Przezwyciężenie zdrady przyjaciela może być bardzo bolesne ze względu na emocjonalne rozczarowanie wynikające z zaakceptowania realiów konfliktu. Oczywiste jest, że przejście od bardzo dobrej przyjaźni z kimś do zaakceptowania faktu, że ta osoba się rozstała, jest trudne i może zmienić doświadczenie staje się czymś trudnym do przezwyciężenia i jeśli nie będziemy ostrożni, może doprowadzić nas do rozwinięcia negatywnych i niepożądanych uczuć wobec utraconej przyjaźni wraz z rozwojem pewnej wewnętrznej nieufności w możliwość nawiązania nowych przyjaźni.
Aby tego wszystkiego uniknąć, w kolejnym rozdziale Psychology-Online proponujemy 9 wskazówek przezwyciężyć zdradę przyjaciela.
Indeks
- nie zamykaj serca
- Poszukaj alternatywy dla urazy
- Spróbuj zrozumieć zachowanie swojego przyjaciela
- Zaakceptuj ich decyzję, nawet jeśli była zła lub bolesna
- przebaczenie pracy
- Nie zamykaj drzwi przyjaźni
- Bądź cierpliwy
- naucz się wybaczać
- Potraktuj to doświadczenie jako lekcję życia
Nie zamykaj serca.
Pierwszą rzeczą, która się dzieje, gdy cierpimy z powodu utraty lub zdrady przyjaźni, jest to, że jako automatyczny mechanizm obronny, aby uniknąć odczuwania bólu, zamykamy nasze serca. Jednak ten pozornie nieistotny i niewidoczny gest może wywołać szereg negatywnych postaw i emocji, które wpłyną na nasze życie w krótkim, średnim i długim okresie. Poza tym karmimy się urazami, stajemy się egocentryczni, mało empatyczni i współczujący, nieufni…
Przeciwnie, starajcie się nie zamykać naszych serc otworzy drzwi do pozytywnych doświadczeń rozwoju osobistego, nawet pomimo bolesnych doświadczeń.
Poszukaj alternatywy dla urazy.
Jak już wspomnieliśmy, gniew Może to być jedna z głównych reakcji, które pojawiają się po przejściu przez bolesne doświadczenia. Doświadczony ból prowadzi nas do próby zrozumienia, co się stało, a biorąc pod uwagę niespójność i nonsens wielu z tych doświadczeń, mamy skłonność do złoszczenia się na osobę, która nas sprowokowała powiedział ból.
Jednak chociaż gniew może być logiczną reakcją w takich przypadkach, ważne jest, abyśmy uważali, aby tego nie robić nie karmić urazy naszego wnętrzaPonieważ ta emocja może powodować wiele blokad, lęków, złych reakcji, niepełnosprawności itp. kontrakty terminowe.
Z tego powodu polecamys szukaj alternatyw dla kumulacji uraz które znacznie ułatwią bardziej zachęcający tranzyt. Alternatywą może być ćwiczenie technik relaksacyjnych, pójście na spacer i odświeżenie się lub uprawianie innego sportu, czytanie tego, co przykuwa naszą uwagę itp. W rzeczywistości chodzi o próbę zmylenia urazy inną alternatywą za każdym razem, gdy przyciągnie ona uwagę od wewnątrz lub rozładowania napięcia i nagromadzonej negatywności.
Spróbuj zrozumieć zachowanie swojego przyjaciela.
Bardzo skuteczną alternatywą dla urazy jest spróbuj wczuć się i zrozumieć zachowanie naszego przyjaciela że choć na początku jest to dla nas nieuzasadnione, możesz mieć własne powody, by tak postępować. Możemy tego nie podzielać lub na początku trudno nam to zaakceptować, ale po prostu rozumiemy, że z twojego osobistego doświadczenia zachowanie znalazło powód do spełnienia, pomoże nam, jako pierwszy mały krok, nie podsycać urazy i przynajmniej trochę bardziej otworzyć serce.
Czas i nasza intencja pozytywnego rozwiązania tej sytuacji pomogą nam odczuwać współczucie i miłosierdzie dla naszego przyjaciela.
Zaakceptuj ich decyzję, nawet jeśli była zła lub bolesna.
Gdy osiągniemy postaw nas na swoim miejscu będziemy w stanie zaakceptować jego wybór, jakkolwiek byłby on dla nas bolesny i jak bardzo zbłądził w swoim postępowaniu. Akceptacja tego zapewni nam ogromną wewnętrzną ulgę spowodowaną emocjonalnym dyskomfortem i wstrętem podtrzymywanym przez niezrozumienie zdarzenia i jego przyczyn.
Przebaczenie pracy.
Jak wcześniej mówiono, miej otwarte serce, starając się zrozumieć osobistą motywację, która doprowadziła do zdrady i akceptacji ich zachowania doprowadzi nas z czasem (oraz dużą ilością czekania i cierpliwości z naszej strony) do odczuwania pewnego współczucia dla naszych przyjaciel
W tym artykule znajdziesz kilka wskazówek dot Jak nauczyć się wybaczać.
Nie zamykaj drzwi do przyjaźni.
Pomimo tego, co się wydarzyło, po zmianie początkowej wizji sytuacji na głębszą i bardziej konstruktywną, może być wskazane, aby nie zamykać drzwi do naszej przyjaźni, gdy nasz wewnętrzny stan odrzucenia zostaje zastąpiony nową, pełniejszą akceptacją osoby, która nas obdarzyła zdradzony.
Bądź cierpliwy.
W rzeczywistości najgłębsze zmiany osobiste to te, które dostarczają nam najlepszych narzędzi do pozytywnego i odpowiedniego podejścia do naszego życia. Zmiany te nie następują z dnia na dzień, ale wymagają pewnej ilości czasu, aby ustanowić proces zmiany i wewnętrznej transformacji. bądźmy cierpliwi wobec siebie Pomoże nam to pomyślnie i pomyślnie zakończyć to przejście.
Naucz się wybaczać.
Jako końcowa część tego całego procesu, przebaczenie staje się niemal konieczną reakcją od wewnątrz zamknij drzwi na ten nieprzyjemny incydent i kontynuuj nasze życie z wielką radością i siłą odnowiony.
Dostawać wybacz osobie kto nas zdradził, przyniesie nam spokój, który skradło nam to doświadczenie, choć to nie znaczy, że musimy ponownie utrzymywać przyjaźń.
Potraktuj to doświadczenie jako naukę życia.
Wreszcie, zachowując nasze serca otwarte, będąc znacznie bardziej cierpliwymi, empatycznymi i miłosiernymi, podejdziemy do naszego następnego kroku w życiu z nowym spojrzeniem na zdradę i przyjaźń.
Zakończono proces przezwyciężania tej sytuacji będziemy szczęśliwsi i bardziej wdzięczni za doświadczenia i wiedzę, które nam przekazał, aby pomóc nam doskonalić się jako ludzie każdego dnia.
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w Psychology-Online nie jesteśmy w stanie postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do psychologa, który zajmie się Twoim konkretnym przypadkiem.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak przeboleć zdradę przyjaciela, zalecamy wejście do naszej kategorii Emocje.
