Atualmente, o termo pessoas tóxicas é usado com muita frequência na linguagem cotidiana. Na verdade, um passo muito importante para não rotular as pessoas é diferenciar entre fatos externos e essência pessoal. Ou seja, se, por exemplo, você deseja resolver um conflito de trabalho com um colega, concentre-se no conversa nos dados objetivos externos e não leve para o plano pessoal as avaliações de o que aconteceu.
Como mostra o coaching sistêmico aplicado ao mundo dos negócios, um sistema é uma entidade em movimento na qual ocorrem mudanças constantes. Por exemplo, quando uma nova pessoa ingressa na empresa, novos relacionamentos surgem na equipe.
Neste artigo de Psicologia Online, oferecemos orientação sobre como lidar com pessoas tóxicas no trabalho.
Da mesma forma, quando um profissional sai, essa mudança também produz uma modificação na própria estrutura da equipe. Portanto, comece a observar suas ações não como eventos que começam e terminam em você, mas como elementos que impactam todo o ambiente do sistema. Imagine que você transforma essa situação em um motivo convincente para um conflito que acabará afetando toda a equipe. Por isso mude de perspectiva e não analise a sua função na empresa, apenas, a partir da sua posição individual. Ele usa a lupa abrangente que analisa a equipe em sua perspectiva holística.
Como você lida com colegas tóxicos no trabalho?
Em primeiro lugar, não dar a essa pessoa tanta importância Geralmente, acontece que quando um profissional vivencia uma situação desse tipo, ele desenvolve uma visão em forma de túnel em relação à sua vida profissional.
Ou seja, você se concentra excessivamente naquela pessoa e não vê além desse ponto. A partir de agora, se você está passando por uma situação desse tipo, contemple sua vida profissional em sua perspectiva holística: aproveite a companhia daqueles colegas com os quais você tem um vínculo construtivo, concentre-se em seus objetivos diários, tente ser a sua melhor versão no escritório. Ou seja, relativiza o peso que essa pessoa tem na sua vida. Como você pode fazer isso? Por meio do senso de humor, você pode descobrir o lado cômico dessa situação desenvolvendo sua ironia interior.
Além disso, é muito importante que não personalize esta situação, pois é bem possível que essa pessoa repita os padrões de comportamento que tem com você em outros laços sociais. Não tente mudá-lo, esse não é o seu papel. Não assuma uma responsabilidade que não corresponda a você. Não coloque sobre você o fardo de querer gostar dele. Simplesmente pense que essa pessoa tem um conflito interno que em algum momento ela terá que resolver.
Concentre-se em sua meta diária de trabalho e limite suas relações com essa pessoa ao estritamente necessário por motivos profissionais. Não deixe essa pessoa contaminar suas ilusões profissionais com suas infinitas reclamações, censuras e ideias negativas. Não deixe ninguém roubar sua própria luz. Nesse caso, é aconselhável manter distância.
Se você está passando por esta situação e não sabe como neutralizar uma pessoa tóxica, faça o seguinte exercício. Imagine que você observa essa experiência externamente porque um amigo que você aprecia está passando por uma experiência desse tipo. Que conselho você daria a esse amigo? Você pode escrever suas reflexões por escrito. E, em seguida, aplique essas dicas à sua própria história. Por meio dessa dinâmica de coaching, você pode contextualizar uma experiência com maior objetividade, olhando para ela de uma perspectiva diferente.
Às vezes, pessoas tóxicas no trabalho produzem sentimentos desagradáveis como raiva. No entanto, você pode mudar sua perspectiva de olhar para essa pessoa com os olhos da compaixão, imaginando o quanto ela sofre com esses comportamentos. Por exemplo, pessoas com essas atitudes sofrem muito porque muitas vezes são vítimas de inveja e, por isso, rivalizam com os outros em vez de praticar o companheirismo.
Você não tem o poder de mudar esses colegas de trabalho difíceis, mas pode inspirá-los com sua atitude ética. Lembre-se que o exemplo é o que mais educa. Por esta razão, tente ser um exemplo internalizando e praticando aquelas qualidades positivas que você gostaria de observar naquela pessoa que tornam sua vida um tanto complicada no escritório.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
