Zaufanie jest podstawą wszystkich rodzajów relacji, a gdy zostanie utracone, może nawet nieodwracalnie zniszczyć relacje, więc jeśli twój partner cię okłamał, albo ponieważ była niewierna, ukrywała przed tobą ważne rzeczy lub w inny sposób złamała twoje zaufanie, jest bardzo prawdopodobne, że nawet jeśli zdecydujesz się jej wybaczyć, trudno ci w to uwierzyć osoba.
Dlatego w tym artykule Psychology-Online przedstawimy Ci szczegółowo szereg wskazówek, które będą bardzo przydatne, abyś mógł wiedzieć jak zaufać partnerowi, jeśli cię okłamał i odzyskaj spokój i spokój emocjonalny.
Indeks
- O czym należy pamiętać, aby odzyskać zaufanie do partnera po kłamstwie
- Wskazówki, jak postępować w obliczu kłamstwa partnera
- Rzeczy, których NIE powinieneś robić, jeśli chcesz znów zaufać swojemu partnerowi
O czym należy pamiętać, aby odzyskać zaufanie do partnera po kłamstwie.
Możesz się obawiać, że ta sytuacja powtórzy się w przyszłości, ciągle wypatrujesz tego, co będzie dalej i co odczuwasz pewien dyskomfort i urazę, co w pewnym stopniu jest normalne, zwłaszcza gdy taka sytuacja jest niedawny. Ale jeśli dobrowolnie postanowiłeś spróbować jeszcze raz, czas minął i wciąż się zastanawiasz
Ponowne zaufanie to proces
Pamiętaj, że nie możesz zaufać osobie, która okłamała Cię z dnia na dzień. Człowiek z czasem zdobywa nasze zaufanie swoimi działaniami i kiedy jest przegrywa, abyś mógł ją odzyskać, konieczne jest ponowne rozpoczęcie procesu, aby wygrać kolejny czas. Aby to zrobić, musisz bądź cierpliwy i nie rozpaczaj, ponieważ im więcej czasu mija i im więcej doświadczeń z partnerem, które generują bezpieczeństwo, będziesz czuł się bardziej komfortowo (a) i nie zdając sobie z tego sprawy, zaufanie do partnera powróci.
Pamiętaj, że zdecydowałeś się wybaczyć swojemu partnerowi
Pamiętaj, że jeśli zdecydowałeś wybacz kłamstwa twojego partnera to dlatego, że z pewnością masz wystarczająco dużo powodów, aby to zrobić. Zapewne masz przekonanie, że warto tę relację utrzymywać i że ta osoba jest warta nowej szansy. Skoncentruj się na tym i spraw, aby zmotywowało Cię to do zachowania spokoju i ponownego zaufania partnerowi.
Nowa okazja do dalszego rozwoju
Naucz się postrzegać tę sytuację jako coś bardziej pozytywnego i przestań wizualizować tylko negatywPonieważ jeśli będziesz to robił, będziesz się czuł coraz gorzej i nie będziesz mógł ponownie zaufać. Przechodząc przez trudną sytuację i próbując ponownie wzmocnić i zbudować zaufanie w związku To kolejne doświadczenie wiedzy i rozwoju, nie tylko na poziomie pary, ale także indywidualnie.
Wskazówki, jak zachować się w obliczu kłamstwa partnera.
Skup się na teraźniejszości
Dyskomfort, który odczuwasz, jest wynikiem ciągłego pamiętania rzeczy z przeszłości, więc nawet jeśli jesteś w teraźniejszości dobra i rzeczy uległy poprawie, jeśli twój umysł nadal podróżuje w czasie, nie będziesz w stanie doświadczyć dobrego samopoczucia dzisiaj. Więc kiedy doświadczasz emocjonalnego niepokoju, zatrzymaj się i uświadom sobie, skąd ono pochodzi, czy naprawdę pochodzi z teraźniejszości, czy z przeszłości? I przekieruj swoją uwagę na to, co dzieje się w tu i teraz. Narzędziem, które może ci bardzo pomóc, abyś mógł to osiągnąć, jest praktyka medytacyjna.
Przestań czekać, aż twój partner znów cię okłamie
Jeśli ciągle wypatrujesz, kiedy otrzymasz kolejne złudzenie, nigdy nie będziesz w stanie zachować spokoju. Konieczne jest, aby tak jak ćwiczyłeś swój umysł, aby zaskakiwać partnera przez ponowne okłamywanie cię, trenujesz go, aby przestać to robić. Jak to zrobić? Za każdym razem, gdy przyłapiesz się na szpiegowaniu swojego partnera, będąc świadomym tego, co robi itp., odwrócić uwagę na coś innego, słuchać muzyki, czytać, iść na spacer lub po prostu kontynuować to, co robisz zwracanie na to pełnej uwagi, akceptowanie, że miałeś tę myśl, ale nie dawanie jej tak dużo znaczenie.
Zaakceptuj niepewność
Musisz to zaakceptować, zanim twój partner cię okłamał i ze wszystkimi partnerami, którzy miałeś i/lub mógłbyś mieć później, nigdy nie możesz być całkowicie pewien, że nie jesteś okłamywany. To jest ryzyko, które trzeba ponieść z wszelkiego rodzaju intymnymi związkami i nikt nie jest z tego uratowany. Jednak. jest to ryzyko, które warto podjąć. ponieważ mimo to można być szczęśliwym i czuć się komfortowo w związku.
Terapia par
Jeśli próbowałeś wszelkimi lub prawie wszystkimi sposobami, ale nadal nie wiesz, jak zaufać swojemu partnerowi, jeśli cię okłamał, jedną z opcji, którą możesz wziąć pod uwagę, jest to, że brać udział w terapii razem. Trzeba mieć na uwadze, że w zależności od sytuacji i okoliczności niejednokrotnie. Jednak ponowne zaufanie do partnera staje się dość trudne. Z pomocą profesjonalisty i wystarczającej chęci nawiązania relacji można to zrobić.
Rzeczy, których NIE powinieneś robić, jeśli chcesz ponownie zaufać swojemu partnerowi.
Nie zostawiaj wszystkiego w rękach partnera
Aby Twój partner odzyskał Twoje zaufanie, konieczne jest, aby: Ty też robisz swoją część. Jeśli poświęcisz się czekaniu i w zależności od tego, co druga osoba zrobi dla ciebie, nie będziesz w stanie pogodzić się ze sobą. Rozpoznaj, co możesz zrobić, aby zwiększyć zaufanie między wami i też się tym zajmij. Kiedy twój partner poczuje, że jest sprawiedliwy i że ty też wnosisz swój wkład, poczuje się bardziej zmotywowany do lepszego działania.
Nie obwiniaj stale swojego partnera
Pamiętaj, że nie tylko ty możesz mieć zły czas, ale osoba, która skłamała, może ponosić winę za to zrodziło go to, że to zrobił, a także będzie starał się zrobić wszystko, co możliwe, aby poprawić swoje błąd. Kiedy pojawiają się wyrzuty, sytuacja może się jeszcze bardziej skomplikować i poczucie winy, które może odczuwać druga osoba, Przede wszystkim, jeśli nie potrafiłeś sobie wybaczyć, może to prowadzić do działania w sposób, który nie chcesz zwiększyć swojej frustracji impotencja. Chociaż w wielu przypadkach niemal czujesz potrzebę oskarżania rzeczy z przeszłości, zrób wszystko, co możliwe, aby te zarzuty stały się prośby i sugestie co możesz zrobić, aby poprawić w teraźniejszości.
W poniższym artykule możesz zobaczyć inne wskazówki, jak pielęgnować miłość w parze.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak zaufać swojemu partnerowi, jeśli cię okłamał, zalecamy wpisanie naszej kategorii Terapia par.
