Bem-estar psicológico como resultado das relações pessoa-ambiente

No campo da psicologia, o conceito de bem-estar psicológico assume significados diferentes. Atualmente, eles tendem a ser enquadrados (Ryan e Deci, 2001) em uma orientação hedonística (Kahneman relaciona isso à presença de afeto positivo e à ausência de afeto negativo) ou eudaimônico (termo cunhado por Aristóteles em sua Ética a Nicômaco) em que o bem-estar é a consequência de um pleno funcionamento psicológico a partir do qual a pessoa desenvolve todas as suas potencial.

Não obstante esta distinção, é aceito que ambos os componente afetivo do bem-estar, que expressa a complacência e satisfação que a pessoa percebe por meio de seus sentimentos e emoções, como o desenvolvimento de seu potencial, estão relacionados e geralmente ocorrem juntos, uma vez que o bem-estar psicológico não se limita a ser um estado mental liberdade de doenças e preocupações físicas, deve incluir a satisfação de desenvolver o seu próprio capacidades.

Neste artigo do PsychologyOnline, falaremos de bem-estar psicológico como resultado das relações pessoa-ambiente.

Índice

1. Introdução
2. O modelo seth
3. Propriedades dos fatores que sustentam as experiências
4. Escolhendo os objetivos para cada fator
5. Conclusão

Nesse sentido, o psicólogo Martin Seligman aponta em seu Teoria do Bem-Estar:

"Bem-estar é uma combinação de se sentir bem e realmente fazer sentido em uma atividade pela qual gostamos ou pela qual somos apaixonados," além de manter um bom relacionamento interpessoal e ter metas que são desafiadoras para nós para que possam se tornar realizações ".

Da mesma forma, Ryff e Keyes (1995) comentam que "uma caracterização mais precisa do bem-estar psicológico é defini-lo como o esforço para melhorar a si mesmo e a realização de seu próprio potencial".

Se você olhar para alguns dos modelos de bem-estar psicológico mais difundidos, como o Modelo Multidimensional de Bem-estar Psicológico de Ryff (1989), o bem-estar social de Keyes (1998), a Pirâmide das necessidades humanas de Maslow (1998), o modelo de Myers e Diener (2000) e o modelo PERMA de Seligman (2011), todos eles apontam para os seguintes fatores: autoaceitação, propósito de vida, crescimento pessoal, autorrealização, relações interpessoais satisfatórias, domínio do meio ambiente, integração e contribuição social, afetividade positiva, espiritualidade e uma simples observação sobre eles indica que estão relacionados de uma forma ou de outra com a interação de dois elementos básicos: a pessoa e o ambiente em que desenvolvem sua existência, compreendendo por em torno do conjunto de elementos de qualquer natureza externos à pessoa que intervêm nas interações: seres vivos, estruturas físicas, ecossistemas naturais e bens materiais e imaterial.

É evidente que o vida quotidiana das pessoas é intimamente ligado ao seu ambiente com quem mantêm relações dentro de um determinado contexto (físico, familiar, laboral, social, lúdico), e a forma como interagem com isso repercute na estabilidade e equilíbrio entre os dois e quando essas relações ocorrem em harmonia e equanimidade, eles experimentam uma sensação de bem-estar (físico e psicológico). Tomando a relação pessoa-ambiente como eixo de referência, a questão que nos preocupa é construir a partir dela um modelo que nos permita permite identificar os fatores que contribuem, ou podem contribuir no futuro, para o estado de bem-estar psicológico de cada pessoa.

Do ponto de vista da relação homem-ambiente, o conceito de bem-estar psicológico pode ser visto por meio de uma abordagem sistêmica. interacional, que considera o ser humano como um sistema biológico complexo intimamente ligado ao seu ambiente e formando o supersistema ser humano-ambiente (ELA). Neste super-sistema complexo, múltiplas relações se desenvolvem entre os dois, embora para fins de bem-estar psicológico apenas aqueles cujo objetivo É a satisfação das necessidades exigidas pela pessoa para cumprir suas expectativas de vida transcendentais, deixando de lado aquelas mais triviais ou circunstancial. O bem-estar psicológico surgiria como resultado dessas relações, quando geram uma sensação de satisfação e complacência (obviamente, se for prejudicial, desagradável ou lamentável, o resultado será desconforto, Sofrimento).

A interação entre uma pessoa e o elemento do ambiente com o qual ela interage pode levar a diferentes tipos de relacionamentos, e cada um deles gera uma experiência subjetiva para a qual nós denominamos umaexperiência, que é definida como as experiências e realidades que uma pessoa vive e é a entidade básica na qual o bem-estar se apoia quando é satisfatório. O bem-estar psicológico derivado da experiência gratificante tem uma dimensão temporal limitada enquanto durar, porém, ao longo de suas vidas as pessoas pode vivenciar um grande número delas e gerar uma sensação de bem-estar mais global e duradoura (pode estar associada a termos como felicidade, qualidade de vida ou satisfação vital).

Embora essas experiências sejam pessoais, seu conteúdo depende muito do estrutura e características do ambiente onde ocorrem, pois é isso que permite ou impede um certo tipo de relação possível.

Neste modelo, considera-se que aquelas mais diretamente ligadas ao cotidiano de uma pessoa podem estar associadas a três situações relacionadas ao meio ambiente: ser (ocupar uma parcela do meio ambiente), tenho (ter elementos do meio ambiente) e Faz (intervir em processos no meio ambiente).

Seguindo esta abordagem, pode-se afirmar que a relação pessoa-ambiente repousa sobre quatro fatores básicos ou "pilares" sobre os quais aos poucos vão estabelecendo todas as interações: o sujeito da interação (o ser), o lugar onde se dá a interação (o ser), o elementos do ambiente que possui (ter) e as ações que desenvolve em seu ambiente (fazer), que como um todo estão agrupados sob a acrônimo SETH.

Qualquer situação do dia a dia da pessoa será referenciada em um ou mais desses fatores e em cada um deles contém vários elementos, incluindo para orientação e não limitação do Segue:

• Ser: refere-se às características e qualidades físicas e psicológicas (intelectuais, profissionais, artísticas, desportivas, etc.) que são inerentes à pessoa.
• EstáR: são os cenários habituais onde desenvolve a sua vida (cidade, rua, casa, local de trabalho, espaços de lazer, etc.). É o espaço físico onde realizam suas atividades e se relacionam com os demais elementos do ambiente.
• Ter: indica os elementos do ambiente com os quais você pode interagir, sejam eles materiais (alimentos, habitação, veículos de transporte, roupas, dispositivos eletrônicos, etc.) ou imateriais (tempo, liberdade, prestígio, etc.), bem como laços interpessoais (parceiro, filhos, amigos, parceiros, colegas, etc.).
• Faço: ações que realiza no ambiente onde se encontra e com os elementos de que dispõe para obter o satisfação de suas necessidades e objetivos (atividades profissionais, esportivas, artísticas, sociais, recreativas, etc.).

Considerando esta descrição, a chave para o bem-estar psicológico é alcançar afinidade e harmonia entre os quatro pilares ou fatores e as relações pessoa-ambiente por eles sustentadas, de forma que mantenham o equilíbrio psicológico (a chamada homeostase psicológica de W. Canon, 1932) e geram um estado vital satisfatório.

Quando uma pessoa está satisfeita por ser como é, satisfeita por estar onde está, tem tudo o que precisa e gosta do que faz, é muito provável que mantêm relações gratificantes com o meio ambiente (experiências baseadas no relacionamento interpessoal, econômico, comercial, social, cultural, etc.) desfrutando de uma harmonia com ele e permanecendo em um estado psicológico equilibrado (cognitivo e emocional) e aberto a novas experiências. Nesta situação, as vivências da pessoa estão associadas a um sentimento de satisfação e complacência e dizemos que goza de um estado de bem-estar psicológico.

O problema surge quando essa afinidade e harmonia não existem, quando a pessoa não está satisfeita com qualquer um dos quatro fatores que o impedem de desfrutar do bem-estar e você gostaria que fossem de outra forma. Surge então uma lacuna entre a situação atual e aquela que eu gostaria que fosse, causando o aparecimento de experiências insatisfatórias que levam a desequilíbrio psicológico e instabilidade emocional. Nesses casos, a pessoa enfrenta um dilema: se não estou confortável com minha situação atual, o que devo fazer? Aceitar e me conformar, ou tentar alcançar o que gostaria que fosse? A escolha geralmente não é fácil, dados os muitos aspectos, tanto pessoais quanto ambientais, que devem ser pesados ​​para se tomar uma decisão.

A Teoria da Autodeterminação proposto por Ryan e Deci (2000) indica que as pessoas podem ser pró-ativas e comprometidas, ou inativas ou alienadas. Os seres humanos teriam certas necessidades psicológicas inatas que seriam a base de uma personalidade automotivada e automotivada. integrados e que, além disso, os ambientes sociais em que se desenvolvem promoveriam ou dificultariam esses processos positivo. Esses contextos sociais são essenciais para o desenvolvimento e funcionamento bem-sucedidos. Contextos que não fornecem sustentação para essas necessidades psicológicas contribuem para a alienação e o adoecimento do sujeito. Na aplicação desta teoria, a pessoa que opta por alcançar o bem-estar psicológico deve escolher os componentes (os elementos e as características) que deseja para cada fator (para exemplo, ser ousado em vez de tímido, viver no campo em vez da cidade, ser professor em vez de investigador, etc.) e o tipo de relações que se podem estabelecer com eles, mas sempre levando em consideração as condições e circunstâncias do ambiente onde as experiências acontecerão, bem como a forma como devem ser realizadas (este é o aspecto construtivista do modelo).

O bem-estar psicológico definido neste modelo é baseado na existência de relações de afinidade e complementaridade entre os quatro fatores, portanto, devem atender a determinadas propriedades, destacando as seguintes:

• Cada fator é composto de um conjunto de elementos que possa ser capaz de intervir na mesma relação e contribuir para a satisfação da experiência (embora possa afetar o nível de satisfação), e se Por alguma razão não conseguimos aquele que queremos, pode ser fornecido com outro (se não for possível morar na rua que eu gostaria, talvez eu consiga em outra rua perto Está; se não consigo ter uma relação de trabalho com a empresa que pretendo, posso tê-la com outra do mesmo sector).
• Se dão relações de interdependência entre fatores, para que a existência de um dependa da existência de outro (para ser médico é preciso ter diploma; para fazer montanhismo tem de estar nas montanhas, etc.).
• Os elementos de cada fator que contribuem para o bem-estar são específico para cada pessoa (a diversidade é a norma predominante na natureza, o que justifica as diferenças entre necessidades, gostos e ilusões); por exemplo, uma pessoa “sente-se bem” morando na cidade e trabalhando no mundo das finanças e outra vivendo nas montanhas e cultivando vegetais e árvores frutíferas.
• A composição de cada fator, bem como as relações de complementaridade e afinidade entre eles eles não são estáticos, pode variar com o tempo, desaparecer ou aumentar, visto que tanto a pessoa quanto o ambiente são sistemas dinâmicos e estão sujeitos à variações em virtude das circunstâncias prevalecentes em cada momento (um jovem não tem as mesmas faculdades, desejos e necessidades que um adulto). No entanto, a capacidade de mudança e flexibilidade não é a mesma para os quatro fatores; por exemplo, traços e qualidades pessoais (ser) são mais difíceis de mudar do que moradia (ser), carro (ter) ou trabalho (fazer).
• Os quatro contribuir para o bem-estar psicológico, mas não necessariamente com a mesma intensidade, vai depender da avaliação que a pessoa dá a cada fator, levando em consideração a importância e significado para a sua vida e o nível de satisfação exigida de cada um deles (uma pessoa pode valorizar mais morar em determinada cidade, mesmo que isso signifique ter menos tempo livre ou desistir do trabalho que gostaria).

A tendência de melhorar as condições de vida em busca de uma situação de bem-estar é normal no ser humano. Você tende a conseguir o que não tem ou a recuperar o que tinha e perdeu, mas deve manter uma regra importante em mente: você nem sempre consegue o que quer, porque o caminho que deve ser percorrido entre a situação atual e a desejada costuma ser cheio de dificuldades. Podem surgir circunstâncias relacionadas à pessoa ou ao meio ambiente que não estão sob seu controle e dificultar o processo (acidente, desastre natural, doença, demissão, divórcio, etc.).

Conseguir os elementos desejados de cada fator superando essas dificuldades torna-se assim a meta a ser alcançada.

A plausível existência de limitações e obstáculos para atingir o objetivo desejado em cada fator nos obriga a estabelecer um ponto intermediário entre o que é (a situação atual dos fatores) e o que gostaríamos que fosse (os desejos de cada um dos elas). Este ponto é o que pode ser alcançado nas circunstâncias (potencialidade). Isso nos obriga a introduzir um novo objetivo para o fator em substituição ao desejado: o alcançável ou potencial. A existência desta distinção entre desejo / potencialidade na pessoa requer responder a novas questões: quem posso me tornar, onde posso estar, o que posso conseguir ter e o que posso alcançar Faz. A partir da combinação dessas três dimensões básicas da relação pessoa-ambiente que pode ocorrer com relação aos quatro fatores: realidade, desejo ou expectativa e potencialidade, o seguinte esquema é formado:

Já que o estado psicológico de bem-estar requer características específicas para cada pessoa, é ela, sozinha ou com ajuda de profissionais (psicólogo, conselheiro ou coach), que devem encontrar uma resposta a estas questões levantadas (que envolvem o conhecimento de si mesmo e do ambiente em que ocorrem as situações de vida) e escolher os elementos de cada fator suscetível a proporcionar bem-estar. No entanto, existem regras gerais de ação que devem ser levadas em consideração:

Evite definir metas irracionais ou ilusórias

a esses quatro fatores. Os objetivos devem ser proporcionais às nossas possibilidades, porque se você não conseguir o que deseja, haverá fracasso e frustração. Além disso, expectativas exageradas e aspirações infundadas costumam ser fontes de ansiedade e estresse. A experiência nos mostra que muitas pessoas tendem a visar fatores guiados mais pela ilusão do que pela razão, e isso leva a objetivos muito difíceis ou impossíveis de alcançar: eles querem ser mais do que podem ser, estar onde não podem estar, ter o que não podem ter e fazer o que não podem podem fazer.

Não sendo muito guiado por emoções

As experiências repetidas estabelecem vínculos cognitivos e emocionais com os elementos do meio com o qual se relacionam (família, amizade, companheirismo, etc.). A força dessas ligações pode influenciar a escolha dos elementos desejados para um fator diferente do apropriado (amor ou ódio pode fazer com que uma pessoa escolha o novo componente do fator de forma irracionalmente e Insensato).

Estabeleça uma hierarquia

Uma vez que a experiência nos diz que é improvável que os objetivos desejados possam ser alcançados em todos os fatores, um relação hierárquica entre eles de acordo com o valor que têm para a pessoa e as circunstâncias em que se encontram. Seria uma questão de escolher qual necessidade ou preocupação a satisfazer é considerada mais importante: ser como eu gostaria de ser, estar onde eu gostaria de estar, ter o que desejo ou fazer um trabalho que me excite. Da mesma forma, como cada fator é composto por inúmeras opções (vários traços e qualidades pessoais, diferentes bens materiais, bem como locais a serem e atividades a serem realizadas) também deve estabelecer uma hierarquia entre eles.

Determine o limite de satisfação aceitável

A satisfação obtida em um fator não é um valor único, variando desde a insatisfação total até a satisfação máxima por meio de estados intermediários. Nesse sentido, não ter atingido o objetivo desejado em um fator (satisfação máxima) não impede vivenciar um sentimento de bem-estar se uma meta de nível inferior que é aceitável for alcançada (ser corajoso, mas não tão corajoso quanto o desejado, estar em uma boa equipe mesmo que não seja o melhor, ter amigos mas não conseguir tantos quantos gostaria, ocupar um importante cargo de gestão mesmo que não seja o seu aspirado, etc.). Neste caso, deve-se saber qual é o limiar de satisfação aceitável em cada fator para considerar que o bem-estar psicológico foi alcançado e "sentir-se bem".

Analise qual probabilidadeexiste para alcançar o que queremos eestudar a relação custo-benefício

do processo para alcançá-lo. É evidente que não vale a pena despender mais esforço se com isso não podemos melhorar a situação até o limite de satisfação escolhido. Segundo o psicólogo Herbert Simon, o esforço está diretamente relacionado ao prêmio obtido, e isso depende da utilidade do que foi conquistado e da satisfação que gerou. Portanto, buscar obsessivamente as situações ótimas em cada fator pode ser classificado como desajustado ou tolo. Há momentos em que a tentativa de superar as deficiências atuais e buscar uma situação mais satisfatória faz com que a pessoa dedique grande parte de seu tempo e esforço para esta missão, deixando de lado outras partes de seu cotidiano capazes de gerar satisfações e alegrias no Presente.

Não obstante as regras acima e seguindo o princípio da psicologia positiva, o bem-estar psicológico requer mais do que uma sensação de serenidade e calma devido à ausência de perturbações psicológicas e preocupações que conduzam a um estado de espírito calmo e equilibrado, implica também o iluminar projetos de vida emocionantes em que esses fatores estão envolvidos. A expectativa fundada de realizar um projeto gratificante que nos entusiasme e nos transmita um sentimento de complacência, satisfação e aproveitar o que foi alcançado (abrir um negócio, formar uma família, viajar para um país exótico, etc.) contribui muito para o estado de bem-estar e Para que um projeto deste tipo (fazer) tenha sucesso, é necessário que os outros três fatores: ser, ser e ter, estar relacionado e complementar com Leste.

Qualquer pessoa deseja manter relações equilibradas e harmoniosas com o meio ambiente, que as façam sentir-se bem e desfrutar de um estado de bem-estar psicológico. Para conseguir isso, você deve encontrar uma combinação de elementos dos quatro fatores que criam uma situação de vida gratificante e satisfatória, uma vez que está comprovado que não existe apenas uma combinação dessas capaz de gerar um estado de bem-estar psicológico, em vez disso, pode ser alcançado por meio de inúmeras combinações.

Cada fator contém várias possibilidades e / ou elementos (de 1 a n): uma pessoa pode ser definida por muitos traços, tanto físicos quanto psicológicos; pode estar em diferentes espaços (cidade, casa, local de trabalho, centro de lazer, etc.); possuem numerosos laços pessoais e objetos tangíveis e intangíveis e realizam diversas atividades; E com todas essas possibilidades, um número infinito de combinações relacionadas podem ser geradas que facilitam relacionamentos pessoa-ambiente satisfatórios, capazes de fornecer estados de bem-estar (não há fator "vazio" de elementos, ou seja, cujo valor é 0, pois em qualquer interação sempre haverá alguém em algum lugar fazendo algo com algum coisa).

O objetivo de cada pessoa é encontrar o combinação fatorial que melhor se adapta aos seus desejos e ilusões dentro de suas possibilidades e nas circunstâncias e condições que o meio ambiente oferece; uma combinação que é capaz de convencê-lo de que vale a pena viver a vida, porque quando uma pessoa não se ama como é, não está no lugar desejado, não tem o que precisa e não encontra satisfação no que faz, ele tem dentro de si o germe da "falta de sentido" de sua vida (tem havido muitos casos de depressão e suicídio devido a estes deficiências).

A expressão em termos matemáticos de bem-estar seria dada pela fórmula:

BEM-ESTAR PSICOLÓGICO = f (S1-n, E1-n, T1-n, H1-n)

Mas pegue um combinação dos quatro fatores que promovem um bem-estar psicológico de satisfação plena e total não está disponível para todos. Porém, o que está ao alcance de muitos é conseguir, levando em consideração seus recursos, um combinação fatorial que possibilita relações com o ambiente capazes de gerar uma situação de bem-estar "adaptado às circunstânciasQue seja viável, e depois aceitá-lo mesmo que não seja o desejado (nesse sentido, em 1995 Diener e Fujita investigaram uma covariação de recursos: dinheiro, apoio familiar, habilidades sociais e inteligência, obtendo um índice de recursos que associam ao bem-estar, concluindo que parecia que as pessoas muitas vezes podem alcançar seu bem-estar psicológico combinando seus objetivos com os recursos que possuir).

No entanto, deve-se levar em consideração que existem situações em que um falta em mais de um fator elementos considerados fundamentais para a pessoa, o que torna muito difícil aceitar e adaptar-se a novas circunstâncias devido à dificuldade de encontrar uma nova combinação de fatores capazes de gerar bem estar. Um exemplo pode ilustrar esta situação: pode um recluso que se encontra numa instituição correccional gozar de bem-estar psicológico, com as suas qualidades “estacionados” pessoais, que não têm liberdade ou bens materiais e só podem fazer um pequeno número de coisas muito específicas que são estranhas aos seus gostos e desejos?; Alguém com deficiência intelectual ou física pode fazer o mesmo? Em ambos os casos, a aceitação e a adaptação são exigidas pelas circunstâncias, mas isso não impede que algumas pessoas alcancem o seu bem-estar.

Em qualquer caso, a aceitação, para ser eficaz e pode gerar um estado de bem estar psicológico, não pode consistir em assumir a impossibilidade de conseguir o que se deseja e deseja, conformando-se com o que está ao seu alcance e aprenda a se resignar e a tolerar a frustração gerada pela insatisfação dos desejos e delírios; Antes, deve ser a convicção, sem dúvida alguma, de que a combinação de elementos obtida era a que se poderia realizar. depois de ter esgotado todas as possibilidades ao nosso alcance, e esta conquista deve ser acompanhada de complacência e satisfação pessoal com o que foi conquistado (às vezes aceitamos a situação e aprendemos a conviver com ela, mas não temos o sentimento de bem-estar).

Quando uma pessoa faz todo o possível e usa todos os meios à sua disposição para se tornar o que quer ser, estar onde você quer ser, ter e fazer o que gosta, e você não consegue, você deve se sentir satisfeito mesmo que não tenha alcançado o nível que desejou; não deve cair em frustração e subvalorização de si e do meio em que vive, mas para gozar do estatuto obtido e não lamentar o que “deveria ter sido e não é”. Finalmente, nesta situação, é aconselhável perguntar-se:vale a pena gastar tanto tempo e tanto esforço para conseguir o que você quer e não tem, ao invés de se dedicar a desfrutar e saborear intensamente as coisas boas que você já possui?

Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.

Se você quiser ler mais artigos semelhantes a Bem-estar psicológico como resultado das relações pessoa-ambiente, recomendamos que você insira nossa categoria de Emoções.

• Diener, E. (2000). Bem-estar subjetivo: A ciência da felicidade e uma proposta de índice nacional. Psicólogo americano.
• Diener, E. e Fujita, F. (1995). Recursos, esforço pessoal e bem-estar subjetivo: uma abordagem nomotética e ideográfica. Jornal de Personalidade e Psicologia Social.
• Maslow, Abraham Harold (1998). O homem auto-realizado: em direção a uma psicologia do ser (Barcelona: Editorial Kairós).
• Myers, D. G. (2000). Os fundos, amigos e fé de pessoas felizes. Psicólogo americano.
• Ryff, Carol & Keyes, C. M. (1995). A estrutura do bem-estar psicológico revisitada. Jornal de Personalidade e Psicologia Social.
• Seligman, M. (2005). Felicidade verdadeira. (Barcelona: Ed. B, S.A.).
• Seligman, M. (2011). Florescer: uma nova compreensão de felicidade e bem-estar - e como alcançá-los. (Londres: Ed. Hodder & Stoughton General Division).