BLOKADA EMOCJONALNA: co to jest, przyczyny, objawy i jak je przezwyciężyć

Czy kiedykolwiek czułeś się tak spięty, że nie możesz się nawet ruszyć? Czy musiałeś powiedzieć coś ważnego, ale słowa nie wychodziły z twoich ust? Czy kiedykolwiek doświadczyłeś tak szokującej sytuacji, że czujesz się całkowicie sparaliżowany? A może otrzymałeś złe wieści, których nie mogłeś zaakceptować dopiero po długim czasie? Oto kilka przykładów blokady emocjonalnej, powszechnego stanu, który występuje w różnych obszarach życia, takich jak: gdy masz pomysł, który jest dla ciebie trudny do zrealizowania lub gdy czujesz się niedoświadczony, ale także gdy zaczynasz nowy związek. W tym artykule Psychology-Online zobaczymy razem, co to jest blokada emocjonalna, jej przyczyny, objawy i sposoby ich przezwyciężenia.

Indeks

1. Co to jest blokada emocjonalna
2. Przyczyny blokady emocjonalnej
3. Objawy blokady emocjonalnej
4. Jak przezwyciężyć blokadę emocjonalną

Kiedy doświadczenie wpływa na nas bardzo emocjonalnie, nasza psychika się aktywuje i

• Klasycznym przykładem defensywnej blokady emocjonalnej jest niespodziewana śmierć bliskiej osoby lub zakończenie romantycznego związku: gdy osoba otrzymuje wiadomość, nie akceptuje jej, ale kontynuuje normalne życie, ponieważ jej umysł automatycznie zablokował Informacja. Tymczasem ich podświadomość jest przetwarzana, osoba przechodzi okres emocjonalnego przystosowania i dopiero wtedy, gdy jest gotowa, zaczyna się prawdziwy żal. W tym przypadku, blokowanie emocjonalne to narzędzie, które pomaga przystosować się do nowej rzeczywistości, osoba odkłada swoje uczucia na bok, aby spotkać się z nimi później, kiedy będzie w stanie sobie z nimi poradzić.

Dopiero gdy będziemy w stanie zinternalizować to, co się stało, zaakceptujemy wydarzenie i będziemy mogli iść dalej; z tego punktu widzenia blokada emocjonalna jest dobrą rzeczą. Jednak ludzie, którzy przeżyli to dramatyczne wydarzenie, często nie są świadomi blokady. emocjonalne, ponieważ umysł automatycznie hamuje informacje, aby pozwolić podmiotowi nie przeżywać ich ponownie cierpienie. To tak, jakby nagle zapaliła się kontrolka awarii samochodu, a żeby to naprawić, nie naprawiamy usterki, tylko zaklejamy żarówkę ciemną taśmą.

Blokada emocjonalna rodzi się z traumy lub rany „duszy” które mogą pozostać w psychice badanych nawet przez wiele lat i ujawnić się, gdy najmniej się tego spodziewają. W wielu przypadkach ludzie wolą pozostać w swoich strefa komfortuByć może zdecydujesz się pozostać zakotwiczonym w przeszłości, nawet jeśli jest to bolesne, ponieważ boisz się stawić czoła przyszłości. Oto kilka przykładów doświadczeń, które mogą powodować blokadę emocjonalną:

• Strata ukochanej osoby.
• Nieoczekiwane i zimne przerwanie związku.
• Akt przemocy, nawet werbalne.
• Zimne, gwałtowne i odległe życie rodzinne.

Blokady emocjonalne mogą być jednak również konsekwencjami pozytywnych, intensywnych, nieoczekiwanych lub niewiarygodnych sytuacji. Nasz układ nerwowy potrzebuje czasu, aby zrozumieć i zmetabolizować wydarzenia o takiej skali, a w tym czasie zapisuje wszystko tak, jakby nic się nie wydarzyło.

Niektórzy ludzie, w odniesieniu do ich matrycy emocjonalnej, są bardziej odporni niż inni, co oznacza, że ​​mają więcej dostępnych zasobów, aby poradzić sobie z takimi sytuacjami. Dlatego fakt, że w niektórych może generować blokadę emocjonalną, w innych może być przyjmowany bardziej naturalnie, ponieważ nie generuje takiego samego wpływu.

Nierozwiązane emocje zostają zamknięte w najgłębszej części psychiki, uwarunkowania naszych decyzji i naszego sposobu bycia, który dla innych może być nie na miejscu i niezrozumiały. Blokada emocjonalna jest więc rodzajem wsparcia, ponieważ daje czas na przystosowanie się do nowej rzeczywistości; Jeśli jednak emocje nie są wyrażane, mogą objawiać się w postaci objawów, a najczęstsze to pięć:

1. Emocje są często uważane za nieodpowiednie.
2. Obawa przed oceną innych.
3. Uczucie niepokoju i frustracji
4. Niezadowolenie.
5. Czuć się winnym.

Wszystko to może generować dekompensację emocjonalną, zablokowany umysł, cierpienie, przekonanie o byciu niezdolnym, nieadekwatnym lub bezużytecznym. Ale zwłaszcza stany lękowe i niemoc społeczna. Skutkuje to zahamowaniem własnych potencjalności, co uniemożliwia działanie i spełnienie, które może objawiać się w ciele w postaci:

• Niepokój.
• Bóle mięśni.
• Swędzić.
• Bezsenność.
• Zaburzenia trawienia
• Bół głowy.
• Zamieszanie.
• Chroniczne zmęczenie
• Zawrót głowy.
• Ciśnienie w klatce piersiowej.

Urazy, nie gojące się rany, rzeczy, które nigdy nie są powiedziane, i ogólnie wszystko, co jest przechowywane i stanowi w jakiś sposób ładunek emocjonalny, bardzo nas boli. Czasami ta szkoda skutkuje problemami zdrowotnymi, ale innym razem wyraża się w problemach dotyczących innych lub poprzez frustrację i brak poczucia własnej wartości. Kiedy blokada emocjonalna staje się barierą, osoba nie zawsze jest w stanie ją przezwyciężyć, a może stać się przeszkodą uniemożliwiającą kontynuowanie wytyczonej ścieżki; staje się ograniczającym przekonaniem i wyraża się w bólu, poczuciu winy, złości, strachu i smutku. Klasycznym przykładem jest osoba, która została porzucona przez swojego partnera i nie akceptując zerwania, uniemożliwia sobie odbudowanie swojego życia miłosnego.

Nie możemy się rozwijać, dopóki nie zmierzymy się z blokadami emocjonalnymi, ponieważ działają one jak bariery, które ograniczają nas emocjonalnie i poznawczo. Myślisz o blokadzie emocjonalnej jako o dużym ciężarze, który niesiesz pod górę, który uniemożliwia Ci chodzenie swobodnie: czasami ten kamień zmusza nas do zatrzymania się w drodze, do refleksji i doładowania baterie. Oto sześć praktycznych wskazówek, jak przezwyciężyć blokady emocjonalne i możesz postępować w ten sposób:

1. Pierwszą rzeczą, którą musisz Rozumiem, że jest zamek: Czy ma to związek z wcześniejszym doświadczeniem lub ograniczoną wiarą w siebie?
2. Spójrz na swoje doświadczenie inne podobne awarie, które udało Ci się pokonać. Jeśli poszukasz, na pewno coś znajdziesz, a tym samym możesz stworzyć ten proces uogólniania, że ​​„jeśli zrobiłeś to raz, zawsze możesz to zrobić”.
3. Podejmij działanie: tylko działanie może przeciwdziałać blokującej myśli. Może zaczyna się od najłatwiejszej części, z którą na pewno sobie poradzisz. Słoń nie zjada jednego kęsa na raz.
4. Wyjdź z pułapki „Jestem tego wart, jeśli mogę”, jeśli naprawdę chcesz stworzyć własne „Jestem tego wart, bo próbuję”.
5. Nie szukaj perfekcjonizmu, nikt nie wymaga tego bardziej niż ty. W tym artykule mówimy o jak przezwyciężyć perfekcjonizm.
6. Zapytaj o pomoc pokonać swoje bloki. Nie ma nic złego w uzyskaniu pomocy, inni ludzie mają mniej zaangażowaną emocjonalnie wizję i mogą dać ci pomysły lub rady, jak przezwyciężyć twoje blokady.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Blokada emocjonalna: co to jest, przyczyny, objawy i jak ją przezwyciężyć, zalecamy wpisanie naszej kategorii Emocje.

• Antifora, M. (2020). Blok emocjonalny. Wyzdrowiał z: https://guarigionemozionale.it/blocco-emotivo/
• Camerino, C. (2021). Blok emocjonalny. Wyzdrowiał z: http://www.claracamerino.it/it/blocco_emotivo
• Centrum AKP (2020). Emocjonalny blok. Wyzdrowiał z: https://www.centroacp.it/blocco%20emotivo.html
• NLP Benessere (2017). Przyjdź supere i blocchi mentali i emotivi: 6 praktyk consigli. Wyzdrowiał z: https://pnlbenessere.it/blocchi-mentali-emotivi/
• Siracusano, L. (2020). Nastąpił emocjonalny blok i żadne sai nie przychodzi, by go przezwyciężyć, parti da qui. Wyzdrowiał z: https://www.loredanasiracusano.it/blocco-emotivo-come-superarlo/
• Unicusano (2018). Blocchi mentali: rzecz zdrowa i zwyciężaj. Wyzdrowiał z: https://latina.unicusano.it/universita/blocchi-mentali/