Todos nós já sentimos culpa em algum momento de nossas vidas. Esse sentimento, apesar de ser bastante incômodo e incômodo, também costuma trazer aspectos extremamente positivos se for transformado em responsabilidade. Se não houvesse responsabilidades, haveria um caos tremendo na sociedade, já que a maioria de nós provavelmente estaria envolvida em atos potencialmente prejudiciais para os outros e até para nós mesmos, as relações entre as pessoas se tornariam cada vez mais complicadas, entre outras coisas. É por isso que, se soubermos como usar a culpa de forma positiva, isso pode nos ajudar para sermos cada vez melhores, para continuarmos a crescer como pessoas e para melhorarmos as nossas relações interpessoais.
No entanto, neste artigo vamos nos concentrar naquele sentimento de culpa que nos impede de viver com tranquilidade e que até nos faz sentir culpados por tudo o que nos acontece mesmo sem realmente sermos. Então, se você é uma pessoa que não para de se sentir culpada por tudo e gostaria de mudar essa situação, neste artigo da Psychology-Online:
Pare de se criticar
Às vezes, as pessoas são muito críticas de nós mesmos, até mesmo implacavelmente, levando a que a culpa que podemos sentir em algum momento a experimentamos duas vezes e exageramos o que realmente isso é. Devemos aprender a ser mais compassivos conosco mesmos e se quisermos criticá-lo de forma construtiva e não destrutiva. É importante nos dar uma pausa e aumentar nossa autoestima.
Todos cometemos erros
Quando nos sentimos culpados, podemos passar a sentir que somos as únicas pessoas no mundo que cometeram um erro e como se isso fosse a pior coisa que nos poderia acontecer. Como sabem, a realidade é que cada um de nós comete erros e continuaremos a cometê-los, é algo que temos de aceitar. Os erros, se os aceitarmos como devemos, ajudam-nos a continuar a desenvolver-nos como pessoas e levam-nos a ser cada vez melhores.
Existem situações que não podemos evitar
Outra coisa que devemos aceitar é que não podemos estar no controle de tudo. Na verdade, perdemos o controle da maioria das situações que ocorrem na vida. Um exemplo muito comum neste tipo de caso é que algumas pessoas tendem a se culpar por coisas como a morte de um ser querida, onde sentimos que poderíamos ter feito algo porque não aconteceu, porém não é assim e temos que aprender a perdoe-nos.
Ofereça-se para ajudar
Se você cometeu um erro e voluntariamente ou não intencionalmente feriu outra pessoa, talvez não consiga remediar. No entanto, há muitas outras coisas que você pode fazer para melhorá-lo, por exemplo, mudar sua atitude com isso pessoa, ajude-a de todas as maneiras que puder, em poucas palavras mostre a ela o seu sincero arrependimento através do seu Ações.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
