É muito difícil descrever especificamente o que é o amor, cada pessoa que o vivencia o sente em um de certa forma, mas esse fenômeno é constituído por características que são comuns a todos pessoas. Amor é um conceito usado globalmente para descrever uma relação de afeto e afinidade com outra (s) pessoa (s), é um conjunto de sentimentos, emoções e ideias que produzem bem-estar e felicidade.
O enamoramento também o incluímos neste fenômeno, que é um estado de alegria, atração e felicidade quando se está com o ente querido. É o resultado de uma reação química e biológica em nosso cérebro, que secreta um hormônio chamado dopamina, responsável por nos deixar mais enérgicos e eufóricos. Os sintomas de se apaixonar poderiam ser caracterizados por pensar repetidamente com aquela pessoa, idealizando-a (vendo apenas suas virtudes e não suas deficiências), prestar atenção total a essa pessoa, fazer planos para o futuro, sentir-se nervosa e ansiosa, temer a rejeição, outras. Sentir todas essas emoções e esses comportamentos intensos faz com que se apaixonar por alguém não seja uma tarefa fácil, Às vezes, pode ser um processo muito doloroso e cheio de incômodos, é por isso que, a partir da Psicologia-Online, propomos diferente
Índice
- Aceite a situação
- Tente não combinar com ele / ela
- Faça atividades diferentes
- Sair com amigos
- Concentre-se em você e em sua autoestima
- Trabalhe sua atenção e pensamentos
- Deixe-se sentir
- dê-se tempo
- Conheça novas pessoas
- Faça planos para o futuro
- Peça ajuda profissional
Aceite a situação.
O primeiro passo para esqueça um amor não correspondido É parar de se enganar e aceitar a situação e querer enfrentá-la. Estar apaixonado por uma pessoa que não corresponde a você, que você vê todos os dias ou mesmo, que é do seu trabalho, Pode ser muito difícil, além disso, estar ciente dessa situação e aceitá-la, pode ser ainda mais, mas trabalho. Fazer você entenda que a outra pessoa não sente o mesmo que vocêIsso fará com que você sofra menos e tenha menos consciência dessa pessoa.
Tente não corresponder a ele / ela.
É muito importante porque, quando estamos apaixonados, uma das primeiras coisas que queremos é ver aquela pessoa, mas esta ação não nos traria nenhum benefício. Tentar evite lugares que você normalmente frequenta não encontrar essa pessoa, ou, se você tiver que vê-los no trabalho ou no grupo de amigos, por exemplo, tentam manter distância física e emocional para evitar comunicação.
Faça atividades diferentes.
Experimentar e praticar diferentes atividades ou esportes de seu interesse pode ser muito útil, pois você se concentrará e encontrará um momento do dia ou da semana para se desconectar e se sentir melhor com você mesmo. Pode ajudá-lo a pensar menos nessa pessoa, aumentar sua autoestima e criar uma nova rede social.
Sair com amigos.
O apoio que os amigos podem lhe dar em momentos de colapso ou desapontamento amoroso normalmente Pode ser muito benéfico, além de poder se desconectar e se divertir por algumas horas ou até dias. Ter uma rede social rica e saudável Você pode evitar o isolamento emocional e físico que situações como essas podem causar. Neste artigo, explicamos como fazer novos amigos e manter amizades verdadeiras.
Concentre-se em você mesmo e em sua auto-estima.
Dar tempo a si mesmo e pensar em si mesmo é um dos remédios que mais funcionam para se apaixonar por alguém. Mudar seus hábitos e rotinas, enfocando seus hobbies, seu trabalho, seus amigos e tudo que te faz feliz, será de grande ajuda para começar a notar uma melhora em você. Cuide de você, mime vocêEstar atento apenas a você fará com que sua autoestima seja mais reforçada e, portanto, que você se sinta melhor. Neste artigo, explicamos como melhorar a auto-estima.
Trabalhe sua atenção e pensamentos.
Pensar e lembrar daquela pessoa o tempo todo não ajudará a conseguir deixar para trás todos os sentimentos e momentos vividos. Tente reduzir o tempo que você pensa sobre essa pessoa, desviando sua atenção quando isso acontecer, ajudará a reduzir esses pensamentos progressivamente. Ressalta-se que pode ser difícil implementar essa recomendação, pois controlar o pensamento não é uma tarefa fácil, porém, com esforço e motivação, é possível. Para trabalhar sua atenção e estar mais ciente de seus pensamentos, você pode usar o atenção plena.
Deixe-se sentir.
Chorar, ficar triste, sentir-se impotente ou frustrado são sentimentos, ações e emoções que tendem a aparecer nessas situações e são totalmente válidos. Permitir-se sentir todas as emoções que vêm a você é terapêutico, mostre seus sentimentos e saiba como reconhecê-los vai aumentar a sua consciência da situação e ajudá-lo a melhorar aos poucos.
Dê a si mesmo tempo.
O processo de se apaixonar por alguém não é fácil, você não esquece uma pessoa em dois dias ou uma semana, normalmente, até levando em consideração as recomendações mostradas neste artigo sobre como se apaixonar por alguém rapidamente, você deve mentalizar o que vai levar tempo pare de pensar romanticamente nessa pessoa e supere o amor não correspondido.
Conheça novas pessoas.
Como se desvencilhar de uma pessoa? Passar mais tempo com outras pessoas. Expandir o alcance do seu relacionamento com novas pessoas pode ser muito útil, pois conhecer novas pessoas contribui novas experiências, novos conhecimentosEles podem ajudá-lo a se conhecer melhor e ter um apoio emocional importante.
Faça planos para o futuro.
Pensar e planejar o seu futuro é uma ótima ideia para esquecer aos poucos aquela pessoa que não o ama. Faça planos como viajar, abrir um negócio ou mudar de emprego, mudar ou planejando uma compra importante, ajudará você a se concentrar em si mesmo e não contar ou visualizar essa pessoa como parte de seus planos futuros. Aqui você encontrará mais dicas para superar uma separação e começar de novo.
Obtenha ajuda profissional.
Se considera que é necessária ajuda profissional, não hesite em contactar o seu clínico geral, psicólogo ou psiquiatra receber um tratamento de acordo com suas necessidades e seu momento vital. Ele o ajudará a ver a situação pela qual está passando de outra perspectiva e o aconselhará sobre o que você pode fazer para ser melhor e se afastar dessa pessoa.
Deixar de amar alguém não é fácil, mas esses truques que propomos neste artigo podem ajudá-lo e dar-lhe diferentes opções para superar gradualmente essa situação. Também neste outro artigo, você pode ver mais dicas para esqueça um amor impossível.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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Bibliografia
- Manrique Muñante, R. (2013). Amor: existe (bio) química entre nós. Revista Química, 27(1-2), 29-32.
