LOCUS de CONTROLE externo e interno

O grau de controle que uma pessoa percebe que tem sobre sua vida pode influenciar positiva ou negativamente sua saúde. Esse fator é conhecido como locus de controle que pode ser interno, considerado fator de proteção para sintomas emocionais e físicos, e externo, referindo-se a um preditor de doença. Assim, dependendo de ter um locus interno ou externo, as pessoas lidam com os acontecimentos da vida de maneiras diferentes.

Neste artigo de Psicologia Online, você encontrará o que é locus de controle externo e interno e exemplos de cada um deles. Além disso, também mostramos como trabalhar o locus de controle com diferentes técnicas psicológicas.

Índice

1. O que é locus de controle
2. Qual é o locus de controle interno
3. O que é locus de controle externo
4. Como trabalhar o locus de controle

O locus de controle é um conceito que foi exposto por Julian Rotter em 1966 por meio de sua Teoria da Aprendizagem. Nele, o locus de controle é considerado um traço de personalidade que se refere ao

Assim, o locus de controle é a crença de uma pessoa no poder de suas próprias habilidades para controlar e orientar os eventos importantes de sua vida. O grau de controle que percebemos influencia o tipo de comportamento que adotamos e como interagimos com o meio ambiente.

O locus de controle é um recurso que ajuda a prever variáveis ​​comportamentais, afetivo e atitudinal. Existem dois tipos de locus de controle, interno e externo.

O locus de controle interno refere-se à percepção de autocontrole dos eventos da vida. Em outras palavras, é o crença de que somos capazes de controlar e decidir livremente sobre nossas vidas, ou seja, controlamos nossa realidade. O grau de controle pode ser atribuído às nossas habilidades, habilidades, competências ou comportamentos.

Alguns exemplos de locus de controle interno são quando alcançamos sucesso no trabalho graças ao nosso trabalho, quando passa em um exame e é atribuído a ter estudado, ou quando você está feliz e está associado a ter trabalho sob nossos cuidados funcionários.

Como são as pessoas com locus de controle interno?

As pessoas que apresentam um locus de controle interno estão focadas na ação, pois são indivíduos mais independentes, responsáveis ​​e conscientes de suas habilidades. Além disso, são pessoas que possuem maior segurança e capacidade de gerenciar erros, por exemplo. Neste artigo, mostramos-lhe as diferentes habilidades de uma pessoa: lista e exemplos.

O locus de controle externo é a crença subjetiva de que os eventos que acontecem em nossas vidas são devidos a agentes externos, ou seja, quando percebemos que não controlamos eventos vitais porque são de responsabilidade de fatores externos.

O locus de controle externo pode ser observado em situações onde atribuído a Deus, sorte ou estranhos os sucessos ou fracassos que experimentamos ao longo da vida. Um dos exemplos de locus de controle externo seria quando uma pessoa consegue superar uma depressão e o poder de Deus está associado. Da mesma forma, outro exemplo pode ser quando uma corrida é alcançada e atribuída à sorte.

Como são as pessoas com locus de controle externo?

As pessoas que têm um locus de controle externo são pessoas mais inseguras, pois sentem que a vida é incontrolável e a consideram mais ameaçadora. São indivíduos que percebem que não têm controle e isso afeta negativamente sua autoestima, por exemplo. Neste artigo, dizemos-lhe como melhorar a auto estima com diferentes exercícios, técnicas e livros.

Como observado acima, o locus de controle é um traço de personalidade relativamente estável. para que você possa trabalhar com o objetivo de melhorar a gestão do controle e modificar as crenças mal-adaptativo. A seguir, veremos diferentes técnicas psicológicas para trabalhar o locus de controle:

• Meditação: técnica que favorece o relaxamento e a atenção plena, muito útil para focar a atenção nas causas reais dos eventos vitais. Essa técnica favorece a clarividência sobre o evento em que o grau de controle é analisado. Neste artigo você verá para que serve a meditação.
• reestruturação cognitiva: consiste na modificação de pensamentos ou crenças disfuncionais por meio de sua identificação para considerar possíveis alternativas mais adaptativas. Por exemplo, quando você pensa que passou no exame por sorte e não porque estudou. Neste caso, é importante estar ciente de que foi estudado e que o estudo teve resultados positivos.
• atividades de autoconhecimento: baseiam-se no conhecimento de si mesmo para poder identificar os pontos fortes. A atividade “eu sou” consiste em definir-se por meio de adjetivos qualificantes, tanto negativos quanto positivos. Posteriormente, as crenças relacionadas aos adjetivos negativos seriam trabalhadas e o motivo dos adjetivos positivos seria apontado para destacar as qualidades positivas.
• trabalho de auto estima: é fundamental aumentar a confiança e o nível de segurança em si mesmo. Este trabalho pode ser realizado através de atividades prazerosas que nos fazem sentir satisfeitos. Outra forma de trabalhar a autoestima se concentra na criação de rotinas saudáveis ​​que promovam o bem-estar, tanto físico quanto emocional. Neste artigo, dizemos-lhe como ter autoconfiança.

Além dessas técnicas psicológicas destinadas a trabalhar o locus de controle, você deve ter em mente que, se o tipo de locus de controle que você apresenta está interferindo em sua vida diária, ou causando desconforto, a melhor isso é vá a um psicólogo que pode ajudá-lo a lidar com essa situação.

Este artigo é meramente informativo, na Psicologia-Online não temos o poder de fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamo-lo a ir a um psicólogo para tratar do seu caso particular.

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