12 głównych paradoksów w psychologii

Paradoksy to sytuacje lub stwierdzenia, które wydają się sobie zaprzeczać, ale w rzeczywistości mogą być prawdziwe. W psychologii te antylogizmy lub sprzeczności są często wykorzystywane do zilustrowania złożonych koncepcji lub do podważenia z góry przyjętych przekonań. Dlatego z biegiem czasu pojawiło się wiele paradoksów, które próbują w sposób filozoficzny wyjaśnić niektóre sytuacje, których doświadczamy na co dzień.

Abyś mógł dowiedzieć się więcej na ten temat, który jest intrygujący i jednocześnie bardzo fascynujący, w tym artykule Psychology-Online wyjaśniamy, czym one są. the Główne paradoksy w psychologii i ich znaczenie.

Indeks

1. Paradoks Salomona
2. paradoks hedonistyczny
3. Paradoks cierpliwości
4. Paradoks projekcji
5. Paradoks porażki w prawdziwym życiu
6. Kreteński paradoks
7. Paradoks wysiłku i rezultatu
8. Paradoks strachu i odwagi
9. Paradoks Abilene
10. Paradoks wyboru
11. Paradoks zmiany

Zaczynamy od paradoksu Salomona, jednego z najpowszechniejszych, ponieważ większość ludzi go doświadcza, nawet nie zdając sobie sprawy, że jest to paradoks. Paradoks Salomona ilustruje sytuację, w której zawsze chcemy dawać rady życiowe otaczającym nas ludziom, ale zamiast tego

Nazwa paradoksu wzięła się od mitycznego żydowskiego króla Salomona, znanego historycznie jako jeden z najmądrzejszych królów i udzielającego słynnych rad. Jednak jego życie osobiste było pełne złych decyzji, a nawet popełnił liczne grzechy.

Prawie wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni do dawania innym wielu rad, ale popełniamy te same błędy, które staramy się naprawiać u innych. Na przykład mówimy komuś, żeby zapomniał o osobie, która go skrzywdziła, ale być może sami nie jesteśmy w stanie zrobić tego samego kroku ze strachu przed cierpieniem.

Paradoks ten wywodzi się z utylitarnej szkoły filozoficznej i opiera się na koncepcji, że jest to dążenie do przyjemności podstawą maksymalizacji szczęścia. W swoich artykułach psycholog Viktor Frankl napisał: „Nie należy dążyć do szczęścia, ono musi się wydarzyć. A będzie to jedynie produkt uboczny poświęcenia się sobie i innym ludziom.

Oznacza to, że paradoks hedonizmu wynika z idei, że przyjemność jest subiektywna i że to, co jest przyjemne dla jednej osoby, może nie być przyjemne dla innej. To znaczy że Trudno wiedzieć z całą pewnością, jakie rzeczy sprawią nam radość, więc szczęście nie powinno stać się codziennym celem. Wręcz przeciwnie, powinniśmy starać się cieszyć każdym krokiem.

Co więcej, celowe dążenie do przyjemności może prowadzić do uzależnienie i niezadowolenie. Kiedy zbytnio skupiamy się na przyjemnościach, możemy stracić z oczu inne rzeczy, które są dla nas ważne, takie jak relacje, cele i sens życia.

Przykład paradoksu hedonizmu

Paradoks hedonizmu można zilustrować przykładem osoby, która skupia się na pogoni za przyjemnością i Decyduje się spędzać czas na siedzącym trybie życia, jedząc śmieciowe jedzenie, oglądając telewizję i grając w gry. gra wideo. Chociaż te czynności mogą być przyjemne na krótką metę, W dłuższej perspektywie mogą prowadzić do problemów zdrowotnych, w tym otyłość, izolacja społeczna i brak celu.

Zamiast tego skupienie się na innych ważnych dla niego aspektach, takich jak relacje, cele i sens życia, może w dłuższej perspektywie doświadczyć więcej szczęścia.

Jest to jeden z najczęściej używanych paradoksów w psychoterapii. Klucz do jej zrozumienia leży w pojęciu cierpliwości i jej wpływie na nasz sposób działania i stawiania czoła sytuacjom. Kiedy jesteśmy cierpliwi, jesteśmy gotowi poczekać tak długo, jak to konieczne, aby osiągnąć nasze cele, bez pośpiechu i szukania dróg na skróty. Zamiast podejmować impulsywne i pochopne decyzje, poświęcamy czas na planowanie, oceniaj i działaj ostrożnie i przemyślanie.

Dzięki takiemu podejściu unikamy popełniania błędów i podejmowania impulsywnych działań mogłoby to skłonić nas do powrotu lub straty czasu na poprawianie błędów. Zamiast tego posuwamy się do przodu stale i solidnie, co pozwala nam efektywniej realizować nasze cele.

Przykład paradoksu cierpliwości

Wyobraź sobie, że kupiłeś mebel do samodzielnego montażu w domu. W zestawie znajduje się instrukcja obsługi oraz wszystkie niezbędne części. Nie możesz się doczekać montażu mebli i musisz zdecydować, czy zrobić to jak najszybciej, czy też dokładnie zapoznać się z instrukcją. Jeśli zaczniesz szybko montować, ufając swojemu instynktowi i umiejętnościom, jest szansa, że ​​po drodze to zrozumiesz że umieściłeś niektóre elementy w niewłaściwym miejscu, co spowodowałoby, że straciłbyś znacznie więcej czasu na ponowne rozpoczęcie gry. zadanie.

Z drugiej strony, jeśli zdecydujesz się dokładnie przeczytać instrukcję obsługi przed rozpoczęciem, choć zajmie to trochę więcej czasu Na początku, jeśli dokładnie wykonasz każdy krok, będziesz w stanie przygotować meble do użytku w krótszym czasie, niż się spodziewałeś. nosić.

Im bardziej nienawidzisz jakiejś cechy danej osoby, być może nienawidzisz jej w sobie. Psycholog Carl Jung ustalił, że przeszkadzają nam cechy innych osób odzwierciedleniem naszych wewnętrznych lęków, który nazwał „Projekcją”. Projekcja polega na przypisywaniu innym aspektom nas samych, których świadomie nie rozpoznajemy ani nie akceptujemy.

Możemy to zilustrować na przykładzie osoby, która zawsze krytykuje swoich przyjaciół za nadmierny egocentryzm i narcyzm. Czuje się stale zirytowana postawą swoich przyjaciół i nie może zrozumieć, jak oni mogą być tacy egocentrycznyJednak osoba ta nie zdaje sobie sprawy, że ma również skłonności egocentryczne, ale odrzuca je lub zaprzecza im w sobie.

Jest to kolejny z najważniejszych paradoksów w psychologii, ponieważ uczy nas, że im więcej porażek, tym Twoje możliwości wzrosną aby osiągnąć sukces. Jak to ujął Thomas Edison: „Nie poniosłem porażki. Znalazłem 10 000 sposobów, które nie działają. Faktem jest, że sukces bierze się z wytrwałości i pokonywania przeszkód, a procesu uczenia się przez porażki nie da się uniknąć.

Wyraźnym tego przykładem jest Michael Jordan, który spotkał się z odrzuceniem, gdy został wykluczony z drużyny w szkole średniej i ostatecznie stał się graczem światowej klasy.

Innym wyraźnym przykładem paradoksu porażki w prawdziwym życiu jest przypadek Steve’a Jobsa, współzałożyciela Apple Inc. W latach 80. Jobs został wyrzucony z firmy, którą pomógł stworzyć, z powodu nieporozumień z zarządem. Była to ogromna porażka w jego karierze i bolesne doświadczenie. Jednak zamiast się poddać, Jobs potraktował tę porażkę jako okazję do nauki i rozwoju. Założył kolejną firmę o nazwie NeXT Computer i przejął Pixar Animation Studios, dzięki czemu stał się jednym z ludzi odnoszących największe sukcesy na świecie.

Paradoks Epimenidesa, znany również jako paradoks kreteński, to słynne stwierdzenie odnoszące się do samego siebie, które stwarza logiczną sprzeczność. Ten paradoks Opiera się na frazie Epimenidesa, kreteński filozof i poeta ze starożytnej Grecji, który stwierdził: „Wszyscy Kreteńczycy są kłamcami”.

Centrum tego paradoksu pojawia się, gdy rozważymy, czy to stwierdzenie jest prawdziwe, czy fałszywe. Jeśli przyjmiemy, że to stwierdzenie jest prawdziwe, oznacza to, że wszyscy Kreteńczycy, łącznie z samym Epimenidesem, są kłamcami. Jeśli jednak wszyscy Kreteńczycy są kłamcami, dotyczyłoby to także samego Epimenidesa, co prowadziłoby do wniosku, że jego twierdzenie było fałszywe. Zatem, jeśli stwierdzenie jest prawdziwe, jest ono sprzeczne samo w sobie.

Przykład paradoksu kreteńskiego

Załóżmy, że ktoś nam mówi, że zawsze kłamie. To stwierdzenie stwarza paradoks, bo jeśli ta osoba zawsze kłamie, to skąd mamy wiedzieć, czy mówi prawdę, skoro twierdzi, że zawsze kłamie? Paradoks ten ilustruje trudność w ocenie i zrozumieniu własnego zachowania, jeśli chodzi o odniesienie się do samego siebie samooceny, ponieważ może prowadzić do oczywistych sprzeczności i wyzwań w zrozumieniu prawdziwości naszej własnej oceny afirmacje.

Jeden z najczęściej używanych paradoksów w psychologii, gdyż stwarza oczywistą sprzeczność między wysiłkami, jakie podejmujemy, aby coś osiągnąć, a uzyskanym rezultatem. Można go zastosować w różnych kontekstach, takich jak relacje osobiste, cele zawodowe lub każda sytuacja, w której dążymy do osiągnięcia czegoś konkretnego.

Paradoks polega na tym, że czasami, gdy za bardzo staramy się do czegoś lub kogoś dotrzeć, zamiast się do tego zbliżyć, wydaje się, że to się oddala. W niektórych przypadkach nadmierna koncentracja na poszukiwaniu lub dążeniu do czegoś tworzy dynamikę desperacji lub niepokoju. Taka postawa może sprawić, że będziemy działać w sposób desperacki lub nieautentyczny, co oddala nas od tego, czego szukamy.

Przykład paradoksu wysiłku i wyniku

Przykładem tego paradoksu jest osoba, która nieustannie szuka aprobaty innych i bardzo się stara, aby ich zadowolić. Jeśli jednak zbyt mocno starasz się uzyskać akceptację innych, możesz ich zniechęcić, ponieważ mogą postrzegać Twoje zachowanie jako nadmierne lub nieautentyczne.

To samo dzieje się w związku romantycznym, ponieważ jeśli jedna osoba nieustannie goni drugą w przytłaczający sposób, może to spowodować dystans i odrzucenie.

Paradoks strachu i odwagi opiera się na idei, że odwaga nie oznacza braku strachu, ale umiejętność działania pomimo tego. Innymi słowy, odwaga pojawia się, gdy stawiamy czoła naszym lękom i je pokonujemy, zamiast ich unikać.

Dlatego jeśli coś napełnia Cię strachem, prawdopodobnie jest to wskazówka, że ​​powinieneś stawić temu czoła. Przyjemnygdy wiąże się to z realnym zagrożeniem życia lub powoduje krzywdę fizyczną, poczucie walki lub ucieczki aktywuje się zwykle wtedy, gdy Napotykamy wyzwania związane z traumą z przeszłości lub gdy staramy się urzeczywistnić naszą wizję siebie, którą mamy. pragniemy być.

Na przykład nawiązanie rozmowy z kimś atrakcyjnym, podjęcie inicjatywy bezpośredniego poszukiwania nowej pracy, publiczne wyrażanie siebie, założenie firmy, wyrażanie kontrowersyjnych opinii, bycie wobec kogoś całkowicie szczerym i wiele innych podobnych sytuacji często się pojawia strach i niepokój. Jednak ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że są to dokładnie rzeczy, którymi musimy się zająć i stawić im czoła, aby móc iść do przodu w życiu.

Paradoks Abilene ilustruje sytuację, w której grupa ludzi decyduje się podjąć działanie czego nikt nie chce, ale robią to, bo wierzą, że tego chcą inni, a nie mają zamiaru powodować niedogodność. To jeden z paradoksów, który najczęściej występuje w grupach społecznych i jest wytwarzany przez brak skutecznej komunikacji i domniemanie, czego chcą inni.

Paradoks Abilene został opisany przez psychologa Jerry’ego B. Harvey w swojej książce z 1988 r. pt Paradoks Abilene i inne medytacje na temat zarządzania. Harvey podał przykład rodziny, która postanawia spędzić dzień w Abilene, odległym miasteczku w Teksasie. Rodzina nie chce jechać do Abilene, ale nikt nie chce jako pierwszy powiedzieć nie. W rezultacie rodzina podejmuje decyzję, której nie chce większość jej członków.

Wyobraźmy sobie, że grupa przyjaciół próbuje zdecydować, gdzie pójść na kolację. Wszyscy wolą zostać w domu, ale nikt nie chce wyglądać na znudzonego, więc ktoś sugeruje wyjście do restauracji. Pozostali kiwają głowami, myśląc, że tego właśnie chcą wszyscy inni, i ostatecznie wychodzą na kolację, chociaż żadne z nich tak naprawdę nie miało na to ochoty.

Kiedy mamy zbyt wiele opcji do wyboru, podjęcie decyzji może być dla nas trudniejsze. Dzieje się tak dlatego, że mózg musi przetwarzać więcej informacji i brać pod uwagę więcej czynników, co może powodować niepokój i dezorientację.

Psycholog Barry Schwartz odkrył w swoich badaniach, że osoby mające więcej opcji do wyboru były mniej zadowolone ze swoich decyzji niż osoby mające mniej opcji. Badanie wykazało również, że osoby, które miały więcej możliwości, częściej żałowały swoich decyzji. Często zdarza się, że tak wiele alternatyw powoduje niepokój ze względu na obawę przed popełnieniem błędu podczas wyborów.

Przykład paradoksu wyboru

Wyobraź sobie, że idziesz do lodziarni. Jeśli są tylko trzy smaki (waniliowy, czekoladowy i truskawkowy), wybór jest łatwy. Wybierasz jeden w oparciu o swoje preferencje i prawdopodobnie będziesz zadowolony ze swojej decyzji.

Jeśli jednak dostępnych jest 50 różnych smaków, decyzja może być przytłaczająca, ponieważ duża różnorodność znacznie utrudnia podjęcie decyzji. Wreszcie, po wybraniu smaku, możesz zastanawiać się, czy naprawdę dokonałeś najlepszego wyboru lub czy inny smak byłby lepszy. Ta niepewność i zadawanie pytań może sprawić, że ostateczny wybór będzie mniej satysfakcjonujący, mimo że masz do dyspozycji znacznie więcej opcji.

Paradoks zmiany ilustruje zjawisko psychologiczne, które ma miejsce, gdy zmiana jest nieunikniona, ale jednocześnie tak jest trudne do osiągnięcia. Dzieje się tak dlatego, że zmiana wymaga od nas porzucenia tego, co znamy i doświadczenia czegoś nowego.

Badanie przeprowadzone przez psychologa Martina Seligmana wykazało, że ludzie bardziej otwarci na zmiany są zazwyczaj szczęśliwsi i odnoszą większe sukcesy. To samo badanie wykazało również, że osoby, które opierają się zmianom Są bardziej podatni na stany lękowe i depresję.

Wyobraźmy sobie na przykład osobę, która ma pracę, której nie lubi, ale która zapewnia jej bezpieczeństwo finansowe. Osoba ta wie, że zmiana pracy może przynieść korzyści w dłuższej perspektywie, jednak strach przed nieznanym i niepewność mogą utrudniać jej podjęcie decyzji o zmianie.

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w Psychology-Online nie mamy uprawnień do stawiania diagnozy ani zalecania leczenia. Zapraszamy Cię do wizyty u psychologa, który zajmie się Twoim konkretnym przypadkiem.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Główne paradoksy w psychologii i ich znaczenie, zalecamy wejście do naszej kategorii Psychologia społeczna.

• Kahnemana, D. (2003). Paradoksy zachowań ludzkich. Barcelona: Ariel.
• Pérez-Luco, R., Alarcón, P. i Zambrano, A. (2004). Rozwój człowieka: paradoks stabilności zmian. Interwencja Psychospołeczna, 13(1), 39-61.
• Pinkera, S. (2002). Paradoksy umysłu. Barcelona: Płatne.
• Wisemana, R. (2005). Paradoksy psychologii. Barcelona: Ariel.