Enquanto no passado a psicologia estudava a dor emocional e as patologias, mais tarde ela se concentraria em tudo que faz as pessoas felizes. A psicologia positiva nos ajuda encontrar saúde emocional, que não se limita à saúde física (não sofre de nenhuma doença), mas visa ajudar as pessoas a se sentirem realizadas e a amarem a sua vida.
Neste artigo da PsychologyOnline, vamos nos aprofundar na questão de O que é psicologia positiva?
Índice
- Previne patologias
- O início da psicologia positiva: Martin Seligman
- Uma perspectiva diferente
- O que a psicologia positiva leva em consideração?
- Seja grato pelo que temos
- Veja que os outros também têm gestos generosos
Previne patologias.
A psicologia positiva previne patologias. Quando estamos felizes com nossa situação atual e sabemos valorizar nossa vida e encontrar o lado bom de todas as coisas, temos um probabilidade muito menor de sofrer de patologias.
O início da psicologia positiva: Martin Seligman.
A psicologia positiva nasceu das mãos de Martin Seligman. Este fundador descobriu a importância de ter esperança de que nossa situação atual melhore e a importância de sentir felicidade, mostrando-nos fortes, têm valores importantes para nós e relacionamentos positivos quando nos relacionamos com pessoas que trazem o melhor de nós e nos fazem ser felizes.
Uma perspectiva diferente.
A psicologia positiva não descarta a importância de estudar patologias ou distúrbios psicológicos, mas serve como uma perspectiva adicional para ajude-nos a nos sentirmos melhor e felizes. Essa perspectiva reconhece que não ter dor ou doença não nos impede de ficar deprimidos. Ter problemas de saúde pode nos levar a ter problemas emocionais, mas só porque estamos com boa saúde não significa que seremos felizes.
O que a psicologia positiva leva em consideração?
Essa perspectiva psicológica leva em consideração nossa reação quando entes queridos compartilham uma boa notícia conosco. Na verdade, essa reação diz mais sobre nós do que nossa reação se a notícia tivesse sido negativa.
A psicologia positiva também reconhece que o trabalho pode nos ajudar a ter um propósito nesta vida, desde que esse trabalho nos faça felizes e gostemos dele.
Talvez a mensagem mais importante dessa perspectiva psicológica seja que ser feliz nos leva a ter mais eventos bons em nossa vida. Se formos felizes, ainda mais eventos acontecerão em nossa vida que nos tornarão ainda mais felizes.
A psicologia positiva nos informa que uma pessoa é feliz quando é autônoma (e, portanto, não se sente dependente dos outros), quando você tem boas conexões e relacionamentos com as pessoas ao seu redor e quando parece útil.
Seja grato pelo que temos.
Algumas pessoas mantêm um caderno no qual anotam, todos os dias, tudo o que aconteceu naquele dia que desejam agradecer. Boas notícias, como encontrar o emprego dos seus sonhos ou iniciar alguns estudos que você adora, são eventos pelos quais devemos ser gratos. Mas essas pessoas que agradecem não precisam esperar que acontecimentos incríveis aconteçam em suas vidas. vidas, porque também sabem valorizar e valorizar o fato de ter pernas e braços, comida no prato e amigos.
Agradecer nos deixa felizes. Sentimo-nos melhor conosco mesmos e melhoramos nossa autoestima quando valorizamos o que temos. Muitas pessoas sofrem de estresse, mas reconhecer todas as coisas positivas em nossa vida nos ajudará a superar esse nervosismo.
Veja que os outros também têm gestos generosos.
Quando seu vizinho adota um cachorro e lhe diz o quanto se sente feliz por ter dado uma família a um animal que não tinha nada, quando você vê na televisão que uma pessoa que ganhou o A loteria doou toda a fortuna aos mais necessitados ou quando você sabe que seu irmão sempre o ajudará quando você precisar dele, você se sentirá mais motivado por ter gestos positivos em relação a eles. o resto. Ver que as pessoas ajudam outras motivará você a copiar esses tipos de gestos.
Existem muitas maneiras de ser feliz, e uma delas é aprender com a psicologia positiva, perspectiva que visa reconhecer os caminhos que nos levarão a viver melhor. Para ser feliz, você não precisa ter o melhor emprego. E não sofrer de nenhuma doença também não basta para ser feliz. A psicologia positiva é responsável por nos conduzir no caminho da felicidade.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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