130 Frases de PSICOLOGIA POSITIVA

A mente é uma ferramenta muito poderosa que serve para transformar nossa realidade e nosso ambiente. Portanto, é importante reconhecer que pensamentos e crenças positivas tornam as palavras têm um grande efeito em nosso bem-estar e ajudam a liberar o estresse emocional que acumulamos lado de dentro.

Não se trata de negar a existência de dificuldades, mas de colocar em prática algumas estratégias que proporcionem maior motivação para viver uma vida mais feliz e saudável. Nesse sentido, as frases da psicologia positiva energizam, apresentam um lado diferente das situações, potencializam sentimentos e, em última análise, energizam nosso corpo. Para que encontre a inspiração que precisa, neste artigo online de Psicologia, apresentamos-lhe 130 frases de psicologia positiva.

Índice

1. Frases curtas de psicologia positiva
2. Frases de psicologia positiva para crianças
3. Frases motivacionais da psicologia positiva

O termo psicologia positiva surgiu no final da década de 1990, a partir da mão do discurso apresentado pelo presidente da Associação Americana de Psicologia (APA), Martin Seligman, na convenção mundial de psicólogos em 1998.

No entanto, filósofos e psicólogos antigos, como Aristóteles ou Carl Rogers, já faziam referência em seus trabalhos de pesquisa à necessidade de focalizar a psicologia como meio de melhorar os aspectos saudáveis ​​e positivos do ser humano e, assim, aumentar sua satisfação e alcançar a felicidade plena.

Nesse sentido, uma das melhores estratégias para descobrir nosso potencial é usar frases de psicologia positiva que ajudem aumentar a auto-estima. Além disso, frases curtas de psicologia positiva servem para lembrar ao cérebro que nem tudo é ruim e que é muito importante se manter positivo o tempo todo.

A seguir, vamos ver uma seleção das melhores frases curtas de psicologia positiva:

1. O verdadeiro segredo da existência humana é saber para que se vive. Dostoiévski.
2. Uma vida alegre é uma criação individual que você não pode copiar dos outros. Mihaly Csikszentmihalyi.
3. O amor é um micro momento de calor que você compartilha com outros seres vivos. Bárbara L. Fredrickson.
4. A boa vida é um processo. Não apenas um estado de ser. Carlos Rogers.
5. O amor e a felicidade são para as pessoas o que a água e o sol são para as plantas. Jonathan Haidt.
6. Não há dia mais valioso do que hoje. Johann Wolfgang von Goethe.
7. As pessoas precisam umas das outras. Quanto antes aprendermos, melhor. Erik Erikson.
8. A vida não é sobre ter mais, mas sobre viver. Nick Vujicic.
9. Ser vulnerável não significa fraqueza. Esse mito é muito perigoso. Brena Brown.
10. O melhor exercício é ser honesto consigo mesmo. Sigmund Freud.
11. Contanto que você saiba quem você é, você não precisa provar nada para ninguém. Anônimo.
12. Encontre a alegria dentro de você e a dor desaparecerá. José Campbel.
13. Transforme cada parede que aparece em degraus para subir. Anônimo.
14. Lembre-se: tudo se aprende por tentativa e erro. Walter Rioso.
15. Você deve sempre abrir sua mente, antes de sua boca. Aristófanes.
16. Os pássaros podem ficar em seus ninhos, mas suas asas não são feitas para isso. Anônimo.
17. Se você pode inspirar alguém, você já é ótimo. Kobe Bryant.
18. Você tem mais valor do que pensa. Dale Carnegie.
19. Da mais simples bolota nascem mil florestas. Ralph Waldo Emerson.
20. O que você realmente quer, então será. James Rousse.
21. Aprenda com o passado, aproveite o presente e prepare-se para o futuro.
22. A vida é um processo fluido e mutável, no qual nada é fixo. Carlos Rogers.
23. Quando eu aceitar o que sou, me tornarei o que poderia ser. Lao Tzu.
24. As palavras mais perigosas são "nunca", "tudo", "nada" e "sempre". E é porque eles nunca deixam opções. Walter Rioso.
25. Coisas boas sempre acontecem. Nós simplesmente não os vemos. Anne Wilson Schaef.
26. Na vida, às vezes você ganha e às vezes você aprende. John Maxwell.
27. Caminhe em direção ao sol e as nuvens o seguirão. Walt Whitman.
28. Os medos não param a morte, mas a vida. Elisabeth Kubler Ross.
29. Dê a si mesmo uma chance. Aaron Beck.
30. Agarre as ideias enquanto duram. Santiago Ramón e Caja.
31. A mensagem que você envia nem sempre é a que é recebida. Virgínia Sátiro.
32. A única certeza é que qualquer pessoa pode melhorar o seu bem-estar. Carlos Rogers.
33. Quando me abro, sou mais eficaz. Carlos Rogers.
34. Tudo é impossível até que alguém o faça. Albert Einstein.
35. Um dia brilhante não depende do sol, mas da sua atitude. Anônimo.
36. Não tenha medo de errar. As estrelas nascem do caos. Charles Chaplin.
37. Se você quer descobrir quem vai mudar sua vida, basta olhar no espelho. Anônimo.
38. Educar as crianças para serem felizes. ML.
39. Você nunca é velho demais para ter novos sonhos. C.S. Luís.
40. Se a vida te der limões, então faça uma limonada. provérbio popular.
41. A felicidade não é um “algo”. Ela vem de suas ações. Anônimo.
42. Atitude positiva é mais forte do que qualquer droga. Patrícia Neal.
43. Se você der o seu melhor, não vai se arrepender. Jorge Hallas.
44. Todas as pessoas podem mudar a si mesmas. Alberto Ellis.
45. O triunfo das pessoas surge das cinzas dos erros. Pablo Neruda.

A educação emocional efetiva deve ser promovida desde a primeira infância para que meninos e meninas aprendam a administrar seus sentimentos, atitudes, erros e emoções.

Embora existam muitas estratégias para reforçar as virtudes nas crianças, as frases da psicologia positiva são muito práticas, pois são fáceis de lembrar e internalizar. Além disso, podem elevar sua auto-estima, fortalecer seus valores e ajudá-los estabelecer melhores relacionamentos pessoais. Agora, vamos ver algumas frases especiais de psicologia positiva para crianças:

1. Sempre vale a pena lutar pelo que você quer. Anônimo.
2. Quanto melhor você se sentir sobre si mesmo, menos você terá a capacidade de demonstrar isso. Roberto Mão.
3. Escolha sua própria aventura.
4. Amar a si mesmo é a melhor aventura que você terá na vida. Oscar Wilde.
5. Estaremos sempre orgulhosos de você.
6. Você é incrível e especial.
7. Você não é responsável pelas emoções, mas é responsável pelo que faz com elas. Jorge Bucai.
8. As mudanças vêm com um solavanco. Não pense que é o fim do mundo, mas o começo de algo melhor. Anônimo.
9. Os sábios buscam a sabedoria, os tolos pensam que a encontraram. Napoleão Bonaparte.
10. Nunca é tarde para ser o que você quer ser. Jorge Elliot.
11. Na vida você sempre pode escolher a versão de você que quer ser. Carl Jung.
12. Nada acontece por acaso, nem é tudo uma questão de sorte. Por trás de cada pequeno sucesso há um esforço dedicado. Não tenha medo de lutar pelos seus sonhos. Ricardo Bach.
13. Não há felicidade maior do que aceitar a si mesmo e tentar ser melhor a cada dia. Carlos Rogers.
14. Educação é o que sobrevive quando você esquece o que aprendeu. b. F. Skinner.
15. As pessoas não falham, apenas desistem de tentar. Og Mandino.
16. Se você não gosta de algo, basta mudar. E se você não conseguir o que quer, então mude sua atitude. Maya Angelou.
17. Se você nunca fizer o que ama, nunca saberá o que poderia ter sido. Amy Winehouse.
18. A vingança o torna igual ao seu inimigo, mas perdoá-lo faz de você uma pessoa melhor do que ele. Francis Bacon.
19. Você sempre será o que escolher ser. Carlos Rogers.
20. Tudo parece melhor quando você olha para o seu coração. Anônimo.
21. Se você quer um resultado diferente, nem sempre faça o mesmo. Albert Einstein.
22. Pessoas positivas transformam seus desafios em obstáculos. Anônimo.
23. Cuide sempre para que o que você faz, diz e pensa esteja em harmonia. Mahatma Gandhi.
24. Tente fazer o seu sorriso mudar o mundo. Mas nunca deixe o mundo mudar o seu sorriso. Michelle Stiles.
25. Reconheça que nem todos pensam da mesma forma, e isso não precisa ser uma coisa negativa. Howard Gardner.
26. Viver é nascer a cada momento. Erich Fromm.
27. Confiar em si mesmo não é sinônimo de sucesso, mas deixar de fazê-lo é um fracasso certo. Alberto Bandura.
28. Inteligência é o que você usa quando não sabe o que fazer. Aproveite esse presente. Jean Piaget.
29. Quando você se aceita como é, pode começar a mudar. Carlos Rogers.
30. A paciência é amarga, mas seus frutos são muito doces. Jean-Jacques Rousseau.
31. Quando educarmos a consciência, o mundo começará a mudar. Cláudia Laranja.
32. O mais importante não é estar sempre seguro, mas aprender a tolerar a insegurança. Erich Fromm.
33. A primeira virtude da felicidade é aprender a enfrentar o desconhecido. Jaques Lacan.
34. O melhor uso da vida é gastá-la para ser feliz. Guilherme James.
35. Nada pode ser feito sem esperança. Portanto, o otimismo é a força que leva à realização. Helen Keller.
36. Aprender algo novo sempre será um grande presente. Mesmo quando a dor foi o professor. Maya Watson.
37. O que você deveria ser, é o que você gradualmente se torna.
38. Quase todo mundo pensa em mudar o mundo, mas poucas pessoas pensam em mudar a si mesmas. Alexei Tolstoi.
39. A felicidade não é um destino, é o caminho. Anônimo.
40. Torne-se o melhor que você pode ser. Carol S. Dweck.
41. É importante que você agradeça todos os dias pelas coisas maravilhosas da vida. Barry Schwartz.
42. Ideias são importantes, mas experiências são melhores. Anônimo.

As palavras têm o grande poder de destruir ou criar. De fato, existem frases que têm o potencial de melhorar nosso dia a dia, pois nos dão um impulso adicional para ver as circunstâncias de uma maneira mais positiva.

Nesta seção, você verá uma coleção de frases motivadoras da psicologia positiva que servem para inspirar você a melhorar seu autoconceito e a percepção que você tem da vida:

1. A verdadeira gratidão vai além de um simples “obrigado”. Trata-se de aceitar que existe uma fonte de bondade em nossas vidas. Roberto Emmans.
2. As crises são oportunidades para fazer mudanças profundas. Paulo Romer.
3. As coisas mais belas do mundo não podem ser vistas nem tocadas: são sentidas com o coração. Helen Keller.
4. Quando você começar a acreditar em si mesmo, nem o céu será o seu limite. Anônimo.
5. Às vezes você ganha e às vezes você perde, mas você sempre aprende. Ben Sozinho.
6. A vida dá as mesmas circunstâncias para pessimistas e otimistas. Só estes últimos sabem administrá-los melhor. Martin Seligman.
7. Embora o mundo fique cinza, quando olho para as pessoas sou sempre otimista. Carlos Rogers.
8. Se hoje fosse o último dia da minha vida, eu me perguntaria: essa é a última coisa que quero fazer? Se a resposta for não, saberei que algo precisa mudar. Steve Jobs.
9. Ria todos os dias e você não terá perdido um minuto de sua vida. Anônimo.
10. Quando surgem esperanças, o coração sabe muito bem o que fazer. Haruki Murakami.
11. O que não te mata, com certeza te fortalece. Nietzsche.
12. A melhor maneira de saber o que vai acontecer com você no futuro é criá-lo com esforço. Abraham Lincoln.
13. Não há melhor maneira de esquecer as coisas ruins da vida do que sempre lembrar das coisas boas. Marca Alterado.
14. Não se desespere. Cada dia traz consigo novas opções. Marta Beck.
15. Quando você se acostuma com o pensamento positivo, percebe que tem um potencial incrível. Zig Ziglar.
16. Pare de imaginar e comece a viver a vida que você queria. Henrique James.
17. Se você se acostumar a ter uma mente passiva, nunca encontrará seu verdadeiro potencial. Jean Piaget.
18. No amor e na loucura há sempre alguma razão. F. Nietzsche.
19. Quando você muda a maneira como vê as coisas, as coisas que vê mudam. (Wayne Dyer.
20. Preencha-se com pensamentos positivos. Lembre-se que nossa vida é o resultado dos pensamentos dominantes. Emma Goldmann.
21. O importante não é deixar de sentir as emoções, mas saber lidar com elas para aproveitá-las ao máximo. Jonathan Garcia Allen.
22. Persista até conseguir. Considere todos os obstáculos que surgem em seu caminho como um desafio.
23. A vida merece ser vivida ao máximo. Sempre haverá altos e baixos, não tenha medo. Guilherme James.
24. Dentro das dificuldades estão as verdadeiras oportunidades. Albert Einstein.
25. A vida não tem limitações além daquelas que você impõe a si mesmo. Les Brown.
26. Quando você está feliz, você pode fazer os outros felizes. Anna Frank.
27. Vencer não é tudo, mas ter o desejo de vencer é. Vicente Lombardia.
28. Se você pode mudar sua mente, você pode mudar o mundo. Guilherme James.
29. Aprenda a rir em qualquer situação. Tome isso como uma motivação para aumentar sua força. José Brown.
30. Deixe seu otimismo usar botas fortes e ser muito barulhento. Henrique Rollins.
31. A única diferença entre um dia ruim e um bom dia é a atitude que você tem em relação a ele. Dennis S. Castanho.
32. Nunca se esqueça que quando você pensa que coisas positivas vão acontecer. Matt Kemp.
33. Não chore porque aconteceu com você. Ria porque aconteceu com você. Citação do Dr. Seuss.
34. Todas as coisas são difíceis até que você as torne fáceis. Thomas Fuller.
35. A felicidade não está lá fora para você encontrar. A razão para isso é que está dentro de você. Sonja Lyubomirsky.
36. Se você se recusar a desistir, sempre poderá alcançar a vitória. Monte Napoleão.
37. A vida é como um bom jazz. Se for improvisado é muito mais intenso e melhor. Jorge Gershwin.
38. A psicologia não pode dizer às pessoas como elas devem viver suas vidas. No entanto, você pode orientá-los a buscar mudanças efetivas e significativas. Alberto Bandura.
39. O ano tem 365 dias. Você decide se quer vivê-los ao máximo ou desperdiçá-los com reclamações. Bertrand Regader.
40. Pare de olhar para trás. Não é para onde você está indo. Emílio Valcarcel.
41. Quando você não puder mudar a situação, aceite o desafio e mude a si mesmo.
42. Se você tiver vontade, tempo e uma mentalidade positiva, tudo é possível. Roger Clementes.
43. Um dia tem 1.440 minutos. Em outras palavras, existem 1.440 possibilidades de fazer coisas diferentes. Les Brown.

Este artigo é meramente informativo, na Psicologia-Online não temos o poder de fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamo-lo a ir a um psicólogo para tratar do seu caso particular.

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• Casulo, M. M. (2008). Práticas em psicologia positiva. Buenos Aires: Local.
• Golemman, D. (1995) Inteligência emocional. México D. F.: Editor Javier Vergara.
• Hervas, Gonzalo (2009). Psicologia positiva: uma introdução. Revista Interuniversitária de Formação de Professores. Vol. 23, não. 3, pág. 23-41. Universidade de Saragoça. Saragoça, Espanha. Disponível em: https://www.redalyc.org/pdf/274/27419066003.pdf