Palavra ciúmes É “ter ciúme”, cuidar, se esforçar e se interessar por uma pessoa que para nós é o mais importante, para não perdê-la e / ou não ser tirada de nós. A priori, essa definição pode ser até romântica, mas em muitas ocasiões o ciúme causam uma sensação de desconforto, tanto para quem as sofre, como para quem é o objeto deles.
Todos nós já sentimos ciúme em algum momento de nossas vidas. O fato de uma pessoa com quem temos uma relação valiosa e especial, seja ela um amigo, nosso chefe, colega de trabalho, vizinho..., é distancie-se de nós e comece a chamar a atenção para outra pessoa, isso nos dá a sensação de que estamos perdendo e isso nos gera com medo. Neste artigo do PsychologyOnline, focalizarei o ciúme que ocorre no relacionamento do casal e responderei à pergunta sobre porque temos ciúmes de nosso parceiro.
Índice
- Por que estou com ciúmes do meu parceiro?
- Quais são as consequências do ciúme no relacionamento?
- O que podemos fazer para controlar o ciúme?
Por que estou com ciúmes do meu parceiro?
Parece que existem alguns características de personalidade de pessoas ciumentas que os tornam mais vulneráveis a sofrê-los:
- Insegurança e dependência emocional.
- Falta de confiança nos outros.
- Baixa auto-estima.
- Falta de habilidades sociais.
Em relação à prevalência de ciúme em homens e mulheres, as estatísticas mostram que ocorrem em ambos os sexos igualmente, a única coisa que muda é a forma de manifestá-los. Os homens tendem a recorrer a comportamentos agressivos e raivosos, enquanto as mulheres são mais propensas à depressão, tristeza e autocensura.
De acordo com Enrique Echeburúa e Javier Fernández-Montalvo, no ciúme, há sempre quatro componentes: o amor por uma determinada pessoa, a exclusividade em seu poder, o acordo para serem fiéis uns aos outros e a perda social de prestígio que resultaria se a infidelidade fosse praticada.
Esses autores explicam o mecanismo do ciúme: uma pessoa tem pensamentos e sentimentos que se ajustam à possibilidade de seu parceiro ser infiel. Essa dor que você sente por esse ciúme, pode se manifestar entre raiva e tristeza. Como resultado disso, ele começa a funcionar atua para verificar se o que você pensa é verdade: Ele liga para o casal, verifica o celular, pede a senha do Facebook... para diminuir essa dúvida e essa dor emocional. Depois de realizar as verificações e não encontrar evidências, você sente um relaxamento temporário, mas depois de um tempo, elas surgem novamente ciúme e como consequência, você vai querer realizar os comportamentos de verificação para chegar a esse estado de tranquilidade, então um círculo é criado vicioso.
Quais são as consequências do ciúme no relacionamento?
O ciúme tem um consequências devastadoras no relacionamento e na vida afetivo-sexual de cada um de seus componentes.
Manter uma relação com uma pessoa ciumenta se complica, as disputas aumentam e aos poucos, o casal se distancia. Por sua vez, as relações sociais também são afetadas, juntamente com o ambiente de trabalho, uma vez que Preocupações e falta de concentração prejudicam o desempenho no trabalho.
Mas em certas ocasiões, esse ciúme pode ter fundamento justificado, suspeitar que nosso parceiro possa ser infiel é um sentimento real que podemos ter, então... Quando o ciúme se transforma em doença? Segundo os autores citados, o ciúme é patológico quando ocorrem três características:
- Não há indícios reais de que haja uma infidelidade por parte do casal.
- A pessoa tem falta de autocontrole e seus comportamentos são desproporcionais.
- O ciúme causa grande sofrimento emocional na pessoa.
O que podemos fazer para controlar o ciúme?
Diante desse problema, o ir para terapia psicológica é apresentada como a opção mais recomendada. Os aspectos a serem trabalhados seriam a reestruturação dos pensamentos distorcidos e automáticos, juntamente com a modificação por outros mais ajustados à realidade. Mude e diminua comportamentos de verificação, bem como aprenda a relaxar e aumentar a autoestima. Provavelmente, talvez a relação do casal deva ser trabalhada, já que a área da comunicação e da sexualidade são as mais afetadas nessas situações.
Se você está imerso em um relacionamento de ciúme, seja porque sofre de ciúme ou porque é a pessoa acusada de ser infiel, sugiro que faça terapia. Com ele você pode aprenda a administrar essa emoção, que normalmente não desaparece, mas ajuda e você aprende a limitá-lo para que não cause deterioração no relacionamento. Também são detectadas possíveis situações em que é possível recair em comportamentos de ciúme, como mau humor (estresse, ansiedade, depressão ...), solidão. imposta, tédio, falta de objetivos... por sua vez, permitirá que você alcance uma vida de casal baseada no respeito, na confiança e no amor, bem como na melhoria de sua qualidade emocional. Você vai viver mais relaxado e curtindo a pessoa que ama.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
Se você quiser ler mais artigos semelhantes a Por que temos ciúmes de nosso parceiro, recomendamos que você insira nossa categoria de Terapia de casal.
