6 dicas para superar os desafios da vida

Todos nós temos desafios pessoais a enfrentar, esteja você reformando sua casa, iniciando um curso universitário ou iniciando seu próprio negócio. Não há necessidade de viajar pelo mundo para se aprimorar porque todos os dias são repletos de pequenos desafios, mais ou menos difíceis de enfrentar.

Para algumas pessoas o desafio pode ser pedir um aumento e para outras mudar de carreira. Enfrentar um desafio é ter coragem de sair da zona de conforto, quebrar a rotina e arriscar além do seu limite. Neste artigo do Psychology-Online, daremos alguns conselhos úteis sobre como superar os desafios da vida.

Índice

1. Coloque o problema como um desafio
2. Desenvolva um plano de ação
3. Mantenha a confiança em si mesmo
4. aprender com os outros
5. Desenvolva e aumente sua resiliência
6. Enfrente os problemas e não fuja

O primeiro passo para superar os presos é saber enxergar o que está acontecendo não como um problema, mas como um desafio. É preciso saber passar do problema ao desafio. Por exemplo, se você tiver que se preparar para um exame difícil, ou se for designado para um trabalho que você não sabe fazer e corre o risco de perder sua posição, a primeira coisa que você pensará é que eu tenho um problema, uma palavra negativa em si que evoca um obstáculo insuperável.

Portanto, ao enfrentar desafios, é útil reformulá-los em um termo diferente, para não vê-los como um desafio. Aprender a Veja o obstáculo que você tem que superar como algo que está te desafiando.ou e sua atitude mudará de acordo.

A palavra desafio evoca sentimentos de coragem, força e poder para superá-lo. Em última análise, o desafio evoca a possibilidade de ganhar e o problema evoca a probabilidade de perder.

Toda crise não deve implicar um período de negatividade permanente. Assim que o sentimento negativo inicial desaparecer, é crucial começar a desenvolver um plano de ação para voltar a viver melhor. Portanto, é sempre necessário recuperar o controle da situação e comece a procurar a solução.

Ao desenvolver um plano de ação para superar desafios, você deve fazer uma análise objetiva da situação em que nos encontramos e, em seguida, formular uma estratégia. É importante pedir o apoio de amigos e familiares de confiança que possam lhe dar mais conselhos sobre como lidar com isso. problema de uma perspectiva mais ampla, pois algumas opções podem ser negligenciadas se você enfrentar tudo sozinho conta.

A probabilidade de superar desafios pode depender da visão que você tem de si mesmo. Se conseguires manter a autoconfiança, podes recorrer a suas habilidades para resolver qualquer situação.

Em vez de aceitar a derrota, você precisa ter em mente que é capaz de enfrentar qualquer desafio. Com certeza você encontrará a melhor forma de enfrentar novos desafios, pois ter confiança em si mesmo não significa necessariamente ser otimista. Diante de um desafio, o otimismo deve basear-se em uma análise objetiva das próprias capacidades e os recursos disponíveis para cada um.

Quando você se depara com um desafio e tem um objetivo específico em mente, não pode esperar alcançá-lo rapidamente. Você deve treinar e educar-se para superar os desafios da vida, o que significa aprenda tudo que você precisa para agir de forma eficaz.

Diante de desafios é muito bom ouvir e aprender, ler, ser guiado ou simplesmente observe e dê atenção a alguém que tenha experiência no assunto que o preocupa. Isso pode ajudá-lo a aprimorar melhor suas habilidades e escolher as melhores estratégias para superar desafios e obstáculos.

A principal capacidade necessária para lidar com problemas e superar os desafios da vida é a resiliência. A American Psychological Association sugere os seguintes 10 Passos para construir resiliência:

1. Mantenha um bom relacionamento com a família, amigos e pessoas com quem você convive.
2. Evite ver uma crise ou evento estressante como algo intolerável e que não pode ser tratado.
3. Aceite situações que não podem ser mudadas.
4. Desenvolva metas realistas e siga nessa direção.
5. Tomar decisões e não ficar parado.
6. Busque oportunidades de descoberta e crescimento pessoal após perdas ou crises.
7. Desenvolva a autoconfiança.
8. Mantenha uma perspectiva de longo prazo e considere eventos estressantes em um contexto mais amplo.
9. Mantenha uma perspectiva de esperança e visualize o que você deseja.
10. Cuidar do corpo e da mente com treinamento físico, alimentação e aprendendo a cuidar das próprias necessidades e emoções.

Se você quiser saber mais, neste artigo você encontrará informações sobre como desenvolver resiliência em crianças e adultos.

Se você deseja superar desafios com sucesso, tomar medidas firmes, mesmo aqueles que você não gosta. Para exercitar sua força psíquica, não fuja de algo que você não gosta ou teme, mas aceite-o. Por exemplo, se você tem medo de falar em público e eles pedem para você fazer, não resista, experimente! Quando terminar e tudo correr bem, sua resiliência certamente terá aumentado.

Este artigo é meramente informativo, na Psicologia-Online não temos o poder de fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamo-lo a ir a um psicólogo para tratar o seu caso particular.

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