Kiedy widzimy osobę chorą lub bezbronną, pierwszą reakcją, jaką zawsze mamy, jest próba pomocy jej w każdy możliwy sposób. Poza tym, jak skomplikowane może to być, bycie obecnym i oferowanie możliwości złagodzenia udręki może być czymś niezwykle satysfakcjonującym, jednak może się nam przytrafić coś, co wpływa na nas bardziej niż to konieczne. Rozwijanie wysokiego poziomu empatii nie zawsze jest korzystne, ponieważ całą naszą energię inwestujemy w innych i jesteśmy wyczerpani.
W obszarze zdrowia psychicznego profesjonaliści często doświadczają zmęczenia współczuciem, które wpływa na jakość życia. Z tego powodu w tym artykule Psychology-Online wyjaśnimy czym jest zmęczenie współczuciem, objawy i jak mu zapobiegać.
Zmęczenie współczuciem jest zaburzenia lękowe która charakteryzuje się obecnością wysokiego poziomu stresu spowodowanego kontaktem z osobami cierpiącymi emocjonalnie. Chociaż może się to zdarzyć w każdej sytuacji życia codziennego, częściej występuje w zawodach, które mają na celu zapewnienie wsparcia emocjonalnego. Z tego powodu ten obraz kliniczny najbardziej dotyka pracowników służby zdrowia psychicznego.
Aby lepiej zrozumieć, czym jest zmęczenie współczuciem, trzeba wiedzieć, kiedy się pojawia. Ten stan objawia się z powodu odczuwane zmęczeniewspółczuć jednej lub kilku osobom przez dłuższy okres czasu.
zmęczenie współczuciem objawia się na wiele sposobów, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. W tej sekcji omówimy najczęstsze objawy zmęczenia współczuciem:
- Strach.
- Katastrofalne myśli na określony temat.
- Brak energii fizycznej i psychicznej.
- Czuję się niedobrze.
- Lęk.
- Stres. Odkryj rodzaje stresu i jego objawy w tym artykule.
- Niemożność wygenerowania optymalnego dystansu z drugą osobą.
- Napięcie nerwowe.
- Stan alertu.
- nadmierne pocenie
- Zaburzenia snu.
Oprócz powyższego opisu ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że obecność któregokolwiek z tych symptomów w izolacji niekoniecznie oznacza obraz zmęczenia współczuciem. On diagnozę powinien postawić fachowiec zdrowia psychicznego, ponieważ będzie odpowiedzialna za ocenę szczególnych cech każdego pacjenta.
Jak można się spodziewać, niektóre z nich powodują zmęczenie współczuciem Niekorzystne skutki należy to wziąć pod uwagę podczas leczenia. Następnie porozmawiamy o konsekwencjach zmęczenia współczuciem:
- Zmniejszona satysfakcja z różnych dziedzin życia codziennego.
- Ciągłe zmartwienia.
- Drażliwość.
- Trudność w utrzymaniu uwagi.
- Bezsenność.
- niepewność.
Pomimo trudności związanych ze zmęczeniem współczuciem istnieją czynniki, które mogą to zrobić ograniczyć negatywne skutki, jakie powoduje. Oto jak zapobiegać zmęczeniu współczuciem:
- terapia psychologiczna: głównym narzędziem przeciwdziałania zmęczeniu współczuciem jest udanie się do specjalisty zdrowia psychicznego i rozpoczęcie leczenia psychologicznego. W tej przestrzeni przystępujemy do refleksji nad cechami osobowymi i ustalamy cele mające na celu poprawę jakości życia. Do najważniejszych terapii należą terapia poznawczo-behawioralna i psychoanaliza. Jeśli chodzi o pierwszą, można wspomnieć, że odnosi się ona do myśli, emocji i zachowań, które uniemożliwiają stworzenie optymalnego i niezbędnego dystansu do cudzego bólu. Z drugiej strony psychoanaliza zajmuje się sytuacjami z przeszłości, które wpływają na postawy sprzyjające zmęczeniu współczuciem.
- Budowa więzi społecznych: sprzyjające środowisko zmniejsza zmęczenie współczuciem. W ramach ustalonej grupy społecznej możliwe jest obniżenie poziomu stres spowodowany pracą, w którym naraża się na cierpienie innych.
- priorytety zamówień: Ogólnie rzecz biorąc, opieka nad osobami znajdującymi się w trudnej sytuacji powoduje zmęczenie, które czasami może być nadmierne. Dla niektórych osób może to prowadzić do stawiania innych na pierwszym miejscu i zapomnienia o sobie. Refleksja nad tym i ponowna ocena siebie to podstawowy aspekt zapobiegania zmęczeniu współczuciem.
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w Psychology-Online nie jesteśmy w stanie postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do psychologa, który zajmie się Twoim konkretnym przypadkiem.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Co to jest zmęczenie współczuciem, objawy i jak mu zapobiegać, zalecamy wejście do naszej kategorii Psychologia kliniczna.
