złamanie serca może powodować udrękę, wewnętrzną pustkę, która produkuje lęk. Lęk przed brakiem wzajemności w przyszłości, strach przed samotnością czy smutek z powodu oddania serca i braku akceptacji powoduje wewnętrzną ranę, której ból mięknie wraz z upływem czasu. niepokój o złamane sercer boli, ale zostaje pokonana. Jeśli żyjesz w takiej sytuacji, pomyśl, że każdy dzień jest podróżą cierpienia, która pozostaje w twoim procesie zdrowienia.
Najważniejszą rzeczą jest to, że starasz się kontynuować swoje życie, zrywając kontakt z osobą, która przypomina ci o ranie, o której chcesz zapomnieć. Skoncentruj się na innych ludziach, angażuj się w swoje projekty pracy, organizuj wycieczkę, rób rzeczy, które Cię ekscytują.
Indeks
- Jak uspokoić niepokój
- Przestań zadawać sobie pytania
- Naucz się kochać siebie bardziej
- Wskazówki dotyczące karmienia
Jak uspokoić niepokój.
Po pierwsze, chociaż są ludzie, którzy idealizują fakt posiadania partnera tak, jakby był to stan życiowy To był synonim braku problemów, prawda jest taka, że każdy etap miłości ma swoje światła i cienie.
Z drugiej strony musisz skup swój umysł (na każdym etapie życia) w planach krótkoterminowych bo nikt nie wie, co może się stać za pięć lat. Nerwowość, udrękę i niepokój nabierasz tylko grając w wróżkę o swojej przyszłości. Nie marnuj swojego obecnego czasu na stawianie hipotez na temat swojego życia i skorzystaj z szansy, aby być szczęśliwym już teraz.
Mieć aktywne życie towarzyskie i uczestnicz w planach z przyjaciółmi i rodziną. Prawdziwy problem złamanego serca pojawia się, gdy osoba, ofiara swojego bólu, zamyka się w sobie i izoluje się od innych. Możesz także poszukać nowych sposobów poznawania ludzi. Na przykład możesz poprosić jednego ze swoich znajomych, aby przedstawił cię komuś, możesz zaprzyjaźnić się w pracy lub na kursie.
Przestań zadawać sobie pytania.
Człowiek ma pragnienie poznania wszystkich odpowiedzi na pytania dotyczące jego życia, jednak musimy też nauczyć się iść naprzód nie znając odpowiedzi wszystkich tych pytań. Tak dzieje się w złamanym sercu, w którym istnieją aspekty, które wykraczają poza indywidualną wolę bohaterów.
W niektórych przypadkach odpowiedź na te pytania pojawia się z czasem, gdy idziesz dalej swoją życiową ścieżką i odkrywasz że pomimo tego braku miłości, w Twojej rutynie wciąż pojawia się wiele niespodzianek i pięknych rzeczy, dla których warto żyć.
Naucz się kochać siebie bardziej.
W większości przypadków główną przyczyną cierpienia w złamanym sercu jest: niska samo ocena co powoduje niepewność. Dlatego pierwszym krokiem do odzyskania dobrego samopoczucia jest: ponownie połączyć się ze sobą. Mam nadzieję, że wewnętrzny dialog z samym sobą jest pełen miłości, pozytywny i miły. Jeśli nie, zmień te słowa i ton krytyki, aby przekształcić je w miłość własną.
To, że inna osoba nie odpowiada tobie w ten sam sposób, nie umniejsza ciebie jako osoby. I to jest coś, co musimy być bardzo jasne w tego typu sytuacji, aby nie lekceważyć siebie z powodu tej okoliczności.
To złamane serce może przypominać ci o innym, który wcześniej żył, a wtedy udręka staje się rodzajem bańki naznaczonej poprzednimi historiami. Jednak każde złamane serce jest inne. Skup się na teraz Spróbuj jednak dowiedzieć się, czy w twoich związkach występuje jakiś wzorzec zachowania, który często się powtarza.
Jedną z najlepszych terapii w złamanym sercu jest chodzenie i wzmacnianie kontaktu ze środowiskiem naturalnym. Oddychaj czystym powietrzem. Naładuj duszę dobrą energią tego środowiska, które zawiera tyle spokoju i pogody ducha.
Płacz jest jedną z form wyrażania emocji i kierowania bólu, która przynosi największą ulgę. Nie powstrzymuj łez, wyrażaj to, co czujesz. Nie bój się być wrażliwym, ponieważ w tym tkwi twoja prawdziwa siła.
Jeśli trzymasz jakąkolwiek pamiątkę materialną po tej osobie, na przykład listy lub zdjęcia, trzymaj je w pudle w magazynie. Kiedy minie szok wywołany emocjami, poczujesz się bardziej przygotowany do podjęcia decyzji, czy chcesz zachować te wspomnienia, czy odwrotnie, chcesz je złamać.
Określ, która pora dnia jest dla Ciebie najbardziej złożona, moment, w którym ból się nasila. W obliczu perspektywy złamanego serca dla wielu kochanków najsmutniejszym momentem jest początek nowego dnia, który reprezentuje niepewność tęsknoty.
Wskazówki dotyczące karmienia.
Często udręka złamanego serca pogarszają go niezdrowe nawyki żywieniowe. Wśród tego emocjonalnego niepokoju pojawia się większa skłonność do jedzenia słodyczy. Jednak ten nadmiar cukru powoduje dalszy spadek.
Obejmuje więcej owoców i warzyw w koszyku. Sposób, w jaki jesz, wpływa na to, jak się czujesz. W złamanym sercu normalne jest bycie mniej energicznym, jednak jeśli dodamy do tego dietę, która nie pokrywa potrzeb żywieniowych osoby dotkniętej chorobą, dyskomfort się pogarsza.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak uspokoić lęk przed złamanym sercem, zalecamy wpisanie naszej kategorii Uczucia.
