Estado de choque emocional: o que é e como superá-lo

A vida é cheia de eventos inesperados. Quem não se surpreendeu com um fato inexplicável? Quantas vezes ficamos sem respostas para as vicissitudes da vida? Às vezes, alguns desses eventos podem nos causar sensações físicas e emoções intensas, além de pensamentos súbitos que podem afetar nosso dia a dia.

Ter dados claros e concretos relacionados a esse problema pode nos ajudar a encontrar soluções eficientes. Você quer saber mais sobre isso? Neste artigo da Psicologia-Online, forneceremos informações sobre o estado de choque emocional: o que é, sintomas, fases e como superá-lo.

Índice

1. Qual é o estado de choque emocional
2. Sintomas de choque emocional
3. Fases do estado de choque emocional
4. Duração
5. Como superar o choque emocional

É chamado de estado de choque emocional quando conjunto de manifestações físicas, emocionais e comportamentais diante de eventos traumáticos que causam alto grau de estresse

Os critérios diagnósticos que devem ser levados em consideração para sua detecção são os seguintes:

• Exposição a eventos reais ou ameaçadores relacionados à morte, lesões físicas graves e/ou violência sexual.
• Exposição repetida e contínua ao longo do tempo.
• Memórias angustiantes e dolorosas de um evento.
• sonhos traumáticos.
• Percepção alterada da realidade.
• Dificuldade em experimentar emoções positivo.
• Falta de participação em atividades sociais.
• Deterioração no desempenho profissional, escolar, social e/ou familiar.
• Os sintomas não podem ser explicados pela presença de outros transtornos mentais e/ou por uso de substâncias.

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O estado de choque emocional tem algumas manifestações que se desdobram nos níveis físico, emocional e comportamental. A detecção dessas qualidades pode ser útil com o propósito de desenvolver estratégias adequadas para abordar o problema. Abaixo mencionamos o sintomas mais relevantes:

• Memórias persistentes do evento traumático.
• Baixa auto-estima.
• Angústia e/ou ansiedade.
• Dificuldade em adormecer.
• Confusão.
• Mudando de humor.
• Medo e irritabilidade.
• Suor excessivo.
• Incrise da frequência cardíaca.
• Respiração acelerada.
• Palpitações.
• Tremores.
• Diarréia.
• Nausea e vomito.

Deve-se notar que a presença de qualquer um desses sintomas não implica necessariamente que estamos enfrentando um estado de choque emocional. É imperativo que o diagnóstico é feito por um profissional de saúde mental especializado no assunto para avaliar as particularidades de cada pessoa levando em consideração seu histórico familiar, idade, sexo ou doenças pré-existentes, entre outros fatores.

Quais são as fases do choque emocional? Podemos dividir o estado de choque emocional em cinco estágios, explicados a seguir:

1. Choque:Corresponde ao momento em que ocorre o evento traumático. Nesta fase, a pessoa costuma experimentar um sentimento de perplexidade e incerteza à qual não sabe responder. Por sua vez, esse estado é caracterizado pela desorientação temporal e espacial sofrida pelas pessoas em estado de choque.
2. Tristeza:Assim que a pessoa entende o que aconteceu, a tristeza se manifesta como o humor geral. Por outro lado, as mudanças de humor podem ser circunscritas pela raiva e pelo desespero.
3. Culpa:Depois de ter analisado detalhadamente o evento ocorrido, é possível que a pessoa se sinta culpada, pois considera ter uma ação direta. Por esse motivo, isso resulta em falta de autoestima devido à ideia de ter sido responsável pelo momento traumático.
4. Renúncia: cConsiste em aceitar a dor e as perdas derivadas do evento que produziu o choque emocional. Em geral, nesta fase não há mais culpa, mas compreensão.
5. Aceitação:depois de ter superado as etapas anteriores, a pessoa é capaz de suportar o que experimentou. A partir deste momento já é possível restabelecer os laços sociais que se deterioraram.

Também, é importante mencionar que Nem todas as pessoas que sofrem choque emocional passam por todas as cinco fases. mencionado. Aqui entram em jogo os recursos disponíveis a cada pessoa para enfrentar as consequências do evento traumático. Pela mesma razão, é muito difícil generalizar sobre isso, pois cada pessoa possui qualidades e circunstâncias únicas que podem influenciar na recuperação e no tratamento.

Quanto tempo dura um estado de choque emocional? Embora não haja um padrão universal exato para saber quanto tempo dura, podemos dizer que a duração do estado de choque emocional pode variar de algumas horas a vários meses.Nesse sentido, é importante levar em consideração fatores que podem influenciar na recuperação, como a gravidade da situação, dos recursos à disposição da pessoa que a sofre ou do meio social/afetivo.

Apesar das complexidades que esse quadro clínico pode acarretar, atualmente existem algumas abordagens e práticas que se mostraram eficazes contra o estado de choque emocional. Aqui explicamos alguns:

• Terapia psicológica: a terapia é um espaço onde o paciente tem a oportunidade de expressar seus pensamentos, comportamentos e sensações corporais relacionadas ao evento traumático. Em geral, as terapias trabalham diferentes áreas da vida da pessoa que podem ter dado origem aos sintomas manifestados. Dessa forma, estratégias voltadas para o enfrentamento de situações de estresse e/ou ansiedade de forma mais tolerável pela pessoa para que ela possa desenvolver sua vida.
• Práticas de relaxamento: Existem vários métodos que podem ajudar a pessoa a relaxar fisicamente e mentalmente. Essas práticas têm como objetivo que os eventos estressantes percam seu valor a partir da transcendência que o presente possui. Da mesma forma, as práticas de relaxamento tentam alcançar uma respiração mais calma que afeta o relaxamento dos músculos e pode influenciar os pensamentos do indivíduo. o atenção plena e ioga são alguns exemplos desse método.
• Medicação psiquiátrica: quando o humor e o estado mental da pessoa se tornam incapacitantes e afetam o desempenho das ações diárias, existe a possibilidade de recorrer ao fornecimento de drogas psiquiátricas que alteram as conexões neuronais ligadas ao processamento emocional. No entanto, a ingestão de medicação psiquiátrica sempre deve ser feito sob a supervisão de um profissional de saúde mental.

Este artigo é meramente informativo, na Psicologia-Online não temos o poder de fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamo-lo a ir a um psicólogo para tratar do seu caso particular.

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