Samotność to uczucie, które boli, gdy towarzyszy mu poczucie wewnętrznej pustki. Doświadczenie psychologiczne, które pojawia się w intymności ludzkiego serca. W Psychology-Online szczegółowo wyjaśniamy, czym są główne przyczyny to może sprawić, że uczucie samotności będzie odczuwane do maksimum, uczucie, które zwykle powoduje wielki dyskomfort emocjonalny u osoby, która go cierpi. Następnie odpowiemy na Twoje pytanie „Dlaczego czuję się samotny i pusty?"abyś mógł jak najszybciej rozwiązać tę sytuację.
Samotność to uczucie, które może pojawić się w bardzo różnych okolicznościach, jak pokazuje na przykład paradoks samotności towarzyszyć, którego doświadczasz, gdy pomimo obecności ludzi wokół, twój umysł i serce doświadczają rozłączenia z tym środowiskiem Kolejny.
W rzeczywistości jest to główny powód, dla którego czujesz się samotny i pusty poza okolicznościami; z jakiegoś powodu, odłączyłeś się od teraźniejszości i musisz ponownie dostosować swoje oczekiwania do swoich prawdziwych celów, wartości i iluzji. Jest tyle historii, ile jest ludzi. Dlatego to bardzo pozytywne, że próbujesz
Dlaczego czuję się samotny i smutny? W tym poście wymieniamy niektóre z najczęstsze przyczyny samotności aby mieć kontekstową wizję tego psychologicznego doświadczenia:
- Kryzys wieku. Na przykład kryzysowi czterdziestki towarzyszy okres refleksji, w którym dana osoba może doświadczyć jakaś sprzeczność między jego marzeniami z 20 lat a wszystkimi celami, które pozostały do załatwienia osiągnąć. Z kolei kryzys wieku uwarunkowany jest także świadomością nieuchronnego upływu czasu, z tym wszystkim, co się z tym wiąże.
- Nieszczęśliwy związek pary. Poczucie samotności może być również zakorzenione w emocjonalnym dystansie partnera, który nie bawi się dobrze lub ma wysoki poziom niezgodności.
- Osobista stagnacja. Czujesz się samotny i pusty, gdy utkniesz zawodowo lub osobiście. Kiedy czujesz, że twoje dni mijają w środku rutyny, w której nie możesz w pełni wykorzystać swojego potencjału, czujesz się apatyczny.
- Żyjesz dla innych. Niektórzy ludzie przyjmują rolę opiekunów; Konsekwentnie stawiają potrzeby innych na pierwszym miejscu. Ludzi, którzy czują się samotni, ponieważ nie słuchają własnych potrzeb.
- Wiele powierzchownych relacji. Jeśli masz wiele linków, ale żadnych głębokich i prawdziwych, by mówić o swojej intymności, konsekwencją tego faktu może być samotność, ponieważ musisz wyrazić siebie i komunikować się.
- Śmierć bliskiej osoby. Kiedy osoba traci bardzo bliską istotę, może doświadczyć udręki wykorzenienia jako etapu żałoby. To uczucie pustki jest częstsze, gdy umiera ojciec lub matka.
- Uzależnienie od pracy. Jeśli twoje życie kręci się wokół pracy, ryzykujesz, że poczujesz się zamknięty w rutynie, która nie pozostawia miejsca na nic innego. Jedną z konsekwencji uzależnienia od pracy jest utrata osobistych relacji i brak improwizacji, aby cieszyć się wypoczynkiem, a nawet lenistwem. .
Próbować usłyszeć ten wewnętrzny głos który w szczery sposób dostarcza informacji o sobie i stanie umysłu. Dlaczego tak się czujesz?
- Spróbuj napisać a pamiętnik emocjonalny z myślami, pomysłami i refleksjami, których doświadczasz w wyniku tego postrzegania wewnętrznej samotności.. Słowo jest terapeutyczne i pozwala uporządkować swój emocjonalny wszechświat, a pisanie zapewnia towarzystwo.
- Wyobraź sobie, że piszesz list, w którym mówisz osobie, której ufasz, co się z tobą dzieje, co cię boli i dlaczego tak się czujesz. Spróbuj postawić się w prawdziwym kontekście sytuacji i napisz list, będzie ci łatwiej zidentyfikować przyczynę samotności jeśli rozmawiasz z powiernikiem.
- Nie podsycaj poczucia samotności skargi i użalanie się nad sobą. Jeśli chcesz skorygować tę tendencję do dyskomfortu, najważniejsze jest, aby rozpocząć nowe projekty. Na przykład, że zaczniesz ćwiczyć czynności, które lubisz.
- Czujesz się samotny i pusty, gdy istnieje dystans między twoją obecną sytuacją a ideałem życia, którego chciałbyś doświadczyć, Z tego powodu zaleca się, aby określić, czym jest ten ideał i określić punkt wyjścia w swoim scenariuszu niezbędny. Po zidentyfikowaniu obu punktów wystarczy określić plan działania. To jest droga do pokonania dystansu, który oddziela twoją obecną sytuację od pożądanego stanu.
Czujesz to nie masz przyjaciół i jesteś sam? Jeśli myślisz potrzebuję pomocy Aby przejść przez ten proces, zaleca się, aby poprosić o wsparcie psychologiczne. W kontekście terapii specjalistycznej możesz rozwinąć nowe zasoby osobiste, aby z większą odpornością reagować na sytuacje, które sprawiają, że doświadczasz samotności. Sytuacje, którym możesz nadać nowy kolor ze zmiany nastawienia.
Kolejne narzędzie, które pomoże Ci pomyśleć o „czuję się samotny„czy trenujesz w umiejętności społeczne, dzięki temu szkoleniu będziesz mógł nawiązać nowe i silne więzi interpersonalne.
Aby zakończyć ten artykuł, przedstawimy Ci najlepsze frazy osobistego doskonalenia, abyś mógł zostawić za sobą poczucie samotności i pustki:
- Soledad, zostajemy przyjaciółmi? - Silvia Congost
- Nigdy nie będziesz sam, jeśli nigdy nie pozwolisz sobie odejść
- Samotność to los wszystkich doskonałych duchów. - Schopenhauer
- Musimy żyć z naszą samotnością i przeznaczeniem, które kieruje każdą osobę do porządku rzeczy. - Cecile de France
- Samotność to szansa znać siebie
- Wiele osób cierpi z powodu strachu przed samotnością i dlatego w ogóle się nie znajduje. - Roll May.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
