Agorafobia: o que é, causas, sintomas e tratamento

O que é agorafobia? É um dos transtornos de ansiedade que se caracteriza por experimentar um medo irracional de estar em lugares abertos ou situações nas quais você não pode fugir facilmente. Esse tipo de condição é bastante limitante para quem a sofre, pois quanto mais ele evita os locais que geram medo e ansiedade, mais grave o transtorno se agrava. Os medos mais frequentes que as pessoas agorafóbicas enfrentam estão relacionados a estar sozinhas fora de casa, estar em um lugar onde há muitas pessoas, fazendo fila, viajando de ônibus, carro ou qualquer meio de transporte fechado, passando por um túnel, etc.

Normalmente, você começa evitando uma situação, mas com o tempo o número de situações aumenta. Algumas pessoas podem até não querer sair de casa, tornando este o único lugar onde se sentem realmente seguras. Neste artigo da Psychology-Online: agorafobia: o que é, causas, sintomas e tratamento, forneceremos informações detalhadas sobre esse tipo de transtorno mental, cada vez mais comum e limitante.

Para fazer um definição correta de agorafobiaTemos que olhar para os sintomas que os indivíduos com este problema apresentam. Pessoas com agorafobia desenvolvem uma série de sinais bastante característicos. Entre os sintomas mais comuns estão os seguintes:

• Medo de estar em lugares onde pode ser difícil sair
• Medo de ficar ou ficar sozinho
• Medo de perder o controle e / ou ter um episódio de pânico em locais públicos.
• Maior dependência de outras pessoas
• Dificuldade para respirar
• Dor abdominal
• Não querer sair de casa por um longo período de tempo
• Mudanças de humor e comportamento
• Acreditando que ela não tem controle sobre si mesma
• Sintomas semelhantes a crise de ansiedade

A origem exata que causa o desenvolvimento da agorafobia é desconhecida e depende de cada situação particular. Em geral, a agorafobia geralmente é desencadeada quando uma pessoa passa por um episódio de crise de ansiedade e começa a temer que isso aconteça novamente. Esse medo que você sente de ter outro ataque de pânico é o que faz você decidir começar a evitar aqueles tipos de situações em que você acha que poderia se apresentar e não poderia receber ajuda e / ou poderia fazer o ridículo. Vale ressaltar que para uma pessoa optar por evitar situações temidas, ela costuma apresentar uma das seguintes características:

• Isso gera muitos vergonha o fato de ter um problema de ansiedade e / ou algum distúrbio psicológico. Eles geralmente têm muito medo de serem julgados pelos outros e, portanto, dão grande importância ao que os outros pensam deles.
• Se eles experimentaram alguma situação em que experimentaram situações que lhes causaram desconforto, como a ansiedade por ter ingressado em um novo emprego, ao invés de continuar nele para se adaptar e diminuir sua ansiedade, optam por sair para não sentir aquele desconforto novamente.
• Eles sentem que realmente não há nada que possam fazer para reduzir suas sensações. Eles acreditam que as reações que têm a situações que geram medo e estresse nunca serão tirados deles. Ao contrário das pessoas que sabem que podem fazer algo para reduzir e aliviar os sintomas associados à agorafobia e, portanto, têm maior probabilidade de serem curadas.
• Eles preferem o conhecido e eles têm muito medo do desconhecido. Eles têm um ótimo necessidade de controle.
• Foi descoberto que introvertidos eles tendem a desenvolver agorafobia mais do que extrovertidos.

O tratamento mais eficaz para agorafobia é terapia cognitiva comportamental então esse será o nosso foco. A duração dependerá do caso individual de cada pessoa e do tempo que ela vem sofrendo. transtorno, uma vez que não é o mesmo tratar uma pessoa de 5 meses com agorafobia do que outra de 5 anos para exemplo. Portanto, é aconselhável receber ajuda o mais rápido possível, pois a gravidade aumenta exponencialmente à medida que mais tempo passa.

Terapia para tratar agorafobia

O objetivo do tratamento é a pessoa para de evitar e aos poucos comece a se expor aos lugares ou situações que geram ansiedade, para mudar a perspectiva negativa e inadequada que você tem sobre o que está acontecendo com você e como você pode seguir em frente com sua vida normal. Para isso, é necessário trabalhar por meio da psicoeducação, onde você será informado de forma clara e detalhada sobre tudo o que se relaciona ao seu quadro.

Também ajudará a pessoa a modificar seus pensamentos negativos e irracionais por outros mais objetivos e positivos, por exemplo, alguns dos pensamentos podem ser os seguintes:

• "Nunca serei capaz de superar isso e levar uma vida normal"
• "Não posso sair de casa porque tenho certeza que tenho um ataque de pânico"

neste caso, eles seriam modificados por outros, como:

• "Sou capaz de progredir e levar uma vida normal, pois tenho controle sobre mim mesmo"
• “Com terapia e técnicas de relaxamento para administrar episódios de pânico terei mais confiança para sair de casa "

Por outro lado, a pessoa também é treinada em exercícios de respiração e relaxamento que lhe permitem controlar melhor suas emoções e também reduzir seus níveis de ansiedade.

Depois que a pessoa começa a melhorar sua perspectiva de si mesma e do que acontece com ela e de ter sido treinada com exercícios de relacionamento, ela também começa a trabalhar no sessões com exercícios de exposição na imaginação acompanhados de exercícios de relaxamento para aliviar a ansiedade causada por pensar que você está em lugares temido.

Uma vez que a pessoa reduziu seus níveis de ansiedade por meio da exposição imaginativa, o exercícios de exposição ao vivo onde gradativamente será exposto às situações e locais temidos, levando em consideração que quanto maior a exposição, maior será a redução do medo e, portanto, dos sintomas.

Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.

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