Como ajudar uma pessoa com baixa autoestima psicologicamente

Viver com uma pessoa com baixa autoestima pode nos levar a nos perguntar o que podemos fazer para que alguém que amamos pare tenha pensamentos tão negativos sobre si mesmo e pare de se sentir tão inseguro, triste e vulnerável nas diferentes áreas da sua vida tempo de vida. A baixa autoestima é algo que pode afetar tanto a vida pessoal, social e profissional da pessoa, uma vez que esse autoconceito negativo e distorcido de si mesmo pode gerar problemas interagir com outras pessoas, ter um parceiro, crescer profissionalmente, etc., e ainda levar a um estado de profunda tristeza e depressão devido à frustração e autopunição constante. Se você quer saber como ajudar psicologicamente uma pessoa com baixa autoestima E você não sabe por onde começar, preste atenção a este artigo Psychology-Online no qual damos a você todas as chaves que você precisa para alcançá-lo com sucesso.

Índice

1. Características das pessoas com baixa autoestima
2. Como ajudar uma pessoa com baixa autoestima - as melhores dicas
3. Incentive-o a consultar um psicólogo profissional se ...

As pessoas com baixa autoestima eles têm um autoconceito distorcido do que realmente são e do que podem fazer ou alcançar. Eles são pessoas inseguras de si mesmas que não tomam decisões por medo de estarem erradas ou porque os outros não estão concordam com eles, pois dão uma importância exagerada à opinião que outras pessoas têm sobre sua. Além disso, eles têm uma visão negativa de sua personalidade ou físico e destacam todos os seus defeitos enquanto minimizam suas virtudes. Dentre as emoções e sentimentos que costumam surgir nessas pessoas, encontramos a timidez, a insegurança, o complexo de inferioridade, a culpa, a frustração e o medo.

Aqui estão alguns dos características de pessoas com baixa autoestima mais comuns que pode nos ajudar a identificar se alguém em nosso ambiente imediato tem um baixo nível de auto-estima:

• Eles são valorizados de forma negativa e distorcida e têm uma visão muito negativa sobre suas habilidades, personalidade ou imagem física.
• Eles são inseguro deles mesmos.
• Eles não se sentem amados.
• Ter medo de mudanças.
• Eles tendem a se comparar aos outros e acreditam que outras pessoas são melhores ou fazem as coisas melhor.
• Eles se sentem culpados por tudo.
• Perfeccionistas e com alto grau de exigência própria.
• Indeciso e com medo de errar.
• Pessoas passivas que evitam tomar a iniciativa.
• Pessoas isoladas e tímidas.
• Dependentes de outras pessoas.
• Pessimistas, eles acreditam que tudo vai dar errado.
• Sensível a críticas.
• Eles precisam do aprovação constante dos demais.
• Eles se comparam aos outros e analisam continuamente seus pensamentos, comportamentos ou comentários.
• Eles desistem facilmente.
• Dificuldade em expressar seus pensamentos, sentimentos ou opiniões com clareza.

Você pode expandir essas informações consultando o artigo Características das pessoas com baixa autoestima.

Se você tiver alguém em seu ambiente próximo com um problema de baixa autoestima e quiser ajudá-lo a modificar esses pensamentos sobre si mesmo, preste atenção ao Conselho que detalhamos abaixo. No entanto, é importante que você tenha em mente que ajude alguém a se amar Não é uma coisa fácil, pois eliminar ou modificar pensamentos antigos e, principalmente, aqueles relacionados a si mesmo não é um processo simples. Isso requer tempo e aprendizado. Autoestima é amar e respeitar a si mesmo e embora dependa em grande medida, também depende do meio social do pessoa, o mais importante é que a imagem e o valor que se tem de si sejam construídos e reconstruídos internamente.

1. Ofereça o seu apoio e carinho, mas ajude-o a ver o importância de amar a si mesmo. A baixa autoestima leva a uma busca constante por aprovação e, por isso, seu elogio e carinho podem ajudar muito, mas também É essencial que você tente mostrar a ele que ele deve se concentrar mais em si mesmo e nem sempre estar ciente do que os outros pensam ou pensam sobre sua.
2. Ajude-o a detectar seus pontos fortes e realizações: Esta é a chave para ajudar psicologicamente uma pessoa com baixa auto-estima. Ela tenderá a pensar que só tem defeitos e a interpretar muito pessimista que tudo dá errado, e o fato de você contar a ela quais são suas virtudes, suas realizações e as qualidades positivas de sua personalidade, isso o ajudará a identificá-las e, portanto, a elevar sua auto estima.
3. Ser compreensivo: É importante que, ao conversar com ela, tenha em mente que uma pessoa com baixa autoestima costuma ser mais sensível e vulnerável a críticas ou qualquer tipo de desaprovação. Portanto, tente ser cuidadoso para não apontar continuamente o que você está fazendo de errado ou menosprezar qualquer opinião que você dê ou os planos que você propõe. Ao contrário, incentive-o a dar sua opinião quando você estiver em uma conversa, incentive-o a crescer pessoal, social e profissionalmente e peça-lhe que expresse o que deseja fazer.
4. Processo de atribuição causal: Para evitar que essa pessoa pense que todas as experiências negativas que acontecem com ela são apenas culpa dela, você pode fazer uma série de perguntas sobre o eventos negativos recentes que você vivenciou para que, desta forma, você comece a ver que na maioria das vezes as coisas acontecem por várias causas e que não só dependem dela.
5. Evite comparações: Para ajudá-lo a aumentar sua autoestima, também é essencial que você não se compare com os outros. A melhor opção é ajudá-lo a crescer pessoalmente e atingir seus objetivos, enfatizando seus pontos fortes e fortes. Se você continuamente compará-lo com outras pessoas ao seu redor, você apenas o deixará frustrado e sua auto-estima prejudicada ainda mais.
6. Ajude-o a se defender e ser respeitado: pessoas com baixa autoestima tendem a "menosprezar" na frente dos outros e, em muitas ocasiões, têm dificuldade em dizer o que pensam, enfrentam conflitos e se fazem respeitar. É importante que você transmita a ele que ele não é menos do que os outros, que seus critérios são tão válidos quanto qualquer outro e que ele deve se defender quando julgar necessário.
7. Passe um tempo de qualidade com ela: Além de ajudá-lo com as palavras, também é importante que você mostre seu apoio com ações e que passem um tempo juntos fazendo aquelas atividades que mais gostam ou divertem.

Você pode ver outras dicas úteis consultando o artigo Autoestima e autoaperfeiçoamento: técnicas para seu aprimoramento.

Existem casos em que a pessoa tem uma autoestima excessivamente baixa e isso afeta muito negativamente a sua vida pessoal, social e profissional, limitando-a a vários níveis. É quando é importante que o façamos ver que ele tem um problema de auto-estima que deve tentar resolver colocando-se nas mãos de um psicólogo profissional para lhe fornecer o processo terapêutico adequado para aumentar sua auto-estima e melhorar seu bem-estar emocional. É sempre uma boa ideia conversar com ela e dizer que ela tem um problema que ela deve resolver com cuidado e tato.

Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.

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