A notícia de uma gravidez também é condicionada por suas próprias circunstâncias pessoais. No entanto, seus pais são duas das pessoas que devem saber as notícias primeiro. Se for uma notícia inesperada, você pode não saber muito bem como compartilhar esse fato se for muito jovem e a autoridade de seus pais ainda estiver muito presente em sua vida. Como você diz a seus pais que está grávida? No Psychology-Online, compartilhamos informações sobre como viver este momento com empatia, entendendo seus próprios sentimentos, escolher a melhor forma de dar a notícia e, também, entender a reação de seus pais que, como você, têm seus próprios medos.
Se você não tem certeza de como dizer a seus pais que eles serão avós, adiar isso só aumentará a ansiedade e a preocupação. Esta é uma daquelas situações que deve ser resolvida o mais rápido possível.
Como seus pais reagirão
Este é um dos primeiros pensamentos que vem à sua mente quando você pensa naquele momento em que eles souberam da notícia. Além da reação inicial, quando seus pais podem ficar perplexos por não estarem esperando a notícia, a maioria dos pais oferece apoio incondicional às filhas nessa situação.
Cada pessoa é diferente. Portanto, você pode prever uma resposta mais assertiva de seu pai ou mãe com base em como eles reagiram em outras situações anteriores de sua vida familiar. Essa reação pode ser condicionada por vários aspectos: caráter, valores, expectativas... Porém, depois dessa reação inicial, chega o momento definitivo para assimilação e aceitação das informações. Por isso, depois de comunicar a notícia, tente dar tempo aos seus pais.
Para ajudar a ter empatia por seus pais, você pode perguntar a eles como se sentem. Da mesma forma, você pode expressar que gostaria de ter o apoio deles.
Peça a alguém para te acompanhar
Mas, também, se você precisar de apoio emocional neste momento para comunicar a notícia, pode pedir a um familiar de sua confiança e também de seus pais, para acompanhá-lo nesse momento. É muito importante que você seja uma pessoa que, além de mediar, seja discreto para sentar-se no banco de trás quando for conveniente. Por exemplo, seu irmão.
Claro, se você tem um parceiro, você também pode pedir a ele para acompanhá-lo para comunicar a notícia juntos. No entanto, essa pode não ser a opção que o deixa mais confortável no início, porque a decisão depende de outras circunstâncias. Por exemplo, talvez seus pais e seu parceiro se conheçam há muito tempo e tenham um vínculo próximo, mas também pode acontecer que esse vínculo familiar não tenha ocorrido.
Você também pode tomar a decisão de falar primeiro com um deles, com aquele que você acha que vai entendê-lo melhor, e então, com o apoio deles, contar ao outro pai. Juntos vocês encontrarão o momento mais oportuno para conversar.
Prepare-se para aquele momento
Coloque-se em uma situação e pense no que você gostaria de dizer. Você pode escreva algumas ideias em uma folha de papel que você irá desenvolver mais tarde. Não se trata de manter um roteiro para comunicar essas informações pessoais, mas de tentar pensar com clareza em um momento em que você pode se sentir sobrecarregado.
Imagine que você está conversando com seus pais neste momento: o que você gostaria de dizer a eles? Quais informações você deseja que eles saibam? O que você gostaria de compartilhar com eles e quais aspectos você prefere reservar para si mesmo? Expresse suas palavras em voz alta. Desse modo, por meio de sua própria memória auditiva, você internaliza essa mensagem. Expresse suas palavras com foco em si mesmo, ou seja, não antecipe como você acha que elas reagirão.
Mantenha a conversa em casa
Dada a importância da conversa, você deve escolher um espaço de intimidade e bem-estar familiar para manter a conversa. A casa é o melhor local porque proporciona esse contexto de privacidade de que todos vocês precisam para conversar. Seus pais farão perguntas e você responderá o que achar apropriado.
Quando você expressa algo que precisa dizer, você sente a liberação da liberação. Portanto, embora você possa se preocupar com a reação de seus pais quando você lhes disser que está grávida, esta conversa tem uma função terapêutica para você.
Desligue o celular
Assim que encontrar o momento certo para dar a notícia da gravidez aos seus pais, é importante que desligue o seu telemóvel ou silencie-o para evite qualquer tipo de interrupção externo. Tente se concentrar naquele momento.
Talvez você se sinta tão bloqueado que pensa que não está pronto para enfrentar a conversa, mesmo com o apoio de um mediador. Como dizer a seus pais que você está grávida por meio de uma carta:
- Considere escrever uma carta. A linguagem escrita permite o planejamento e a expressão emocional que às vezes não fluem tão bem no plano verbal quando você tem medo de ficar em branco.
- Se você decidir escrever uma carta, não a envie. Simplesmente, use-o como um suporte no momento em que você encontra seus pais para conversar. Quer dizer, você pode ler essa mensagem.
- Nesse caso, nesta carta, você não só pode expressar a notícia, mas também, quais são seus medos e inseguranças. Além disso, você também pode dedicar algumas palavras de agradecimento a seus pais por sempre terem estado ao seu lado.
- É melhor que a letra seja breve. Esta carta é apenas um ponto de apoio para continuar a conversa mais tarde por meio de interação direta. Portanto, tente focar sua mensagem no conteúdo essencial, mas não hesite.
- Esta é sua carta e Este é o seu momento. Portanto, expresse tudo o que é importante para você externar. Escreva o que faz você se sentir melhor. Ao se conectar com você mesmo, você encontrará suas próprias palavras.
- Verifique sua carta. Guarde-o em uma gaveta por um dia. Em seguida, pegue a mensagem novamente. De uma perspectiva à distância, você pode querer remover algumas ideias e adicionar outras. Pode até acontecer que o simples ato de escrever a carta te dê forças para viver o momento da conversa com seus pais sem ter que ler o texto. Ao reler essa mensagem várias vezes, você visualizará essa situação em sua mente e essa é uma forma de preparação emocional para ganhar autoconfiança ao verbalizar a notícia.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
