Para Inma Ortega López. 14 de fevereiro de 2018
O hipocondria poderia ser definido como um medo e preocupação excessivos e irracional para sofrer alguma doença, e a conseqüente obsessão e certeza de que assim é, ao menor sintoma ou mudança em nosso corpo. Aqueles que sofrem deste distúrbio vivem permanentemente alertas a qualquer sinal que seu corpo possa emitir suspeito de uma doença e, portanto, isso leva a um estado realmente exaustivo de angústia e inquietação.
Neste artigo do PsychologyOnline, explicamos o definição de hipocondria, bem como suas causas e mostramos dicas úteis para superá-lo e deixar de ser um hipocondríaco.
A hipocondria pode surgir do nada, como mais um traço de caráter que nos inclina a isso, e é mais comum em pessoas negativas e com tendência para o pessimismo; Em alguns casos, o gatilho para essa hipocondria pode ser ter sofrido uma doença real mais ou menos grave, e daí começa a obsessão pela falta de saúde.
Embora o mais comum e o assunto que todos conhecemos seja o da pessoa que passa o tempo da consulta médica na consulta solicitação de testes e análises, nem sempre é o caso, outro percentual não desprezível se localiza no outro extremo e prefira
Como muitos outros distúrbios, a diferença entre esta hipocondria ser um problema sério que até nos incapacita levar uma vida normal, ou simplesmente uma preocupação excessiva, mas mais ou menos controlável, é uma questão de grau.
No primeiro caso, será conveniente procure ajuda profissional para nos ajudar a superar esta situação, para os casos mais brandos podemos sempre fazer um exercício de melhoria deste problema por nós mesmos.
Também temos que ter cuidado e tentar sair dessa espiral em que a hipocondria nos rodeia, pois aquela angústia gera estresse, o estresse diminui nossas defesas e, portanto, de alguma forma precisamente essa preocupação com a saúde pode nos arrastar para onde não queremos, sem mencionar como Muitas vezes, mesmo aqueles sintomas que acreditamos descobrir não existem, mas são criados por nossa própria mente e observação obsessiva e excessiva de nossa Corpo.
O mais importante para pare de ser um hipocondríaco é estar ciente de que a irracionalidade realmente se estabeleceu em nossa mente, saber que as reais probabilidades de doenças são sempre inferiores a ser saudáveis, e que a maioria dos sintomas que pensamos ter têm explicações simples.
É necessário antes de mais nada não deixe os pensamentos negativos se estabelecerem ou nos controlar. Devemos saber controlá-los, para isso temos que praticar, no começo vai nos custar mais, mas aos poucos vamos aprendendo a fazer.
Quando alguma dúvida ou medo começa a assombrar nossa cabeça, não devemos permitir que se desenvolva, encorajando-o e pensando sobre isso, devemos mudar a atividade, concentre-se em alguma tarefa, evite pensar em qualquer outra coisa.
Vamos sempre evitar programas, leituras e conversas sobre doenças, qualquer hipocondríaco sabe que depois dessas informações, ele sempre encontra alguns sintomas semelhantes em seu corpo, ou pelo menos o medo de sofrê-los permanece em sua mente. algum momento. E, acima de tudo, nunca verifique na Internet se há indícios de possíveis doenças, não temos o conhecimento necessário para discernir as informações verdadeiras de o que não é, e embora seja sério e real, será sempre muito geral e para ser curado em saúde, nunca melhor dizendo, sempre apontando para o pior dos casos.
Devemos lembrar que cada pessoa e cada caso é diferente e único. Se ainda virmos que não somos capazes de resolver e aliviar o problema por nós mesmos, o melhor antes de continuar nossa jornada de consulta em consulta, é vá a um bom psicólogo, vamos economizar tempo e sofrimento desnecessário.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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