As causas mais frequentes de mau humor

Muitas pessoas associam o mau humor a um acontecimento triste ou imprevisto. No entanto, existem muitos outros fatores que alteram nosso humor e nos predispõem negativamente à realidade. Por exemplo, os problemas de sono têm como consequência desagradável começar o dia com uma sensação de cansaço e sem carregar as baterias.

Índice

1. Uma dieta com deficiências nutricionais
2. Má gestão do tempo
3. Falta de contato com luz natural
4. Síndrome do trabalhador queimado
5. Ausência de espaços verdes
6. Um conflito com resolução pendente
7. Calçado desconfortável
8. Falta de espaço próprio

A maneira como você come também influencia seu humor interior. A partir desta perspectiva, uma dieta desequilibrada que mostra alguns deficiência nutricional Também pode causar danos a nível mental. A falta de frutas e vegetais da estação na dieta leva a uma deficiência.

Por outro lado, também pode ser motivo de insatisfação coma com pressa enquanto você está na frente do computador. Ou até mesmo esquecer que é hora do almoço porque você está muito focado em seus assuntos de trabalho.

Uma agenda que não é organizada de acordo com um objetivo principal, produz uma má gestão do tempo perante a qual a pessoa tem o sensação de estar sobrecarregado devido a obrigações que não respondem ao planejamento oportuno. As pessoas devem presumir que você não pode fazer tudo em um dia normal, temos que priorizar.

Esta é uma das causas mais frequentes de mau humor durante o outono e inverno Quando os dias são curtos e cinzentos A primavera e o verão, por outro lado, trazem consigo as vitaminas do sol que exercem uma influência ótima sobre a maneira como você se sente.

A síndrome de burnout também é condicionada pela sintoma específico de mau humor isso mostra a insatisfação do profissional nas tarefas cotidianas para as quais se sente cada vez mais afastado. Esse mau humor causado por esse motivo tende a contaminar também a vida pessoal pelo poder absorvente que a rotina de trabalho tem na perspectiva do presente e do futuro.

Mau humor também é causado quando o equilíbrio normal é quebrado trabalho e vida pessoal. Se você fica muito pouco com seus amigos e sua vida gira em torno do trabalho, em algum momento a insatisfação de um vazio virá à tona.

Essa é uma das principais causas do mau humor nas grandes cidades, onde pode ocorrer a combinação de grandes engarrafamentos e falta de contato com áreas verdes. Além disso, em uma grande cidade, o fator de contaminação acústica, o ruído interfere significativamente no seu nível de bem-estar.

Muitas pessoas que moram em uma cidade grande decidem viajar para a cidade no fim de semana para respirar o silêncio de um ambiente rural.

Se houve um tensão interna Isso surge de um conflito pendente de resolução, aquele assunto que você está adiando começa a pesar dentro de você. A carga está cada vez mais visível para você. E seu humor vai melhorar quando você experimentar a agradável sensação de liberdade que vem de tirar um peso de seus ombros.

Um calçado não tem apenas um componente estético, mas também saudável. Ande com um calçado que causa desconforto perceptível, traz consigo a consequência direta do mau humor, visto que o dia fica muito mais pesado quando você não se sente bem ao caminhar.

Esse é um dos motivos pelos quais é tão importante cuidar do cuidador, já que estar encarregado de uma pessoa pode fazer cuidador se esquece de si mesmo.

Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.

Se você quiser ler mais artigos semelhantes a As causas mais frequentes de mau humor, recomendamos que você insira nossa categoria de Crescimento pessoal e autoajuda.