Kiedy złościmy się na naszych partnerów, to normalne, że pojawia się odrobina dumy. Ale musimy wiedzieć, jak sobie z tym poradzić, ponieważ, aby zadowolić się absolutnym rozsądkiem, jedyne, co zrobi, to: uciec od zrozumienia i komunikacji z drugą osobą. W związku musimy starać się umieścić dumę w tle, aby zapewnić przepływ szacunku między nami. Jednak nie zawsze łatwo jest zapanować nad tym uczuciem i niejednokrotnie możemy doświadczyć prawdziwej wewnętrznej walki, próbując uspokoić tę emocję. W Psychology-Online zamierzamy odkryć jak zostawić dumę w związku dając kilka dobrych wskazówek, które mogą pomóc w rozluźnieniu nerwów.
Duma to uczucie, które zwykle pojawia się w momentach, w których czujemy się „zaatakowani” lub że czujemy, że musimy się bronić. Z tego powodu jest to coś bardzo powszechnego, co może pojawić się z powodu kłótni w parze, ponieważ na początku to normalne, że wierzymy, że mamy rację. Ale nie możemy pozostać w tej pozycji, musimy pćwicz empatię i spróbuj zrozumieć, co przeżyła i doświadczyła druga osoba podczas konfliktu.
Dlatego to całkiem normalne i naturalne, że na początku pojawia się uczucie dumy. Jesteśmy jednak istotami rozumnymi i dlatego musimy nauczyć się kontrolować tę emocję i zrozumieć, że nie mamy uniwersalnego rozumu. W dyskusji oboje macie rację i oboje jesteście częściowo winni, dlatego ważne jest, abyś zszedł z tej pozycji „wyższości”, do której wstałeś i dotknął stopami ziemi
Ale jakie są przyczyny dumy? Prawda jest taka, że pochodzenie tego uczucia jest całkowicie psychologiczne i emocjonalne. Dumni ludzie to uparci i uparci ludzie, którzy: trudno im otworzyć umysły zrozumieć, że nie wszystko kręci się wokół nich. Ustawiają się tak, jakby mieli absolutną rację i nie cofają się, aby zrozumieć, że w tym życiu nie wszystko jest czarne lub białe, ale wszystko porusza się między szarością.
Trochę przyczyny dumy Oni są:
- Upór: jak już powiedzieliśmy, są to ludzie, którym został pomysł, w którym kierują się i którym trudno się stamtąd wydostać
- Niebezpieczeństwo: Zwykle są ludźmi niepewnymi siebie (chociaż wydają się inaczej) i używają dumy jako broni do obrony
- Brak równowagi w relacji: Może się również zdarzyć, że w związku jest duma, ponieważ para żyje w sytuacji braku równowagi. To znaczy, jeśli zawsze to chłopiec schrzanił sprawę lub jeśli doszło do sytuacji z powodu jednego z tych członków, najbardziej normalną rzeczą jest to, że osoba, która normalnie miała rację, uważa, że zawsze będzie jej podążała mający. Jest to emocjonalna relacja wyższości i niższości, która może stać się bardzo toksyczna. Para musi być relacją między równymi sobie, inaczej nigdy nie skończy się dobrze
- Kompleks wyższości: Może być również tak, że człowiek jest bardzo dumny ze związku, ponieważ przez większość swojego życia czuje się lepszy od reszty. Następnie z tej „podwyższonej” pozycji ceni i działa według swoich wyłącznych kryteriów.
W przypadku, gdy to Twój partner przyjmuje tę dumną postawę, zalecamy przeczytanie tego innego artykułu, w którym Ci mówimy jak traktować osobę dumną.
Gdy znamy przyczyny, jest to ważne wiesz, jak zostawić dumę w związku. Niezbędna jest próba zmniejszenia intensywności tej emocji, jeśli chcemy cieszyć się równym partnerem i żyć w zrównoważonym i zdrowym związku. Duma doprowadzi tylko do tego, że zawsze będzie kimś, kto w końcu się poniży, a zatem stworzy bardzo niebezpieczną i niesprawiedliwą nierówność.
Dlatego, aby pozostawić dumę w związku, zalecamy przestrzeganie poniższych wskazówek, które podajemy poniżej.
Znaczenie komunikacji w celu uniknięcia dumy
Jednym z głównych problemów powodujących dumę jest to, że dumna osoba nie współczuje swojemu partnerowi. Oznacza to, że uważają, że mają absolutną prawdę i dlatego nawet nie pytają, co może się stać z drugą osobą i dlaczego zareagowali w ten sposób. Może to prowadzić do gorącej kłótni, ponieważ druga osoba może czuć się zaniedbana.
Dlatego, aby móc pozbyć się dumy, konieczne jest zachęcanie do komunikacji między parą. To znaczy, jasne jest, że masz swoje powody i oczywiście doskonale je rozumiesz. Ale drugi też ma coś do powiedzenia i dlatego musisz go słuchać. Tak więc, kiedy jesteś trochę bardziej zrelaksowany, siadacie i prowadzicie aktywną i zdecydowaną rozmowę. W tym innym artykule dowiemy się, jak naucz się kłócić jako para dzięki wskazówkom i poradom, które pomogą Ci kontrolować swój temperament..
Rozwiąż konflikt
Jak już wspomnieliśmy, jednym z powodów, dla których dana osoba może pozycjonować się na „szczycie” rozumu, jest to, że sytuacja ta miała już miejsce kilkakrotnie i nigdy nie została rozwiązana. Ważne jest, abyśmy postrzegali kilka dyskusji jako okazję do poprawy naszych relacji i posuwania się naprzód. Poznajecie się znacznie głębiej i mogą pojawić się chwile niezgody. Nic się nie dzieje. Świat się nie kończy.
Ale to, czego powinieneś unikać, to zawsze kłótnia o to samo. Dyskusje muszą mieć jasny cel: Rozwiąż problem. Dlatego musi istnieć zaangażowanie ze strony obu stron, za którym się opowiada, aby cieszyć się o wiele bardziej dostatnim i pozytywnym współistnieniem dla obu.
Relaks to podstawa, aby zostawić dumę
Jeśli chcesz zostawić dumę w związku, ważne jest, abyś nie zachowywał się gorąco. Jak powiedzieliśmy, w obliczu jakiegokolwiek sporu naturalne jest, że mamy impuls obrony i dumy. Jednak, nie możemy dać się ponieść tym emocjom musimy raczej działać racjonalnie i jasno.
W tym sensie to normalne, że na początku trudno ci zachować chłodny umysł. Dlatego możesz poprosić swojego partnera o 5 minut, wybrać się na spacer i oczyścić umysł. Z bardziej zrelaksowana i spokojna postawa, będziesz mógł stawić czoła sytuacji i zostawić dumę zaparkowaną.
Empatia, klucz do przestania być dumnym
I oczywiście najczęstszą przyczyną dumy jest to, że nie stawiamy się na pozycji naszego partnera. Pozostaje nam tylko nasza prawda i nie rozumiemy, że ta druga część również żyje i czuje rzeczy inaczej. To jest ważne odłóż na bok nasze ego aby spróbować zrozumieć, jak czuła się druga osoba w tej dyskusji.
Dlatego zalecamy, aby zamiast koncentrować się na fakcie, że masz uniwersalną rację, usiąść i zapytać partnera o powody. Będzie miał też swoje powody że zmusili go do takiego zachowania, dlatego słuchaj go i staraj się wejść w jego skórę. Ten krok jest niezbędny, aby wasz związek jako para był znacznie bardziej pozytywny i korzystny dla was obojga.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
