Embora pareça irônico, o início de receber amor e proximidade pode ser verdadeiramente assustador para algumas pessoas. Existe o medo de se apaixonar e de manter relacionamentos íntimos, o que, nos casos mais graves, pode causar sintomas físicas, como taquicardia, náusea, sudorese, tontura e até mesmo a pessoa que sofre disso pode ter ataques de pânico. Parece incrível, não é?
Neste artigo de Psicologia Online, veremos qual é o medo de se apaixonar, seus sinais, causas e tratamentos. Vamos investigar de onde vem esse medo do amor, quais são as características das pessoas que têm medo do amor, quais são as consequências de sofrê-lo, bem como algumas dicas para deixe isso para trás.
Como saber se uma pessoa tem medo do amor? Tenha medo do amor Geralmente é mais comum do que parece e, embora a maioria das pessoas goste de ser amada e oferecer amor, há outras que simplesmente rejeitam e evitam. Este medo extremo de se apaixonar ou amar é chamado filofobia. Na verdade, não é que a pessoa não queira se sentir amada, porque no fundo é o que ela mais deseja, mas o desejo que sente equivale ao medo de sofrer e ser magoada.
Em muitas ocasiões, essa curiosa fobia é gerada porque a pessoa viveu uma experiência traumática passada, como um relacionamento ruim no qual você foi traído, abusado e / ou usado, por isso, cria uma barreira emocional que não permite que você se deixe viver e experimentar o prazer de Ame.
Quando uma pessoa tem medo de se apaixonar, ela tende a adotar uma série de comportamentos típicos. Alguns deles são os seguintes:
- Quando eles percebem que o relacionamento com uma pessoa está cada vez mais próximo, eles inevitavelmente começam a afaste-se dela, para evitá-lo, param de freqüentá-lo e são indiferentes a essa pessoa.
- Outro dos sinais que as pessoas dão quando têm medo de se apaixonar é que eles se apaixonam por pessoas impossíveis para se convencerem de que realmente querem amar alguém, mas que, por uma razão ou outra, é-lhes impossível iniciar um relacionamento.
- Quando eles estão conhecendo uma pessoa, desde o início eles encontrar defeitos (sejam reais ou não) e concentre-se apenas neles.
- Eles estabelecem relacionamentos com pessoas que não são relacionadas com eles e assim acabam por confirmar que o amor não é para eles.
- Tendem a criar conflito com o parceiro para que a outra pessoa decida abandonar o relacionamento.
- Eles não dão tempo conhecer uma pessoa, com a qual costuma dar desculpas como estar muito ocupada com o trabalho, gostar de passar mais tempo com os amigos, não ter interesse em conhecer alguém, etc.
Pessoas com filofobia ou medo do amor, eles realmente querem ter um vínculo mais estreito, bem como dar e receber amor. No entanto, quando percebem que isso está para acontecer e que estão começando a sentir algo por aquela pessoa, em então eles começam a sentir ansiedade e pensamentos negativos os assaltam, o que pode até levá-los a ter certo reações físicas, como o seguinte:
- Ansiedade
- Suando
- Dor de estômago
- Taquicardia
- Tontura
- Ataques de pânico
Negar a chance de amar pode trazer alguns consequências para o crescimento e desenvolvimento emocional da pessoa. Entre eles está a perda de uma nova experiência de vida, pois mesmo que seja positiva ou negativa, aprende-se com todas as experiências.
Outra questão negativa sobre rejeitar o amor é que incentiva a pessoa a se isola cada vez mais dos demais. Você perde a oportunidade de ter pessoas de confiança ao seu lado com quem você pode contar quando mais precisa, você perde ao longo do tempo, a capacidade de compartilhar, não apenas como um casal, mas também em outros tipos de relacionamentos íntimos, como amizade.
Por outro lado, encontrar-nos em um ou mais relacionamentos nos ajuda a aumentar nossa maturidade emocional.
Se você é uma pessoa que constantemente pergunta "por que tenho medo de me apaixonar" e está lendo este artigo, é porque certamente deseja parar de sentir isso. Provavelmente, no fundo, você gostaria de começar um relacionamento, mas não se atreveu a dar o passo decisivo para faça isso ou pode ser que você esteja em um relacionamento agora e tem medo de se deixar levar e começar a experimentar Ame. Por isso preparamos uma série de dicas que, se você as colocar em prática, te ajudarão a começar a superar esse medo. Veremos 5 recomendações para superar o medo de se apaixonar:
1. Reconheça que você tem medo do amor
Este é o passo mais importante e freqüentemente o mais difícil para começar a superar esse medo. Você precisa ousar não apenas reconhecer que tem medo de amar e receber amor, mas também que, assim como o teme, você o deseja. No fundo, você quer ser amado e aceito por outra pessoa, mas tem tanto medo que até você pode fazer-se acreditar que não é assim. Ouse dar este passo porque assim você começará a se sentir melhor consigo mesmo sendo honesto, o que não o torna mais fraco, muito pelo contrário.
2. Identifique seus mecanismos de defesa
Mecanismos de defesa são o que você se coloca para se proteger e neste caso evite todo tipo de contato com outra pessoa que possa implicar maior proximidade e intimidade. Por exemplo, um dos mecanismos de defesa que as pessoas que têm medo de se apaixonar usam é dizer a si mesmas e outros que não estão interessados em ter um relacionamento, que estão muito bem sem companheiro ou que não querem complicar a vida que são mais do que felizes. Outra pode ser que toda vez que conhecem alguém novo, começam a ver seus defeitos e se escondem atrás deles para parar de namorar essa pessoa.
Além disso, como vimos anteriormente, existem pessoas que entram em um relacionamento, mas que já estão nele, fazem todo o possível. para que você acabe fracassando ou daqueles que passam muito tempo no trabalho ou com os amigos e “não encontram” tempo para sair com alguém. Identifique o mecanismo de defesa que você mais usa para evitar intimidade e proximidade. Pense em algumas situações específicas e analise-as para que você possa se ajudar a identificá-las.
3. Modifique seu comportamento e pensamentos
Depois de identificar os mecanismos de defesa que você usa com mais frequência, faça um esforço para modificar aqueles pensamentos ou comportamentos que não permitem que você se dê a oportunidade de se deixar ser sentido e mudá-los para os outros mais construtivo. Por exemplo, se o mecanismo de defesa que você mais usa é encontrar falhas nas pessoas com quem namora, você pode mudar sua estratégia e se concentrar mais em seus pontos fortes.
Além de dizer a si mesmo coisas mais realistas como: "as pessoas não são conhecidas tão rapidamente", " todos temos defeitos e virtudes ”,“ ninguém é perfeito ”,“ não posso julgar ninguém só por conhecê-los ”, etc. Outro caso pode ser, por exemplo, se você passa muito tempo com seus amigos e no trabalho e não reserva tempo para se encontrar alguém, você pode começar a organizar melhor o seu tempo e dar prioridade às pessoas com quem você possa ter um possível relação.
4. Concentre-se no momento presente
Lembre-se de que todos os medos são gerados por situações que não estão acontecendo no momento presente desde são preocupações sobre o futuro. Esse medo intenso que você tem é causado por seus próprios pensamentos sobre o que pode ou não acontecer. Pense que nada está acontecendo neste momento e certamente no momento em que você começar a namorar alguém, pare de se concentrar no que você acha que vai acontecer. Ninguém sabe realmente o que vai acontecer no futuro, aprenda a viver a vida momento após momento, porque só então você será capaz de saboreá-la e aproveitá-la ao máximo.
Para fazer isso, você pode acessar a prática da atenção plena.
5. Dê a si mesmo uma chance de tentar
Permita-se experimentar e ouse viver um sentimento tão agradável quanto o amor. Pense que se as coisas vão bem ou mal com aquela pessoa, no final o que importa é ter vivido, ter ganho outra experiência para a sua vida. Não deixe de se dar a oportunidade de compartilhar com outra pessoa, de amar e se sentir amado, você não pode se privar de uma das sensações mais extraordinárias que existem.
Por último, mas não menos importante, mencione que caso o seu medo de se apaixonar seja tão intenso e você tenha a sensação de que eles podem fazer mais do que você ou de que você simplesmente gostaria de receber ajuda externa para deixe isso para trás. Não se esqueça que a psicoterapia pode ser um suporte e eficaz na superação de todos os tipos de fobias e também irá ajudá-lo a aumentar e melhorar sua qualidade de vida.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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