m.in. z wielu innych czynników strach przed nowymi sytuacjami i/lub doświadczeniami ze swojej strefy komfortu, myślenia, że ​​druga osoba cię potrzebuje i nie jest w stanie sama odbudować swojego życia, strachu przed tracąc go, ze strachu przed niewiedzą, jak zareaguje druga osoba i/lub nie wiedząc, jak poradzić sobie z odczuwaną sytuacją emocjonalną, itp.

Powodów, dla których chcesz opuścić związek, może być tyle, ile osób i / lub związków obecnie istnieje. Istnieją nieskończone możliwości, dlaczego zdecydujesz się rozpocząć nową ścieżkę bez tej osoby lub w inny sposób. Ostatecznie wszystkie możliwe przyczyny opierają się na: nie czujesz już tego samego w stosunku do tej osoby i / lub związek. Jak wspomnieliśmy wcześniej, życie jest pełne naturalnych cykli, które musimy zaakceptować w jak największym stopniu.

Ludzie ewoluują przez lata, każdy w naszych czasach i to z tego powodu osoba, którą poznałeś 5 lat temu lub ewentualnie 6 miesięcy temu nie jest takie samo jak dzisiaj, ponieważ nieustannie przeżywamy nowe doświadczenia, które kształtują i przekształcają nas w to, kim jesteśmy dzisiaj dzień.

Możliwe też, że tak czujesz feel twoje ścieżki w życiu nie są takie same. Na przykład możesz obudzić się silnym uczuciem chęci podróżowania po świecie, a twój obecny partner, wręcz przeciwnie, jest w innym momencie swojego życia. Ten przykład może być użyty z każdą rozbieżnością, która jest dla ciebie na tyle ważna, aby przestać dzielić się swoimi drogami.

Gdy przyswoimy sobie wszystkie powyższe informacje i poczujemy, że jesteśmy w stanie stawić czoła sytuacji, nadchodzi czas na działanie. Ale jak zakończyć związek bez zranienia? Należy pamiętać, że my sami jesteśmy odpowiedzialni tylko za nasze emocje i działania. Nie możemy brać odpowiedzialności za emocje i działania innych.

• Dlatego, gdy podejmujesz decyzję, która Twoim zdaniem może zranić drugą osobę, a w konsekwencji Ciebie, ważne jest, aby zrobić to z Szanuję i dobra komunikacja.
• Prawdopodobnie poświęciłeś już trochę czasu na refleksję na ten temat i emocje, które przeżywałeś / przeżywasz, dlatego ważne jest, abyś zrozumiał, że druga osoba również potrzebuję czas refleksji i akceptację na ten temat.

Co jeśli mieszkamy razemJak sobie z tym radzimy? Fakt mieszkania z partnerem i chęć zakończenia związku sprawia, że ​​proces jest nieco bardziej złożony, a zatem dobra komunikacja między wami jest jeszcze bardziej potrzebna. Jasna, szczera i pełna szacunku komunikacja jest kluczem do przeprowadzenia separacji przy jak najmniejszych szkodach.

Co jeśli byliśmy od dawna, Jak zerwać wieloletni związek? Wcześniej romantyczne związki zaczynały się w bardzo młodym wieku i trwały całe życie. Dziś ten fakt całkowicie się zmienił, a relacje nie trwają tak długo, jak kiedyś. Mimo to, jeśli znajdziesz się w sytuacji, gdy chcesz opuścić swojego partnera, z którym dzieliłeś się przez wiele lat, ważne jest, abyś pozwolił sobie na czas akceptacji emocji które możesz czuć. Musimy zrozumieć, że przebywanie z tą osobą przez wiele lat nie przeszkadza nam czuć, że nie chcemy już dzielić się doświadczeniami w ten sam sposób. Istnieje wiele przypadków par, które pozostają dla wygody i konformizmu, nie mając odwagi do zmiany, mimo że uczucie miłości jako pary już nie istnieje. Musimy zawsze dążyć do maksymalnego szczęścia i dlatego nie tłumić go z powodu komfortu i strachu. W tym artykule wyjaśniamy jak opuścić partnera bez krzywdzenia go i bez cierpienia.

Należy dodać, że każda sytuacja jest zupełnie inna od pozostałych i musimy ją kształtować zgodnie i wiernie z naszymi emocjami, potrzebami i szczęściem. Z tego powodu dojść do porozumienia ze swoim partnerem, abyś wiedział, że nie dzielisz swojego romantycznego związku jak wcześniej, ale możesz nadal dzielić się wieloma innymi rzeczami, które sprawiają, że czujesz się komfortowo i szczęśliwy. W tym artykule odpowiemy na pytanie, które będziesz sobie zadawać: Czy po związku można być przyjaciółmi?

Po raz kolejny, aby zakończyć tę bardzo złożoną kwestię, musimy oprzeć nasze działania i słowa na ścieżce szacunku, dobrej komunikacji i… szczerość wobec siebie i drugiej osoby. Miłość przejawia się również w procesie rozpadu i ważne jest, aby dobrze dbać o ten koniec cyklu, podobnie jak wszystkie poprzednie.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Chcę opuścić partnera, ale to mnie smuci, dlaczego i co robić?, zalecamy wpisanie naszej kategorii Uczucia.

• Liberman, R. str. (1995). Podręcznik terapii małżeńskiej: pozytywne podejście do pomocy w trudnych związkach. Bilbao: Desclee de Brouwer.
• Riso, W. (1999). Miłość czy zależność?. Barcelona: Planeta.