Você já discutiu com seu filho sobre o uso do celular? Provavelmente mais de uma vez, hoje muitos pais enfrentam o vício em dispositivos móveis de seus filhos. É muito comum e tem efeitos físicos e psicológicos que são prejudiciais ao nosso bem-estar. O telemóvel permite-nos estar ligados ao mundo, aos amigos, à família... Porém, esta dependência do telemóvel afasta-nos deles, o que acarreta graves consequências. Hoje em Psychology-Online, mostramos a vocês alguns dos consequências mais importantes do vício em dispositivos móveis, um dos vícios modernos que mais afetam os jovens.
UMA pessoa viciada em celular você deve ter 4 dos seguintes sintomas:
- Precisa usar o celular cada vez mais
- Tentativas fracassadas de reduzir o uso de celular
- Preocupação com o uso de celular
- Usando o celular quando nos sentimos ansiosos ou deprimidos
- Uso excessivo caracterizado pela perda de senso de tempo
- Colocar um relacionamento ou trabalho em risco devido ao uso excessivo do telefone celular
- Tolerância: precisa do celular mais recente, mais aplicativos ou aumenta o uso
- Quando a pessoa não tem o celular aparecem: depressão, irritabilidade, raiva, inquietação, tensão ...
Além disso, o uso do telefone celular tende a alcançar causar perturbações significativas na sua vida. Neste outro artigo da Psychology-Online, descobrimos o sintomas e tratamento da dependência de dispositivos móveis.
1. Níveis de estresse aumentados
Pessoas viciadas em celular verificar compulsivamente seus telefones cada minuto. Seu corpo e mente estão constantemente ativados, esperando o telefone tocar ou verificando a cada certo intervalo por qualquer notificação. Às vezes, o celular não permite que você se desconecte, por exemplo, você está de férias, e a primeira coisa que você que você faz quando se levanta é olhar para o seu celular para conversar com seus amigos, continuar com o trabalho, etc. O que faz você realmente não se desconectar e seus níveis de estresse não diminuem.
Pesquisas descobriram que a necessidade de ler e responder imediatamente aumenta o estresse. Em alguns casos, esse estresse faz com que a pessoa ouça vibrações de seu celular que não são reais. Um estudo da Universidade de Zurique mostra que os participantes que usam seus celulares constantemente têm um nível mais alto de atividade cerebral cada vez que seus dedos tocam a tela do celular. leste o aumento da atividade cerebral leva ao aumento do estresse.
2. Insônia
Quando dormimos, nossa mente e nosso corpo descansam. No entanto, permitir que o uso do celular invada suas horas de sono pode levar a um aumento do estresse, menos produtividade, baixos níveis de energia, dificuldade de concentração e baixa atividade cerebral.
A pesquisa mostrou que a quantidade de cafeína no café duplo tem menos efeito do que a exposição à luz móvel à noite. No entanto, muitas pessoas acham normal não tomar um café duplo antes de dormir, mas acham completamente normal levar seus telefones para a cama.
O A exposição à luz móvel pode atrasar o sono Devido à sua capacidade de suprimir a melatonina, o hormônio que regula o tempo de sono, pode levar a vários distúrbios do sono, como a insônia.
3. Ansiedade e depressão
Passar muito tempo na frente da tela do celular pode causar altos níveis de ansiedade e até depressão, já que muitas pessoas estão constantemente esperando que seus amigos falem com eles, e eles se preocupam se não os responderem. A pesquisa sugere que quanto mais tempo você gasta no telefone, maior a probabilidade de sofrer de depressão.
4. Agressividade
O vício pode ser tão sério que, quando essas pessoas perdem o telefone celular, podem se tornar muito agressivas. Um grande número de adolescentes não permite que ninguém toque em seus telefones. Quando os perdem, podem mostrar sinais de agressão causando alterações de humor, sentimentos de infelicidade, irritabilidade, etc.
5. Não fazendo atividades saudáveis
O tempo gasto com o celular impede a pessoa de realizar atividades saudáveis, como exercícios físicos, socializar, aprender... A pessoa encontra a solução para seus problemas com a ajuda de um clique, e por isso Que se evite o esforço. Eles começam a se comunicar apenas por meio da tecnologia. Em vez de praticar esportes com outras crianças, eles podem começar a brincar pelo celular, sem realmente fazer exercícios físicos.
6. Dificuldade em se relacionar com outras pessoas
Embora estejam com amigos e familiares, eles precisam verificar continuamente o celular. Por conta disso, as pessoas ao seu redor ficam decepcionadas, causando possíveis conflitos.
Quando usamos nossos telefones, nos desconectamos do mundo real, o que gera problemas nas relações sociais face a face. Embora os telefones nos permitam estar conectados ao mundo, as pessoas ficam completamente isoladas do mundo real.
Além das consequências sociais e mentais que indicamos na seção anterior, ser viciado em telefones celulares também pode levar a consequências físicas, como as seguintes:
- Tensão crônica do pescoço olhando para baixo para ver o telefone celular.
- Tensão ocular e visão turva como resultado do foco em uma tela pequena
- Conectividade neural diminuída, levando a uma regulação emocional deficiente
- Maus hábitos alimentares, como junk food, para não perder tempo com outras atividades e para poder passar mais tempo no celular.
O vício em celulares pode levar a distúrbios físicos e mentais significativos. É importante monitorar o uso do telefone celular.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
