Por que estou com ciúme se não somos nada

Todos nós já experimentamos a sensação desagradável de sentir ciúme ou ciúme de alguém. Ocasionalmente, nos sentimos mal pensando que outra pessoa pode desenvolver afeição por alguém que não seja nós mesmos e isso afetou negativamente nossa estabilidade mental. Agora, esse sentimento é ainda mais frustrante quando experimentado em direção uma pessoa com quem não temos relacionamento. Esse sentimento pode surgir das expectativas que criamos em relação ao outro, já que costumamos idealizá-lo e fantasiar ter, um dia, um relacionamento com ele.

O ciúme nunca é bom e é correto identificá-lo e tratá-lo sempre que possível. Dessa forma, poderemos estabelecer vínculos mais saudáveis ​​e duradouros com as pessoas ao nosso redor. Neste artigo de Psicologia Online, tentaremos responder à pergunta frequente de "Por que estou com ciúme se não somos nada?".

Índice

1. O que é ciúme?
2. É sentir ciúme sem ser nada amor?
3. Ciúme na amizade
4. Como superar o ciúme

Definimos ciúme como um sentimento forte e desagradável que ocorre quando observamos ou acreditamos que uma pessoa sente amor e preste atenção em alguém que não somos nós. Uma irmã mais velha pode ter ciúmes de sua irmã recém-nascida, uma amiga pode ter ciúmes porque ela colega de classe sentou-se com outra, uma namorada pode sentir ciúme porque seu namorado está conversando com outro... Esses tipos de sentimentos não são estranhos, entretanto, eles não são bons em nenhuma circunstância.

O ciúme nasce inicialmente de uma crença muito comum em nossa sociedade: pensar que alguém é nosso e que nos deve lealdade. A ideia de relevância nasceu como uma solução para o medo de ser abandonado, se algo é nosso, não pode nos abandonar, certo?

A verdade é que as pessoas não devem pertencer a ninguém, não somos propriedade de nenhum indivíduo nem devemos lealdade a nenhuma outra pessoa. Embora seja verdade que devemos ser gentis e atenciosos com aqueles que nos amam, essas atitudes não podem ser uma obrigação. Não podemos exigir amor e respeito, pois essa atitude é, paradoxalmente, desrespeitosa.

Essa emoção está fortemente ligada à inveja. Isso ocorre porque algumas pessoas explicam o ciúme como uma espécie de inveja que sentimos pela pessoa que está recebendo aquela atenção que tanto desejamos.

Para entender melhor a questão de "por que tenho ciúme se não somos nada?" é essencial entender o que significa ser nada.

Esta expressão coloquial implica o facto de não termos qualquer tipo de relação sentimental, séria ou duradoura, de acordo com a pessoa por quem desenvolvemos um profundo afecto. Ser nada pode significar ter uma relação de amizade, amor platônico e até mesmo uma relação de amantes. Apesar de não ser nada, não é estranho desenvolver sentimentos por alguém que nos atrai profundamente, eles podem levar a inseguranças e comportamentos tóxicos se não os administrarmos adequadamente. caminho certo.

Sentir ciúme sem ser nada não é amor Sob nenhuma circunstancia. Esse ciúme pode surgir da frustração de não ser um amor correspondido ou por inveja de ver como ele era uma pessoa, ele passa esse sentimento para outro indivíduo. Em qualquer caso, uma vez detectados, teremos que trabalhar profundamente para eliminá-los.

O que eu faço se sentir ciúme e não formos nada?

Tanto dentro como fora do casal, o ciúme não se justifica em nenhum caso. Portanto, apesar de não ser nada, é importante agir para conseguir administrar essa emoção.

O primeiro passo será esclareça a relação com a pessoa por quem sentimos atração. Falar com ela e expressar nossos sentimentos pode nos ajudar a eliminar várias inseguranças. Uma vez que nos livremos das dúvidas sobre a realidade de nosso relacionamento, podemos fazer exercícios baseados no distanciamento e na independência emocional. Vá em frente, esquecendo o passado e vivendo o presente, é o objetivo desses exercícios eliminar o ciúme.

O ciúme não aparece apenas na atração amorosa ou em um relacionamento, também há ciúme nas relações de amizade. Eles podem se tornar tão tóxicos quanto e destruir completamente uma amizade.

Podemos nos sentir mal quando um amigo não presta a atenção que achamos que merecemos ou passa mais tempo com outra pessoa do que conosco. Esse tipo de ciúme na amizade Geralmente surgem do estabelecimento de expectativas irrealistas em relação à outra pessoa ou do medo de perder um parceiro a quem apreciamos muito. O medo de perder alguém que amamos é normal, no entanto, existem maneiras mais saudáveis ​​e benéficas de lidar com isso. É importante lembrar que todos são livres para sair com quem quiserem e ter os amigos que quiserem.

Para eliminar o ciúme na amizade, podemos propor planos com os novos amigos do nosso parceiro ou iniciar novos relacionamentos para evitar depender de uma única pessoa. Outra solução é gerar estratégias de independência Para promover nossa saúde mental, dessa forma, podemos evitar que esses sentimentos se repitam em nós. Aproveitar momentos de solidão é uma prática que não costumamos fazer e que pode nos ajudar muito no nosso crescimento pessoal.

Uma vez que assumimos que esse sentimento gera um impacto negativo em nossa saúde mental, é hora de trabalharmos com consciência para poder eliminá-lo. Para fazer isso, oferecemos uma série de etapas simples que podem nos ajudar a atingir nosso objetivo:

• Identifique o sentimento: O primeiro passo é identificar o momento em que começamos a nos sentir mal e o contexto em que esse sentimento ocorre. Uma vez que sabemos quando ocorre o ciúme, é muito mais fácil trabalhar os pensamentos e crenças que cercam esse sentimento.
• Segurar: Embora seja verdade que o ciúme não seja um sentimento positivo, punir-nos por sentir isso também não vai ajudar muito. Segurar uma emoção implica não julgá-la, observar como ela nos faz sentir e não tentar bloqueá-la.
• Pergunte a si mesmo a necessidade de sentir ciúme: Uma vez que somos capazes de sustentar o sentimento de ciúme, podemos nos fazer perguntas a respeito. O objetivo de nos questionarmos é racionalizar o ciúme "O que me dá sentir isso?" "Qual é a utilidade de ser ciumento? " São exemplos de questões que podem nos ajudar a superar esse sentimento.
• Canalize o emoções negativas Y encorajar dinâmicas positivass que fortalecem nossa individualidade. Depois de observar que precisamos expulsar o ciúme de nossas vidas, é hora de canalizá-lo. Para fazer isso, podemos aplicar uma série de técnicas de relaxamento e a meditação acrescentou à racionalização do sentimento de ciúme.
• Desfrute de nossa própria empresa: Finalmente, quando conseguimos administrar o ciúme corretamente, é hora de observar que, de fato, podemos desfrutar de nossa companhia e independência. Não precisamos projetar nos outros expectativas de afeto para nos sentirmos amados, basta aprender a nos cuidarmos com carinho.

Com o tempo, e seguindo essas dicas, seremos capazes de administrar o ciúme até que desapareça. Com isso, vamos eliminar uma parte importante dos comportamentos tóxicos e poderemos construir relacionamentos mais saudáveis. Se alguém quer estar ao nosso lado é por sua própria decisão, não porque nos pertence. O ciúme nos impede de seguir em frente como pessoas e só alimenta as mesmas inseguranças que as geram.

Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.

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