A morte é um fato natural, é verdade. No entanto, como dói dizer adeus a um ente querido que morreu de câncer. Nesse caso, a própria tristeza da morte é agravada pelo sofrimento anterior vivido pela família desde que o paciente recebeu o diagnóstico de sua enfermidade. A morte vem para quebrar a esperança de sobrevivência. E isso produz uma ferida inevitável no coração emocional de quem sente o vazio que aquela pessoa única e especial deixou. Como superar a morte de um ente querido por câncer? Em Psychology-Online, queremos acompanhá-lo neste processo com estas palavras que espero que lhe tragam algum conforto.
Tente voltar à sua rotina normal o mais rápido possível
Conectar-se aos seus hábitos usuais o ajudará a se concentrar mentalmente nessa realidade. Isso não significa que a dor seja esquecida repentinamente, porém, a rotina é aquele refúgio que almejamos quando experimentamos uma mudança repentina e dolorosa. Às vezes, se a morte de um ente querido dói tanto, é porque vivenciamos o paradoxo de seu adeus com a evidência inevitável de que a vida continua. Nesse caso, retomar a rotina é uma forma de agir em coerência com esse princípio vital.
Deixe as lagrimas rolarem
expressar a dor que você sente ao chorar. Às vezes você vai chorar sozinho. E outros, na companhia de um confidente que o apóia incondicionalmente. Depois da tensão emocional sofrida pela preocupação e incerteza, o choro é uma forma de canalizar essa tensão.
Visite o cemitério
Algumas pessoas acham útil visitar o túmulo do parente falecido, levar flores e conversar com ele internamente. É uma questão muito pessoal que tu próprio descobrirás se se enquadra no teu desejo neste momento ou se preferes evitar esta experiência. Ouça seu próprio coração e você encontrará as respostas. Acima de tudo, faça o que você precisa fazer. A verdade é que não é preciso ir ao cemitério para pensar mentalmente naquela pessoa especial. Você pode ter essa memória e dedicá-la à memória dele de qualquer lugar. Onde quer que você esteja.
Essa pessoa sempre fará parte da sua vida
Sua vida deixou um legado de lembranças em sua história. Momentos, palavras, reflexões, planos e memórias. Nesse processo de luto, você sentirá como as memórias vêm à tona em qualquer lugar. E embora essas lembranças o deixem triste pela ausência daquele parente, elas também o ajudam a sentir o amor que vive em você. Um amor pelo qual você sente gratidão ao tomar consciência do dom da sua vida.
Compartilhe a dor em família
A morte dessa pessoa afetou todo o meio ambiente. Porém, cada um manifesta a dor do adeus de uma forma diferente. Procure acompanhar os outros com respeito e, também, deixe-se acompanhar da mesma forma. Sobre processos de luto em caso de perdas significativasÉ uma boa ideia fazer mais planos em família para compartilhar um tempo de qualidade com o núcleo mais próximo. Este processo de acompanhamento em grupo é terapêutico para todos.
Fale com alguém que já passou pela mesma coisa
Você pode conhecer um amigo que já teve essa experiência antes. A história dele é diferente da sua, no entanto, a empatia é tão humana que a história e os conselhos dele podem ajudá-lo por um motivo muito importante. Se ele já passou da fase de luto, ele pode olhar para o processo de uma perspectiva diferente. Ou seja, eles podem dizer que, embora pareça difícil agora, em algum momento você experimentará a mesma alegria que viveu no passado.
Workshop sobre como superar o luto
Talvez você prefira encontrar um grupo de pessoas que esteja passando pela mesma coisa agora. São oficinas especializadas na superação da tristeza produzida pela morte de um ente querido. Workshops coordenados por especialistas em inteligência emocional. O principal benefício de fazer parte desse tipo de experiência é ter um espaço para falar em um espaço de total sigilo sobre medos, sentimentos e dúvidas. Além disso, a ajuda desse grupo é terapêutica porque ocorre justamente em um momento vital para a pessoa afetada: o primeiro ano de ausência daquele ente querido.
Quando um ente querido que morreu de câncer morre, a família não pode estabelecer um diálogo direto com essa pessoa. No entanto, se você está passando por uma situação desse tipo, se você puder se expressar emocionalmente, isso o ajudará a se livrar dos nós que o machucam. O exercício de escrever uma carta dirigida a essa pessoa pode ajudá-lo a aliviar o peso dessa lesão. É um exercício que você pode fazer por si mesmo, para seu próprio bem-estar. Deixe que todas as palavras de que você precisa expressar fluam para o papel.
Sinto euà intimidade que aquela carta te dá, mas também, pense que seu coração está realmente conectado com a memória dessa pessoa. Portanto, tudo o que você expressa você realmente está sentindo e, de certa forma, seu coração e sua mente vivem como se essa mensagem estivesse chegando ao seu destinatário.
Você pode usar o recurso de cartão quantas vezes precisar. Na verdade, se você gosta de escrever, isso pode ser um exercício de criatividade em um momento em que a vida o faz diante de uma situação marcada por questões existenciais sobre a brevidade do tempo e o mistério da morte. É comum ter esse tipo de diálogo filosófico em um momento com essas características. E escrever é uma ferramenta para exteriorizar tudo o que pode doer ainda mais se for reprimido.
As fotos dessa pessoa ou daquele presente que ela te deu em algum momento, são detalhes que cobram valor emocional ao longo dos anos. Além disso, aproveite a oportunidade de voltar àqueles lugares que por algum motivo o lembram. O poder do amor além da morte é uma realidade transcendente.
Por exemplo, haverá momentos em que você não poderá deixar de ficar animado ao sentir a experiência evocativa de memórias que nada mais são do que uma manifestação da vida em letras maiúsculas. No entanto, você sempre se sentirá com sorte por ter tido a oportunidade de conhecê-lo. E agora, da sua posição, você também pode compartilhar as anedotas de que se lembra. Quando você faz, você dá vida emocional em memória daquele ente querido.
Como superar a morte de um ente querido por câncer? Se você está passando por essa experiência, tente ser paciente, porque os dias fluem com uma bússola diferente de quando você se sente feliz com boas notícias.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
