Como explicar a sensação de vazio? Pode parecer difícil descrever e ter empatia com um sentimento que, por sua definição, indica que algo não está ali. De fato, a sensação de vazio é um dos aspectos mentais mais complexos, cuja continuidade passa por ser uma experiência humana universal, na qual cada um entra em contato consigo mesmo e de onde pode tirar a oportunidade de se conhecer e crescer, a um sentimento de perplexidade na percepção de si mesmo relacionado a alguns transtornos psicopatológico.
Neste artigo do Psychology-Online veremos juntos o que é vazio existencial e como superá-lo.
O vazio existencial é um sensação de carência profunda, ausência de estímulos e isolamento entre você e o resto do mundo. Este estado de dormência não está enraizado em sentimentos negativos, mas sim devido a uma apatia subjacente que consome a pessoa que a experimenta por dentro.
Nestes casos não há alegrias nem tristezas, apenas vazios e, em pouco tempo, esse sentimento causará falta de confiança nos outros e a nível pessoal. O vazio existencial, portanto, consome as energias do corpo e desmotiva o espírito.
Perfis do vazio existencial
A anestesia emocional e a sensação de vazio presentes de forma persistente nos seguintes quadros psicopatológicos:
- pessoas narcisistas: muitas vezes o pessoa narcisista ele tentará eliminar o vazio existencial buscando relacionamentos que possam lhe oferecer fortes emoções e, consequentemente, preencher o vazio para não perceber o desconforto interior.
- pessoas depressivas: muitas vezes se origina como consequência da falta de um objetivo, ausência de prazer ou mesmo por uma existência insatisfatório que leva à busca de caminhos pouco saudáveis que possam preencher a sensação de vazio ou distraí-lo do sofrimento interior.
- Pessoas com distúrbios alimentares: dor forte e vazio afetivo interno que muitas vezes preenchem compulsivamente com comida como defesa contra emoções incontroláveis.
As diferentes formas de vivenciar a sensação de vazio podem se sobrepor, se repetir ou serem vivenciadas individualmente. Aqui estão os principais sintomas do vazio existencial:
tédio temporáriodevido à falta de necessidades ativas
Geralmente, nesses casos, a sensação de vazio emerge depois de uma falha completa ou, paradoxalmente, depois de atingir um objetivo importante com o qual a pessoa se sente vazia porque não tem mais um objetivo a que aspirar.
Quando a esta falta de propósito se soma a incapacidade de tomar decisões autonomamente, de impor próprios desejos e empreender qualquer iniciativa, o vazio torna-se um componente da experiência depressivo.
Precisa estar sempre ocupado
A sensação de vazio também pode ser percebida como a impressão de “ter que fazer alguma coisa”, mas sem saber como acabar com aquela necessidade. Este fato leva o indivíduo a vivenciar uma sensação de frenesi e agitação sem explicação imediata, o que determina o significado da insatisfação crônica, outro fenômeno frequentemente associado.
Falta de sentido da existência
A falta de sentido da existência pode se tornar um aspecto mais geral, descrito em muitas ocasiões por poetas, escritores e filósofos como Leopardi, Beckett, Schopenhauer. Este aspecto aparece como perda de senso de si, então a pessoa se sente insignificante diante de algo incompreensível.
Assombrosa antecipação da morte
Às vezes, a sensação de vazio é experimentada como um antecipação assombrosa da morte em que se perde o sentido do eu, expressão característica de quem experimenta estados dissociativos. Em particular, durante o despersonalização, o indivíduo pode experimentar um vácuo mental aterrorizante, um "buraco negro" do qual só consegue sair por meio de fortes sensações dolorosas, como a automutilação.
emoções negativas
A sensação de vazio pode causar outras emoções negativas que surgem no momento em que é vivenciado, como medo, tristeza, raiva, angústia, inquietação ou terror. Nesse caso, é importante reconhecer que o fator desencadeante dessas emoções é o vazio, pois assim a intervenção terapêutica será realizada de forma diferente.
A sensação de vazio tem forte relevância clínica, pois ocorre com maior frequência gestos suicidas, atos autolesivos e/ou comportamentos impulsivos. Nesses casos, surge a necessidade de fazer algo, como fazer sexo compulsivamente, comer demais comida, uso de substâncias, esses comportamentos se tornam meios para tentar sair do estado de vazio.
Apesar de apresentar sintomas semelhantes, ao contrário da depressão, a sensação de vazio amplifica a necessidade de qualquer coisa e requer ser preenchido com outras atividades ou pessoas. Por isso, uma pessoa com vazio existencial começa a comprar, beber ou mesmo amar compulsivamente e se apegar a qualquer coisa para sentir alívio imediato. Essas necessidades são diferentes dos desejos que antecipam a satisfação que produz alegria, pois neste caso são automatismos necessários para sair de um espaço onde nada faz sentido. Portanto, o objetivo durante um vácuo existencial não é comer ou ter relações sexuais, mas sim sentir uma alta ativação fisiológica que pode ajudar a sair desse estado.
Por outro lado, quando emoções intoleráveis são vivenciadas, a única maneira de administrá-las é se engajar em comportamentos disfuncionais que podem reduzir a excitação emocional e causar uma distanciamento emocional absoluto do mundo.
Como sair de um vácuo existencial? A seguir, deixamos algumas dicas para tentar superar o vazio existencial:
- Conhece-te a ti mesmo: é preciso conhecer a si mesmo para saber o caminho a seguir na vida. Não tenha medo de seus desejos.
- Definir metas: Traçar metas é a chave para não sentir o vazio existencial.
- Estudos científicos mostram que pessoas que perseguem objetivos realistas desfrutam de maior bem-estar mental e são mais motivadas. Isso também é crucial para evitar a depressão.
- aceite a realidade: muitas vezes, a frustração e o vazio existencial também são resultado de baixas expectativas realista e de não aceitar a realidade: quando nos aceitamos como somos, o vazio existencial desaparece.
- viver no presente: Aceitar-se não faz sentido se você não viver o presente em sua totalidade. É positivo definir objetivos, mas devemos sempre levar em consideração o local de onde partimos.
- Procure ajuda profissional: em alguns casos, a confusão é tanta que é muito difícil olhar para o futuro. Portanto, é necessário ter profissionais em psicologia que possam ajudar as pessoas a superar o vazio existencial e direcionar o caminho certo para uma vida plena.
Este artigo é meramente informativo, na Psicologia-Online não temos o poder de fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamo-lo a ir a um psicólogo para tratar o seu caso particular.
