Você já pensou que talvez a razão pela qual a maioria de nós está tão ocupada e fazemos tantas atividades no mesmo dia é porque no fundo nos sentimos vazios? Você já se perguntou se é realmente feliz? Neste artigo do PsychologyOnline, vamos responder à questão de Por que não estamos felizes por ter tudo isso
Índice
- O vazio existencial
- Devo falar com um psicólogo?
- Como posso aproveitar o presente sem pensar muito no passado ou no futuro?
- Como podemos ser mais otimistas?
- E se eu não for feliz há muito tempo?
O vazio existencial.
Para Patricia Benito Castro, psicóloga clínica da Help Psychology e especialista em terapia cognitivo-comportamental, “quando falamos sobre este 'vazio existencial' estamos lidando com uma questão mais profunda do que aparentemente, parece. É um sentimento que nasce de dentro da pessoa e que não a faça se sentir orgulhosa de sua vida atual ou motivada por sua vida ”.
Muitos são os motivos que podem explicar esse vazio existencial. A pessoa pode ter tido um
Se você se encontra nesta situação, agora é a hora de agir. Benito recomenda que essas pessoas “façam um ponto na vida e decidam o que querem no futuro ou para onde gostariam de ir na vida”.
Devo falar com um psicólogo?
Ir a um psicólogo deveria deixar de ser um tabu. “Qualquer hora é realmente uma boa hora para ir ao psicólogo. Um terapeuta não precisa necessariamente mudar sua vida. Pode ser um figura de suporte em um determinado momento ou uma espécie de conselheiro que te ajuda a seguir em frente de uma forma menos traumática e autocuidada ”, conta Benito.
“Na verdade, embora pareça tópico, todos nós poderíamos usar a psicoterapia”, acrescenta. "Se em determinado momento a pessoa pensa que não está feliz e que gostaria de mudar, mas não sabe como, é a hora de ir à terapia e iniciar o tratamento."
Como posso aproveitar o presente sem pensar muito no passado ou no futuro?
“Não é tão fácil focar no presente se temos emoções negativas que nos bloqueiam e nos impedem de seguir em frente, como sentimentos de culpa, raiva ou frustração por situações vividas no passado ”, lembra a psicóloga. clínica. “Por isso é importante dar a essas situações um outro sentido emocional que nos deixe 'calmos' com as situações presentes, o que é coloquialmente denominado 'fases de fechamento' ".
Também importante pare de prestar muita atenção ao futuro, mas isso é complicado se não sabemos o que queremos da nossa vida. Benito recomenda que definamos metas realistas de curto prazo, pois com essa tática podemos pensar no futuro sem parar de pensar no presente.
Como podemos ser mais otimistas?
A felicidade é contagiante, e todos nós desejamos aproxime-se de pessoas felizes e fique longe daqueles que estão tristes o tempo todo. Mas ser otimista nem sempre é fácil. “Você tem que tentar aceitar as emoções do nosso dia a dia e também as coisas negativas que acontecem nele. Procure desenvolver habilidades de enfrentamento diante das adversidades e focar no presente e aprender a conviver com a incerteza de que algo pode dar errado ”, aconselha.
Outra dica para ser mais feliz é pare de nos comparar com os outros. Tente ser melhor do que a pessoa que você era ontem, mas não tente ser melhor do que os outros nem se compare a eles. Lembre-se de sorrir, mesmo que nem tudo em sua vida seja perfeito. Tudo nunca será perfeito, mas a única coisa que importa é sua atitude diante das adversidades.
E se eu não for feliz há muito tempo?
“A vida é como um mar com marés diferentes e nós somos a jangada que tem de se manter estável e firme perante as diferentes tempestades e chuvas, mas também nas épocas calmas. Se uma pessoa não está feliz, ela pergunta o porquê e principalmente o que você pode fazer para mudar essa realidade”, Comenta Benito à Online Psychology.
Ele não recomenda que culpemos os outros por nossa infelicidade, ou pensemos que o que acontece conosco justifica nossa falta de alegria. Quando culpamos os outros, pensamos que não estamos no controle da situação e, portanto, não podemos melhorá-la. Por outro lado, se sentimos que a responsabilidade é nossa nós ficamos mais fortes e nos esforçamos para melhorar essa situação que tanto nos preocupa.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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