Jak wytłumaczyć uczucie pustki? Może wydawać się trudne do opisania i wczucia się w uczucie, które z definicji wskazuje, że czegoś nie ma. W rzeczywistości uczucie pustki jest jednym z najbardziej złożonych aspektów mentalnych, którego ciągłość wynika z bycia uniwersalnym ludzkim doświadczeniem, w którym każdy styka się z ze sobą i z którego może czerpać możliwość poznania siebie i wzrastania, do poczucia oszołomienia w postrzeganiu siebie związanego z pewnymi zaburzeniami psychopatologiczny.
W tym artykule Psychology-Online zobaczymy razem czym jest pustka egzystencjalna i jak ją pokonać.
Pustka egzystencjalna to A poczucie głębokiego braku, braku bodźców i izolacji między sobą a resztą świata. Ten stan odrętwienia nie jest zakorzeniony w negatywnych uczuciach, ale raczej wynika z ukrytej apatii, która pochłania osobę doświadczającą go od wewnątrz.
W takich przypadkach nie ma radości ani smutków, tylko pustka iw krótkim czasie to uczucie spowoduje brak zaufania do innych i na poziomie osobistym. Egzystencjalna próżnia pochłania zatem energie ciała i demotywuje ducha.
Profile pustki egzystencjalnej
Znieczulenie emocjonalne i uczucie pustki obecne uporczywie w następujących profilach psychopatologicznych:
- narcystyczni ludzie: często osoba narcystyczna będzie starał się wyeliminować pustkę egzystencjalną, szukając relacji, które mogą dostarczyć mu silnych emocji, aw konsekwencji wypełnić pustkę, aby nie odczuwać wewnętrznego dyskomfortu.
- osoby z depresją: często powstaje w wyniku braku celu, braku przyjemności, a nawet istnienia niezadowalający, który prowadzi do poszukiwania niezdrowych sposobów, które mogą wypełnić poczucie pustki lub odwrócić jego uwagę od wewnętrzne cierpienie.
- Osoby z zaburzeniami odżywiania: silny ból i wewnętrzna pustka afektywna, którą często kompulsywnie wypełniają jedzeniem jako obrona przed niekontrolowanymi emocjami.
Różne sposoby doświadczania uczucia pustki mogą się nakładać, powtarzać lub być doświadczane indywidualnie. Oto główne symptomy pustki egzystencjalnej:
chwilowa nudaz powodu braku aktywnych potrzeb
Generalnie w takich przypadkach pojawia się poczucie pustki po całkowitej awarii lub, paradoksalnie, po osiągnięciu ważnego celu, po którym osoba czuje się pusta, ponieważ nie ma już celu, do którego mogłaby dążyć.
Kiedy ten brak celu doda się do niemożności samodzielnego podejmowania decyzji, narzucania własnych pragnień i podjęcia jakiejkolwiek inicjatywy, pustka staje się składową doświadczenia depresyjny.
Trzeba być zawsze zajętym
Poczucie pustki może być również postrzegane jako wrażenie „konieczności zrobienia czegoś”, ale bez wiedzy, jak tę potrzebę zaspokoić. Fakt ten prowadzi jednostkę do doświadczenia a uczucie wściekłości i wzburzenia bez natychmiastowego wyjaśnienia, co decyduje o znaczeniu chronicznego niezadowolenia, innego często kojarzonego zjawiska.
Brak sensu istnienia
Bezsensowność istnienia może stać się aspektem bardziej ogólnym, wielokrotnie opisywanym przez poetów, pisarzy i filozofów, takich jak Leopardi, Beckett, Schopenhauer. Ten aspekt pojawia się jako utrata poczucia własnej wartości, więc osoba czuje się nieistotna wobec czegoś niezrozumiałego.
Nawiedzające oczekiwanie na śmierć
Czasami poczucie pustki jest doświadczane jako przerażające oczekiwanie na śmierć w którym zatraca się poczucie siebie, co jest charakterystyczne dla tych, którzy doświadczają stanów dysocjacyjnych. W szczególności podczas depersonalizacja, jednostka może doświadczyć przerażającej próżni psychicznej, „czarnej dziury”, z której może się wydostać jedynie poprzez silne bolesne doznania, takie jak samookaleczenie.
negatywne emocje
Uczucie pustki może powodować inne negatywne emocje pojawiające się w momencie ich doświadczania, takie jak strach, smutek, złość, udręka, niepokój lub przerażenie. W tym przypadku ważne jest, aby uznać, że czynnikiem wyzwalającym te emocje jest pustka, ponieważ w ten sposób interwencja terapeutyczna zostanie przeprowadzona inaczej.
Uczucie pustki ma duże znaczenie kliniczne, ponieważ występuje częściej gesty samobójcze, akty samookaleczenia i/lub zachowania impulsywne. W takich przypadkach pojawia się potrzeba zrobienia czegoś, na przykład kompulsywnego seksu, objadania się jedzenie, używanie substancji psychoaktywnych, zachowania te stają się próbą wyjścia ze stanu pusty.
Mimo podobnych objawów, w przeciwieństwie do depresji, poczucie pustki wzmacnia potrzebę czegokolwiek i wymaga wypełnienia innymi czynnościami lub osobami. Z tego powodu osoba z pustką egzystencjalną zaczyna kompulsywnie kupować, pić, a nawet kochać i czepiać się wszystkiego, by odczuć natychmiastową ulgę. Potrzeby te różnią się od pragnień, które uprzedzają zaspokojenie, które daje radość, ponieważ w tym przypadku są niezbędnymi automatyzmami, aby opuścić przestrzeń, w której nic nie ma sensu. Dlatego celem podczas egzystencjalnej próżni nie jest jedzenie czy stosunki seksualne, ale odczuwanie wysokiej fizjologicznej aktywacji, która może pomóc wydostać się z tego stanu.
I odwrotnie, gdy doświadcza się nieznośnych emocji, jedynym sposobem radzenia sobie z nimi jest angażowanie się w dysfunkcyjne zachowania, które mogą zmniejszyć pobudzenie emocjonalne i spowodować oderwanie emocjonalne absolut świata.
Jak wydostać się z egzystencjalnej próżni? Następnie zostawiamy Ci kilka wskazówek, jak spróbować przezwyciężyć egzystencjalną pustkę:
- Znać siebie: trzeba znać siebie, aby znać drogę, którą należy podążać w życiu. Nie bój się swoich pragnień.
- Wyznaczone cele: Stawianie sobie celów jest kluczem do tego, by nie odczuwać egzystencjalnej pustki.
- Badania naukowe pokazują, że osoby, które dążą do realistycznych celów, cieszą się lepszym samopoczuciem psychicznym i są bardziej zmotywowane. Jest to również ważne, aby uniknąć depresji.
- zaakceptować rzeczywistość: wiele razy frustracja i pustka egzystencjalna są również wynikiem niskich oczekiwań realistyczną i nieakceptującą rzeczywistości: kiedy akceptujemy siebie takimi, jakimi jesteśmy, egzystencjalną pustkę znika.
- żyć w teraźniejszości: Akceptowanie siebie nie ma sensu, jeśli nie żyjesz w pełni teraźniejszością. Wyznaczanie celów jest pozytywne, ale zawsze musimy brać pod uwagę miejsce, z którego zaczynamy.
- Poszukaj profesjonalnej pomocy: w niektórych przypadkach zamieszanie jest takie, że bardzo trudno jest patrzeć w przyszłość. Dlatego konieczna jest obecność specjalistów w dziedzinie psychologii, którzy mogą pomóc ludziom przezwyciężyć pustkę egzystencjalną i skierować właściwy kierunek ku satysfakcjonującemu życiu.
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w Psychology-Online nie jesteśmy w stanie postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do psychologa, który zajmie się Twoim konkretnym przypadkiem.
