O transtorno de personalidade limítrofe (TPB) É um transtorno mental caracterizado pela incapacidade da pessoa em controlar as emoções de forma eficaz. O transtorno geralmente começa na adolescência ou no início da idade adulta e se manifesta principalmente na contexto de relacionamentos, e apenas alguns ou todos os relacionamentos da pessoa podem ser afetados, dependendo de cada caso. Uma pessoa diagnosticada com transtorno de personalidade limítrofe pode estar funcionando bem em certas áreas de sua vida, enquanto sua área privada pode estar muito perturbada. Neste artigo de Psicologia Online, mostramos algumas dicas sobre como tratar uma pessoa com transtorno de personalidade limítrofe.
Para identificar uma pessoa com este transtorno, você pode usar o teste de transtorno de personalidade limítrofe. Para saber como tratar uma pessoa com transtorno de personalidade limítrofe, é essencial que você conheça bem a doença. E pode ser difícil entender seus sentimentos ou comportamentos e, portanto, saber como tratá-los. Com isso em mente, há uma série de coisas que você pode fazer para apoiá-los:
- Tente ser paciente: se a pessoa com transtorno de personalidade limítrofe está em um momento em que eles têm dificuldades em controlar suas emoções, tente não se envolver em uma discussão causada pela agitação do momento. Pode ser melhor esperar até que vocês dois estejam mais calmos para que possam falar com mais calma.
- Não o julgue: tente ouvi-lo sem dizer que suas reações são inadequadas, exageradas ou sugerir que ele não deveria se sentir como se sente. Se você entende como é ou não, não importa, é assim que se sente e é importante reconhecê-lo e, acima de tudo, que a pessoa perceba esse reconhecimento.
- Fique calmo e seja consistente: Se a pessoa com transtorno limítrofe estiver passando por uma série de emoções avassaladoras, dar apoio durante esses momentos pode ajudá-la a se sentir melhor e a ter mais confiança.
- Ajude-o a lembrar seus aspectos positivos: Quando alguém que você ama está tendo dificuldade em lembrar as coisas boas sobre si mesmo, pode ajudar se você lembrá-lo de seus pontos positivos.
- Tente definir limites e expectativas claros: É muito importante deixar bem claro os limites, pois tendem a se preocupar excessivamente, a se sentir rejeitados ou abandonados, mesmo que não haja motivos. E limites confusos podem aumentar esses sentimentos.
- Plano para seguir: Quando a pessoa com transtorno limítrofe estiver em um período mais estável, pergunte o que ela gostaria que você fizesse quando ela não estivesse bem. Dessa forma, você pode criar em conjunto um plano a ser seguido.
- Observe e identifique seus gatilhos: conversa com a pessoa diagnosticada com transtorno de personalidade limítrofe, a fim de observar e identificar quais tipos de situações ou conversas desencadeiam emoções ou pensamentos negativos.
- Aprender mais aspectos do transtorno de personalidade limítrofe e ajuda a acabar com o estigma: o transtorno de personalidade limítrofe é um diagnóstico complicado e a pessoa com esse diagnóstico às vezes tem que lutar contra a discriminação por parte de outra pessoas. Portanto, é imprescindível aumentar o conhecimento sobre esse transtorno para romper gradativamente o estigma que existe por parte da sociedade. Em Psychology-Online você descobrirá o causas, sintomas e tratamento de DBP.
- Se cuida: Cuidar de uma pessoa com esse transtorno pode ser muito difícil e estressante. Sua saúde mental é muito importante. Portanto, você tenta adotar estratégias de enfrentamento adequadas, técnicas para gerenciar o estresse e manter o seu bem-estar.
No caso de você ser a pessoa com BPD, é importante que você também saber como agir. Além de seguir o tratamento, há várias coisas que você pode fazer para se ajudar. Lembre-se de que estratégias diferentes funcionam para pessoas diferentes em momentos diferentes. É por isso que é importante que, depois de tentar várias alternativas, você construa seu próprio plano:
Falar com alguem
Quando você não está se sentindo bem, é muito difícil enfrentar os problemas, mas conversar com alguém pode ajudá-lo a superar esses momentos difíceis. Se você não tiver alguém em seu ambiente com quem conversar, você pode ir a grupos de autoajuda, onde encontrará o apoio de pessoas que passaram pelas mesmas coisas que você.
Registre seu humor em um diário
Escrever em um diário como você se sente pode ajudá-lo a identificar os primeiros sinais ou gatilhos de suas emoções ou pensamentos negativos. Além disso, também pode ser interessante escrever o que funciona para você. Tendemos a nos concentrar nos fatores de risco e perder de vista os fatores de proteção, fundamentais para a construção da vida de uma pessoa.
Faça um plano para quando as coisas derem errado
Se você não se sente bem, é muito difícil descrever às pessoas ao seu redor a ajuda de que precisa. Por isso, é fundamental que quando se sentir melhor estabeleça um plano a seguir para quando se sentir mal. Seria o plano para um momento de crise e pode conter possíveis gatilhos, estratégias de autoajuda ou recursos de apoio.
Crie um baú de autocuidado
Coloque em uma caixa ou baú todas as coisas que poderiam ajudá-lo em tempos difíceis. É uma espécie de kit de autoajuda para a saúde mental que pode conter livros, filmes ou músicas favoritas, frases motivacionais, fotos que te confortam, uma vela, etc.
Com essas dicas você pode aprender a tratar uma pessoa com transtorno de personalidade limítrofe, ou seja, consigo mesmo.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
