Zerwanie z partnerem nigdy nie jest łatwym zadaniem, ponieważ przyzwyczailiśmy się do rutyny, jaką zapewnia nam przebywanie z tą osobą, ponieważ stało się to stać się naszą strefą komfortu lub chociaż nie chcemy już dłużej dzielić z nim naszego życia, nadal darzymy go uczuciem i szacunkiem. Ta trudność wzrasta, gdy dzielimy się z tą osobą codziennością.
Istnieje wiele innych decyzji, które należy wziąć pod uwagę w sytuacjach zerwania, w tym znalezienie najlepszego sposobu radzenia sobie z sytuacji lub nawet wątpliwości co do chęci utrzymania wspomnianego związku przez dłuższy czas pomimo tego, że podobno decyzję mieliśmy bardzo jasne. Z tego powodu w poniższym artykule Psychology-Online przedstawiamy 10 wskazówek dotyczących jak zostawić partnera mieszkającego razem.
Indeks
- Podejmij decyzję
- Nie unikaj stawiania czoła problemowi
- Powiedz mu
- Wyrażaj siebie asertywnie
- Oprzyj się na swoim najbliższym otoczeniu
- Przygotuj się na ich reakcję
- Do podjęcia jest jeszcze wiele innych decyzji
- Kontynuuj wspólne życie po zerwaniu
- projekt nowego życia
- Komunikuj się z rodziną i przyjaciółmi
Podejmij decyzję.
Ważne jest, aby przed „zrzuceniem bomby” zastanowić się nad decyzją, którą zamierzasz podjąć i jasno, że naprawdę tego chcesz, zarówno dla Ciebie, jak i dla drugiej osoby. Dzięki temu unikniemy ewentualnych huśtawek, które generują większy dyskomfort. Będzie to również początek wielu innych skomplikowanych decyzji.
Nie unikaj stawiania czoła problemowi.
Gdy jesteś już całkowicie pewny swojej decyzji, ważne jest, abyś podjął działania i przygotował się do: zmierzyć się z problemem z determinacją (z jasnymi rzeczami), nawet ze strachem przed niepewnością i wieloma innymi emocjami, których możesz doświadczać w tym momencie.
Zakomunikuj to.
Nie ma idealnego czasu na przekazywanie takich wiadomości, więc jeśli masz pewność, że chcesz opuścić partnera, po prostu usiądź z nim i daj im znać.
Ważne jest, aby po podjęciu decyzji o odejściu od partnera zebrać się na odwagę, aby móc o tym rozmawiać spokojny sposób, abyś mógł wyrazić wszystko, co czujesz z jasnością i szczerością, aby móc to zamknąć etap.
Wyrażaj się asertywnie.
Jeśli już podjąłeś decyzję, to dlatego, że jesteś jasny, a przynajmniej tak jasny, jak to tylko możliwe, że nie ma nic do naprawienia ani zmiany, aby związek mógł być utrzymywana, albo dlatego, że jedna ze stron tego nie chce, albo dlatego, że wszystko zostało już wcześniej wypróbowane i uważasz, że nie warto już kontynuować próbować.
W obu przypadkach to To nie jest czas na oskarżanie drugiej osoby lub robienie wyrzutów o tym, co mogło być, a co nie. Wręcz przeciwnie, kiedy z kimś zrywasz, najlepiej jest użyć Asertywna komunikacja, skupiając się na przekazie i na tym, co myślisz, czujesz lub postrzegasz, bez obwiniania drugiej osoby za to, co zrobiła lub czego nie zrobiła.
Oprzyj się na swoim najbliższym otoczeniu.
Ważne jest, aby w sytuacjach bolesnych lub skomplikowanych: czuć się w towarzystwie i wsparciu osób, na których Ci zależyjak przyjaciele lub rodzina. Podobnie też możesz porozmawiać z psychologiem towarzyszyć Ci w procesie, jeśli uznasz to za konieczne.
Przygotuj się na jego reakcję.
Kiedy komunikujemy naszemu partnerowi, że z jakiegokolwiek powodu chcemy opuścić związek, musimy: przygotuj się na różne scenariusze że mogą wystąpić. Może próbować w każdy możliwy sposób utrzymać związek lub może się okazać, że on lub również zgadza się z naszą decyzją, a nawet „wyświadczyliśmy im przysługę”, mówiąc to pierwszy. Możemy również znaleźć się w płaczu, złości, wściekłości, niedowierzaniu, a nawet radości.
Do podjęcia jest jeszcze wiele innych decyzji.
W przypadku braku wspólnych dzieci, dałoby nam to napisać kolejny artykuł, zerwać związek, gdy mieszkacie razem wiąże się z wieloma innymi decyzjami, takie jak osiągnięcie porozumienia w sprawie tego, kto co otrzymuje. Może to obejmować meble, odzież, mienie, zwierzęta domowe, pieniądze, inwestycje itp.
Kontynuuj wspólne życie po zerwaniu.
Kiedy zrywasz ze swoim partnerem i mieszkasz razem, najprawdopodobniej będziesz musiał przejść przez okres, w którym nadal mieszkasz razem po zerwaniu. Może to być dość trudny etap, dlatego ważne jest, aby wcześniej się przez niego przygotować. prawdopodobnie potrzebujesz ustalić pewne ograniczenia i zasady dopóki ta sytuacja trwa.
Nowy projekt na życie.
Nie ma znaczenia, jak długo myślałeś o tej decyzji, ani jak długo byłeś ze swoim partnerem. Na pewno mieliście wspólne plany na przyszłość i projekt życiowy jako para i chyba że to jest główny powód rozstania, Łamanie wiąże się z nowym podejściem do projektu życiowego, ponieważ ta osoba przestanie dzielić swoją ścieżkę z Twoją.
Jest ważny okres refleksji, który będzie dla ciebie ważny, abyś głęboko i powoli myślał o tym, jak od teraz kierować swoim życiem i stworzyć nowy projekt na życie. To jest coś, co możesz odkryć z czasem.
Przekaż to rodzinie i przyjaciołom.
Jest to rada, która często nie jest brana pod uwagę w przypadku zerwania par. Niemniej jednak, więź, jaką mieliśmy z naszym partnerem, nie była jedyna który powstał, ponieważ twój chłopak / dziewczyna mogła również nawiązać relację (mniej lub bardziej intymną) z rodziną i przyjaciółmi, a nawet możliwe, że dzieliliście przyjaźnie.
Kiedy zrywasz związek, pamiętaj, że najprawdopodobniej nigdy więcej nie będziesz mieć. rodzaj relacji z ich krewnymi i wieloma ich przyjaciółmi, ponieważ staną po stronie jednego z Części. W niektórych przypadkach rodzina i przyjaciele mogą nadal pozostawać w związku z obojgiem, jednak nie jest to normalne.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak zostawić partnera mieszkającego razem, zalecamy wpisanie naszej kategorii Uczucia.
Bibliografia
- Apolinar S., 21 kwietnia 2017 r. Jeśli mieszkasz ze swoim partnerem i planujesz zakończyć związek, musisz wziąć te rzeczy pod uwagę. Uniwizja. Odzyskane z: Jeśli mieszkasz ze swoim partnerem i planujesz zakończyć związek, musisz wziąć te rzeczy pod uwagę | Styl życia dla par | Univision
- Garcia, F., 2013. Rozstanie pary, radzenie sobie i dobre samopoczucie psychiczne u młodych dorosłych. Ajaju., 42-60.
- Mora, w. (bez daty). Zakończ związek, jeśli nadal mieszkasz razem - Pięć kluczy. Vidalia Mora Kierownik Projektu Cyfrowego. Odzyskane z: Zakończ związek, jeśli nadal mieszkasz razem-Pięć kluczy | Vidalia Mora
