A experiência de uma infidelidade pode afetar o humor da pessoa que ficou desapontada com o comportamento do parceiro. A infidelidade pode produzir ciúmes e desconfianças que fazem sofrer quem vivencia esse estado de espírito, principalmente, na primeira pessoa. Nesse caso, o ciúme também nasce como uma forma de antecipação do que pode acontecer novamente (ou talvez nunca mais aconteça).
No entanto, o medo de sofrer novamente de uma situação semelhante que afetou até mesmo a nossa percepção que a pessoa tem de si mesma, faz com que a vulnerabilidade do ciúme possa se manifestar em maior ou menor medir. Em Psychology-Online, refletimos sobre como controlar o ciúme após uma infidelidade.
Se você está vivendo em uma situação desse tipo, essas dicas para saber como controlar o ciúme após uma infidelidade podem ajudá-lo.
1. Cuidado pessoal
Sua sensação de fragilidade aumenta quando você se concentra em questões que estão além do seu campo de controle. Portanto, é muito importante que você execute ações específicas que dependem apenas de você. Ações com as quais você possa se cuidar mais neste momento de sua vida.
2. Não reprima o seu ciúme
Sua própria autoconsciência pode ajudá-lo a ganhar liberdade emocional nesse assunto. Tente se aprofundar em como essa situação o afetou e o que você pode fazer a partir de agora para transformar as lições obtidas com essa experiência em um valor para o seu presente. Muitas vezes nos concentramos em abordar a dúvida a partir desta questão: "O que posso fazer para não ficar com ciúme?"
Porém, procure ir além do impulso do ciúme pela razão para não transformar esse estado de espírito em uma justificativa para agir de forma que possa magoar a outra pessoa. Numa situação de ciúme, é bem possível que o protagonista se arrependa de ter agido de certa forma sob o impacto dessa emoção.
3. Comunicação de casal
Se a infidelidade não significou o fim do relacionamento, é muito importante reforçar o comunicação do casal para trabalhar juntos para o objetivo comum de lançar as bases de a confiança. O apoio de uma terapia de casal pode ser de vital ajuda para quem assume esse compromisso de comum acordo. Nesse caso, é importante encontrar um profissional que inspire confiança em ambos.
4. Alguns gols
Para que o passado não seja um horizonte constante no relacionamento, recomenda-se que você adote um atitude colaborativa e cooperativa para atingir o objetivo comum de lançar as bases do confiança. O que cada um fará para cultivar o bem comum desse amor? Você pode refletir sobre isso e chegar a acordos atuais. Se você quiser descobrir como controlar o ciúme após uma infidelidade, é importante que você aprenda a Esqueça o passado e viva o presente.
5. Fale com alguém fora da situação
Embora o diálogo do casal seja muito importante, também é aconselhável ter apoio externo para o relacionamento. Um bom amigo que te escuta com respeito e te entende. Quando estiver passando por episódios difíceis, você pode conversar com essa pessoa.
O vestígio de uma infidelidade pode condicionar a pessoa para além da relação de casal em que ocorreu aquela situação particular. O medo de viver uma situação semelhante novamente pode nascer na ilusão de uma nova paixão. Como controlar o ciúme em um novo relacionamento?
- Realmente começa do zero. Ou seja, não contamine o potencial dessa história de amor com fantasmas emocionais que nada têm a ver com esse vínculo em si. Este é um bom momento para deixar para trás as reprovações, decepções e sofrimentos do que aconteceu então. Porque isso, agora, só existe na memória. O amor verdadeiro é criado todos os dias. Portanto, viva essa história de amor a partir da verdade de cada dia e descubra o poder de recomeçar.
- Não tenha pena ou se vitimize. Não é agradável passar por uma situação de infidelidade, no entanto, uma das lições que você pôde extrair Com a sua experiência, é verificar se você tem recursos emocionais para responder a esta situação com auto estima e inteligência emocional. Em alguns casos, pode ser necessária a ajuda de um psicólogo profissional. Porém, tente entender que um evento desse tipo não o determina de forma universal, pois o ser humano é resiliente. Ou seja, você tem a capacidade de ser mais feliz mesmo depois de passar por circunstâncias difíceis.
- Cuide da sua autoestima. Este pode ser um bom momento para fazer um workshop de crescimento interior para aprofundar o seu felicidade de uma forma abrangente em um contexto criativo para reflexão e diálogo em torno da verdade de ser. Você também pode ler livros sobre este assunto. Nesse caso, selecione autores de qualidade. Por que isso é tão importante fortalecer a autoestima? Porque a pessoa se sente melhor como casal quando está bem consigo mesma.
- Cuidado com os padrões repetidos. Se você sente que está vivendo o mesmo esquema de relacionamento, apesar de estar com um parceiro diferente, tente refletir sobre a questão em torno do que pode estar fazendo com que este esquema se materialize no clima. Uma terapia pode ser valiosa para aprofundar essa questão.
- Aprendendo. Adote essa atitude perante a vida para lidar com esse episódio específico. Que pensamentos vêm à sua mente em uma situação de ciúme? O que aconteceu e que interpretação você fez desse evento? Como você pode reagir de forma mais construtiva a partir de agora naquelas situações em que não há motivos objetivos para desconfiar. Você pode escreva um diário emocional focado nesta questão.
O ciúme também está intimamente ligado a crenças pessoais, se você decidiu dar uma segunda oportunidade para o seu parceiro, é essencial que você saiba como controlar o ciúme após um infidelidade. Aqui está uma lista de cinco motivos que podem inspirar você:
- Cada pessoa é único e irrepetível. Por isso, seu valor como pessoa permanece exatamente o mesmo.
- Existe um diferença entre dor e sofrimento. A dor de um evento específico se transforma em sofrimento quando você o recorda em sua mente repetidamente.
- Amor próprio É o verdadeiro motor da felicidade em qualquer circunstância.
- Muitos casais superam tal situação e eles têm confiança sincera novamente.
- Você merece ser feliz de verdade, descubra como ser feliz consigo mesmo.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
