Każdy z nas kiedykolwiek znalazł się bez odwagi, bez chęci robienia czegokolwiek, bez zainteresowania i przyjemności z tego, co robimy, a nawet dla kogokolwiek, jakby wszystko nie miało dla nas znaczenia. To uczucie może być chwilowe i nic nie znaczy, nie zawsze można być w 100%, Ale jeśli się przedłuża, musimy być czujni, bo może wskazywać na coś innego, w którym to momencie powinniśmy prosić o pomoc.
Czytaj dalej ten artykuł Psychology-Online, w którym odpowiadamy na pytanie: dlaczego nic do nikogo nie czuję i co robić o.
Brak odczuwania czegokolwiek za nikogo może mieć różne przyczyny, a także różne warunki, jak widzieliśmy w poprzedniej sekcji. Wszystkie z nich mają podstawy neurologiczne, które pomagają wyjaśnić, dlaczego nie czujesz miłości do niczego ani nikogo. Kluczową rolę w wywołaniu tego stanu odgrywają również warunki środowiskowe i nasze doświadczenia życiowe. Na przykład anhedonia może być wywołana przewlekłym stresem.
Najczęstszą przyczyną jest zwykle przechodzenie a okres depresji, czy to łagodne, umiarkowane czy ciężkie, i czy jesteśmy tego świadomi.
Życie z tym schorzeniem może skłaniać Cię do zadania sobie pytania: a co, jeśli nic do nikogo nie czuję, czy to normalne? Okres emocjonalnej nieobecności, nie odczuwanie niczego za nic i nikogo, anhedonia, blokada emocjonalna lub aleksytymia mogą być normalne podczas procesu żałoby, po śmierci kogoś ważnego, utracie bliskiej osoby, przeżyciu zdarzenia traumatyczne itp.
Problem pojawia się, gdy ten stan apatii utrzymuje się zwykle przez długi czas ponad sześć miesięcy i/lub że chociaż chcemy się tego pozbyć, to nas to kosztuje, nie wiemy lub nie możemy. W takim przypadku może to być objaw początku depresji, dlatego wskazane jest odwiedzenie profesjonalnego psychologa, który pomoże nam rozpoznać, co się z nami dzieje i zarekomenduje najlepszych terapia.
Jeśli przynajmniej chcesz lub masz determinację, aby ponownie poczuć emocje, już coś czujesz! Oto kilka pomysłów, które można dodać, aby zakończyć ten anhedoniczny stan:
- Wyjdź ze swojej strefy komfortuNawet nie po to, żeby znów trochę poczuć te nerwy, to podekscytowanie, adrenalina itp.
- Uprawiać sport. Ciągłe robienie rzeczy jest ważne, aby uniknąć pogrążania się w anhedonii, a uprawianie sportu pomaga nam również uwalniać endorfiny i czuć się lepiej.
- Chodź na spacery w słońcu. Chodzenie w porannym słońcu może również pomóc nam poczuć się lepiej, a niektóre badania wspierają terapię światłem jako terapię stanów depresyjnych.
- Śpij dobrze. Dobry sen jest ważny dla wielu rzeczy, między innymi zaobserwowano, że dobry sen w godzinach, których dotyka, oraz w nocy pomaga zapobiegać stanom anhedonicznym.
- Wzmocnij swoją pamięć roboczą. Chociaż może to wydawać się szokujące, niedawne badanie utrzymuje, że trening pamięci roboczej może poprawić objawy anhedonii i depresji.
- Terapia psychologiczna. Opieka specjalisty w terapii jest zawsze najlepszą opcją, aby iść do przodu, zarówno w przypadku. aby móc zidentyfikować przyczyny twojego stanu, aby zaoferować ci terapię i kontynuację dostosowaną do twojego walizka.
- Antydepresanty Leki przeciwdepresyjne, zawsze wcześniej przepisywane przez specjalistę, nie są ostatecznym lekarstwem, ale mogą pomóc utorować drogę do powrotu do zdrowia.
- Pomocne mogą być również legalne psychostymulanty, takie jak kofeina, które aktywują szlaki dopaminergiczne, podobnie jak antydepresanty.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
